もうそのまんまじゃないか、という声が聞こえてきそうですが、デトックスを兼ねて、普段の食生活を見直す意味を含めて、試してみてはいかがでしょうか？私は断食するとともに砂糖の摂取、油分の摂取にも気を付けていますが、おなかがすく一番の原因物質は食塩、塩、しょっぱいものではないかと断食して気づきました。ラーメンとかの知るまで飲んだその日の夜はグゥグゥおなかが鳴って、苦しいくらいに腹ペコですが、塩っ気のない食事をした、もしくは断食をしたその日の夜はおなかがあまりすきません。断食ダイエットで得た貴重な答えの一つです。また水分を取る際は可能な限りカロリーの無いもの、ミネラルウォーターやフレーバー水、お茶などで済ませた方がいいです。習慣でジュースをのんでいるとかなりのカロリーをジュースから摂取していることになります。また、炭水化物を多くとると分解消化のために水分を消費しますのでのどが渇きます。炭水化物食べる→のどが渇く→ジュース飲むという悪循環を止めましょう。これだけでけっこう痩せられるのではないでしょうか。