なんだか毎日体がだるい、毎朝すっきり起きれなく、疲れが抜けてないのでぐったり。そんな毎日を送っていましたので、すこし健康について調べてみようと思い、体の疲れには自立神経が大きく関わっていることがわかりました。自立神経は大きく２つに分かれ、さあがんばるぞという時や緊張しているときに優位になる交感神経と、仕事が終わりリラックスしている時や寝ている時に優位になる副交感神経に分けられます。この２つがバランスよくないと体は疲れてしまいます。例えば寝ている時も交感神経が優位になってしまう人は、うまく休むことができないので、十分寝たつもりでも朝起きたら体がだるくて重い、こんな症状が出てしまいます。一般的に交感神経が優位な人が多い今日ですが、簡単なことで体を休める副交感神経を優位にすることができます。それは呼吸です。呼吸は自律神経で唯一自分でコントロールでき、呼吸を意識して上手にすれば、リラックス効果が期待できるのです。