日々の「小さなこと」を大切にしてみる。 | 堀江昭佳オフィシャルブログ「『こころ』と『からだ』の悩みを解決する しあわせ女子のための処方箋」Powered by Ameba

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婦人科漢方専門・子宝のスペシャリスト 堀江昭佳が、西洋医学、漢方、心理学の3つの視点から、こころとからだの悩みを解決する方法をつづります。
「からだを整えるとこころが整い、結果的に夢が叶う」
そんな考え方を大切にしています。


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雨が降ると、植物の緑が一気に輝いているように見える。

全身で喜んでるみたいだ。

 

 
少しひんやりとして、しっとりとした空気に変わるのもいい。
心も体もクールダウンして落ち着くみたいだ。

 

 
 
薬草園わしゃわしゃガーデンの柏葉アジサイの花も咲きだした。
すごいね、
植物って本当に一気に育つ。
 

 

 

ほんの少し前まで
やっと新芽が出て裸の木がにぎやかになってきたなぁと思ってたら、あっという間に鬱蒼としてきた。
 
 
たくさん緑がある近くにいると、
それだけで気持ちがとても落ち着く。
身の回りに植物を置くことも
時々、植物のたくさんあるところに出かけることも
自分のメンテナンスとして大切だと思う。
 
 

 

昨日の記事で、受け取ることと、手放すことについて書いたけど、

↓  ↓  ↓

自分が感じる違和感は大切にしたい。

 

疲れたな

調子悪いな

 

そんなときはだいたい、何かが過剰か不足してる。

その「何か」に気づいて対策すれば、たいていなんとかなる。

 

普段から自分の体の声に耳を傾けてあげる。

 

足を止める

手を止める

そして、

目を閉じて、耳を澄ます。

 

普段、視界からの情報に頼ってるから、目を閉じるだけで他の感覚から届く情報に気づけるようになる。

 

近づいてくる音

遠ざかっていく音

肌に触れる空気の冷たさ、温かさ

ほほを撫でる風

雨の匂い

ごはんの匂い

 

とてもシンプルだけど、自分をちょっとリセットするのにちょうどいい。

すると、体の声はとても聴きやすくなるよ。

 

 

そして、過剰なことや不足することに目を向けてみる。

見つけたら、思い切って断ち切ってみる

 

ごはんを抜く

早く寝る

仕事や家事をほったらかす

 

1日でもいいから、

 

やめてみる。

やってみる。

 

すると、けっこう体も心も変わったりするんだよねー。

 

「大きなこと」

を、覚悟を決めてすることもいいかもしれないけど。

人生のほとんどは、

「小さなこと」

の積み重ねで出来上がっていくから。

 

日々のあたりまえや小さなことは、とても大切だと

ぼくは思う。

 

 

 

 

 

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