みっこさんの書かれてる通りで、サウナも岩盤浴も基本的にはあんまりすすめない。
ゆっくりお風呂につかるのが一番。
ただ、岩盤浴はそこまで無理やり温めるものではないから、悪くはないんじゃないかな。
施設によると思うけど・・・
岩盤浴そのものには遠赤外線効果だったり、体の奥から温める働きもあるから。
サウナだったら、高温のドライサウナよりも低音のミストサウナのほうがいいとは思う。
で、一番大切なのは、
Aはダメ、Bはいい。
といいうことよりも、
「自分にあってるかどうか」
とうことなんだよね。
ホットヨガでも、サウナでも岩盤浴でもしたあとに
しんどくなる
逆に冷えてしまう
だるさが続く
ということがあるなら、体質にあってないからやめたほうがいい。
調子良くなるなら続けたらいい。
ただ一般的に、不妊や婦人科の不調で悩んでるひとには、血が足りないひとや血流不足の体質のひとが多くて、そういうひとには向いてないと思うから、新しくチャレンジしなくてもいいんじゃないかなー。
このホットヨガの記事にはヨガインストラクターさんとかからのコメントやリブログとかもおおくいただいたので、ご紹介。
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※コメントについて
すべて読ませていただいていますが、【個別の返信はできません】ので、ごめんなさい～！