とてもすてきな体験談^^
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「普段の食事に満足してますか？」
という問いかけがきっかけだったみたいだけど。
すっごい大事。
「体にいいから食べる」
「美容にいいから食べる」
「妊娠しにくくなるから食べちゃダメ」
「食事はきちんと食べないといけない」
そんなふうに「正しさ」で食事を選んじゃう。
すると、
「食べたいもの」がわからなくなる。
でも、
この「食べたい」という気持ちは、
ストレスや忙しさに追われる毎日の中では、
脳がストレスを癒そうとして、食べてる。
人間って、食事をすると幸せホルモンのセロトニンや、愛情ホルモンのオキシトシンとか出る。
すると、食べた直後に
「あぁ、しあわせ」
って思えて、ストレスを癒やす。
でもね、
これは、見かけ上の癒やしに過ぎない。
だから、
食べたあとに今度は
「食べなきゃよかった」
「なんでこんなに食べたんだろう」
という罪悪感に襲われる。
ダイエット中に、夜、どか食いするのも同じ理屈。
朝起きた時はいい。
寝て起きた時ってストレスが基本的に一日で一番少ないから。
でも、
仕事に行って、
怒られたり
嫌な目にあったり
さらには、食べたいのを押さえつけたりすることが続くと
夜になって
破綻
する。
ストレスに耐えきれなくなった脳が、食べることで自分を癒そうとして、
結果的な
暴飲暴食
自分を癒そうとして、逆に自分を傷つける。
食べすぎたり、本当は体が必要としていないものを食べちゃうから、胃腸が弱るし、その結果、血流がつくれない、血流が足りない。エネルギーがつくれない。
だから、だるいし、調子悪いし、
痰湿っていう胃腸のヘドロも溜まるから、ますますいろんなことがうまくいかなくなる。
そうなると、また食べて・・・
という恐怖の悪循環が。。。涙
そこから脱出する。
そうすると、自分らしさってどんどん回復していく。
ストレスから逃げるための「食べたい」
じゃなくて、
本当の意味で「自分が食べたいもの」を食べれるようになる。
すると、
いろんなことがうまくいくようになる。
だって、
食べること＝生きること
人間としての最も基本的なことだもの。^^
夕食断食って、
単に夕食を抜くことが目的じゃないんだよ。
そのことによって、
心と体をみつめることこそ、大事。
無理やりに、我慢だけを重ねた夕食断食って効果が半減しちゃう。
それだと反動がでちゃうから。
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福岡、大分、那覇、枚方、福井、名古屋、東京、高松は無事終了！ありがとうございました^ ^
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