すごいタイトル書いたけど。笑
うんちが水に浮かぶかどうかはすごく大事〜！
↓ ↓ ↓
うんちが水に浮かぶかどうかを左右するのは、
食物繊維
なんだけど、食物繊維って腸内の善玉菌の栄養源になってる。
水に浮かぶくらいたっぷりの食物繊維があればいいけど、
水に沈むってことは、
要は食物繊維不足。
だいたい沈むうんちって
臭い
黒い
硬い
の三拍子そろってることが多い。
トイレで自分のチェックしてみて〜！
『血流がすべて整う食べ方』の９８ページに
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『うんちが沈めば、健康も沈没する』
って書いたけど、
『うんちが沈めば、人生が沈没する』
くらい書きたかったよね。
ぶっちゃけ。
というのも、腸内環境って健康に大きく影響する。
便秘と乳がん、婦人科疾患には深い関わりがあって、特に便秘だと乳がんに明らかになりやすい。
↓ ↓ ↓
これって、女性ホルモンが関係してる。
不要になった女性ホルモンって、うんちで排泄されるけど、便秘してると腸から再び吸収されて、過剰な女性ホルモンが害を及ぼすんだよね。
もちろん、悪玉菌が増えると様々な健康上の害も出るし。
でねー。
心の状態も大きく左右してる。
うつ、落ち込み、モチベーションと腸内環境にも深い関係がある。
しあわせホルモン セロトニンって知ってると思うけど、セロトニンの原料ってトリプトファンというアミノ酸の一種で。
これが、しあわせを感じる物質の元になる。
でも、しあわせホルモンが体内で作られる時に、善玉菌の一種が関わっていて、それがいないとうまく活性化できずに、うつや落ち込みとかが出やすくなっちゃう。
前向きな気持ち
しあわせな気持ち
楽しい気持ち
そんな気持ちがうまく感じれなくなったらどうなる？
人生がうまくいくわけないじゃない？
いつも不安
いつも心配
いつも文句ばっかり
しあわせホルモンが不足すると、体が自然とそういう思考に傾けちゃう。
体がふしあわせをつくってしまう。
それでは嫌じゃない？
なので、食物繊維をいっぱいとることで、心も体もしあわせなほうに持っていくのが大事なんだよね。
腸内環境が良くなれば、血流も当然きれいにたっぷり作られるから、とにかく大事!!!
野菜たっぷり食べよう！
玄米食べよう！
ってことになるんだけど、なかなか量が食べれなかったりする。
正直、外食が多くなると極端に食物繊維が不足するし。
そういう時にはサプリを使う。
ぼくはかれこれ１０年以上食物繊維のサプリを愛用してる。
でもね、
「血流がすべて整う食べ方」を書く時に、いろいろ調べ物してて、衝撃的なことが判明した。
人工甘味料（アスパルテーム、ソルビトールなど）を摂ると悪玉菌が増える。
イスラエルやフランスの研究者の発表だったんだけど、自分の飲んでた食物繊維サプリ見たら、人工甘味料が入ってるわけよ！
ガーン・・・
（ー▽ー；）
あの衝撃ったらなかった。
ずっといいと思って飲んでたのに。
（いや悪くはないんだけど）
なんか自分が飲んでたのが飲みたくなくなっちゃって。。。
どうせ飲むなら、人工甘味料や保存料とかが入ってない食物繊維サプリが飲みたい！
と思ったけど、なくて。
あちこちの製造業者さんを探して、ようやく一ヶ所みつけた。
そこで、作ってもらったのを今飲んでる。
自分用に作ったもんだから、めっちゃこだわったよね。笑
人工甘味料はいや！
（甘みは天然ハーブのステビアで）
保存料はいや！
美味しくないとダメ！（毎日飲むし）
善玉菌を増やすもの入れて！
（酵素、オリゴ糖、善玉菌入れた）
で、作った
力作！
お客様のために！
とか言えない。
ちょーぜつ自分のために作った腸活サプリ！笑
だって毎日飲むものだもん。
でも、サプリ以前に、ちゃんと普段の食生活も気をつけてね！
とにかくぼくとしては、玄米推し！
玄米毎日たべれるなら、食べて！^ ^
うんちが浮かべば、人生も再浮上！
しやすくなるよ。
だって、体調よくて、心の調子がいいほうが人生うまくいくに決まってるんだから！^^
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福岡、大分、那覇、枚方、福井、名古屋、東京、高松は無事終了！ありがとうございました^ ^
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