ちょっと、心屋智子さんのこの記事がすごくて・・・
自分の感情がうまくコントロールできなくて悩んでるひとは、ぜひ読んでみて！
↓ ↓ ↓
あらゆる感情は、生まれたら必ず消えていきます。
起きたらやがて消える。
水に投げた石の波紋が、大きくは広がるけれど、やがて小さくなり、スーッと消えていきますよね。
それと同じ。
いつまでも増大させてる（ように見える）のは、マインドがそれをつかまえて、分析して、意味をつけたり、あーでもないこーでもないとしているからです。
「スルーする」「冷静にみる」というのは、
「自分が」感情をコントロールすることではありません。
コントロールしようとする気持ちは、いったん脇に置きましょう。
感情は、コントロールはできないのです。
いままで生きてきて、コントロールできたことありましたか？
コントロールではなく、がまんや無理に抑えることしかできないのではありませんか？
智ちゃんの文章は、やさしくて、すーっと入ってくる。
すごく好き。
感情はコントロールできない。
本当にその通りだと思う。
コントロールしよう
抑えよう
がまんしよう
と思っても、なかなかうまくいかないじゃない？
ちなみにぼくは、強い感情が起こって、どうにかしたい時は、
寝る。
寝るに限る。笑
しょーもない対策かもしれないけど、寝たら忘れる。
まではいかなくても、薄らぐもんね。
で、強い感情がぐわぁぁぁぁってなる時って、だいたい疲れてる。
人間、疲れてるとマイナス感情に引っ張られやすい。
体調悪いと、いいこと考えない。
だからぼくは、寝る。笑
できたら、なにも食べずに寝る。
これが経験上、最強。
ぐっすり寝て、すっきり起きたら、
だいたいものごと、いい方向に行くんだよね。
体調良くなるから、あんまり悪いこと考えないしねー。^^
体を元気にしてあげて、智ちゃんが書いてくれてるような形でとりくめるのが、一番いい気がする。^^
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