なんだか、とてもうれしいコメントが。
けいこちゃん、ありがとう〜！（≧▽≦）
そうなんだよねー。
いろんな健康法があるけれど結局は
☆おなかをすかせて美味しくごはんを食べて
☆たっぷり睡眠をとって
☆体を動かして呼吸する
というのがすべてだと思う。
仕事や家事に追われたり、ストレスでしんどい思いをすると、食事、睡眠、運動（呼吸）ができなくなる。
できなくなると、ひとの体は回復できないんだよね。
回復できないというのは、体に対して借金をしているようなもの。
借金は返済しなきゃいけない。
だから、
ずーーーーっとだるい。
ずーーーーっとしんどい。
ずーーーーっと眠い。
ということになっちゃう。
ゆっくり休息取って、しっかり寝たら元気になるじゃない？
逆に言うと、気力でなんとかしたり、サプリや栄養剤でなんとかするって、無理。
その場しのぎで誤魔化すことはできても、
根本的な解決は絶対に無理。
なんとかなんてできない。
結局、あとでツケを払うことになっちゃう。
しかも心って、空中にぷかぷか浮かんでるわけじゃない。
体とともに常にある。
だから、体の不調があると、心まで落ち込み、不安、焦燥感、イライラといった不安的な状況に追い込まれる。
体の疲労は、心の疲労に直結する。
そんな状態で、ものごとを考えたっていい考えなんて浮かばない。
も、いい考えが浮かんだとしても、それを実現する気力がついていかない。
よし！
決めた！
と思って挫折しちゃうのがこのパターン。
ちゃんと、おなかをすかせて美味しくごはんを食べる。
たっぷり、ぐっすりと眠る。
しっかり、動いて呼吸する。
もうこの３つ。
この基本を守ることで、体調はよくなるし、心も穏やかで気力が満ちる。
すると、
心と体は自然としあわせを感じれる。
おなかをすかせることができない？
なんでだろうね。
睡眠時間を取ることができない？
なんでだろうね。
体を動かすのができない？
なんでだろうね。
「できない」って言うときは、なんでできないか考えてみるのが大事だと思う。
そこには、すごく基本的な自分が見落としていることのヒントがある。
その「できない理由」は、本当に自分の心や体のしあわせを犠牲にしてまで、しないといけないことかな？
それって、本当に自分にとって大事なことなのかな？
自分を大切にするというのは、まずは、自分の体を大切にすることからはじまると思うんだよね。
心じゃないのかって？
だって、心は見ることも触ることもできないじゃない？
形のないものよりも、
見て、触って、実感できる体のほうが扱いやすいんだよ。
だから、まず体を大切にする。
心は体とともにあるから、体調がよくなったら、自然と心の状態もよくなる。
そしたら、ものの捉え方や感じ方も変わってくる。
ひとつひとつが、明るく見える。
いろんな方法があると思うけど、ぼくは、これがしあわせの作り方の一番の基本だと思うんだよねー。^^
ずっとするのが無理でも、まずはコメントいただいたけいこちゃんみたいに、３日間だけでもトライしてみたらどうかなー。
え？
どうやっていいかわからない？
だったらこの本、読むしかないでしょう？^^
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