「空腹感ある～？」
って聞くと、
「おなかは、すきます。」
って、よく言われる。
おなかがすいた気がする「空腹感」
と
本当に胃の中が空っぽの「空腹」
って、
実は違う。
全然、違う。
よく考えると、
おなかすいてないのに、
「なんか食べたい」
あるいは、
イライラして
「食べたくなっちゃう」
別に、おなかペコペコってわけじゃないのに
１日仕事してなんか疲れて
「夕ごはんはガッツリ。」
美味しくて大好きなガッツリ盛り。（ciucate)
この、
「食べたい感じ」
ってね、
実は、
ニセモノ。
Σ(°д°lll)ｶﾞｰﾝ;
正確に言うと、
脳が騙されてる。
これは前にも書いた
空腹ホルモン グレリン
が、影響してる。
詳しくは
↓ ↓ ↓
空腹を感じよう。その３
このグレリンには、
ストレスをやわらげる
気持ちを楽にする働きがあるんだよね。
そう。
ストレスを感じると、
このグレリンがバシャバシャと分泌される。
ストレスを楽にしよう。
気持ちを明るくしよう。
そんなふうに体が助けてくれる。
すると、
食べたくなる。
ストレスでドカ食いに走る人は、
このグレリンがわさわさ出てるわけ・・・
アブナイ、アブナイ・・・
おなかがすいてないのに、
体が食べ物を必要としてないのに、
食べたくなる
ニセモノの空腹感。
ちなみに、
睡眠不足でも
グレリンの分泌が増えて、
ニセモノの空腹感が発生！
やっぱり、
睡眠不足だと痩せないのは、
本当なんだよね・・・
気をつけて、
自分の空腹感が、
本物かニセモノか、
ちゃんと体に聞いてみてね！
体って、
心に大きく影響してるから。
※参考文献
Effects of Experimental Sleep Restriction on Caloric Intake and Activity Energy Expenditure