決算の６０日目

やってまいりましたね～

3月末＾＾

今月の決算です＾＾

今日病院にリハビリ（とは名ばかりのマッサージ）に行ってきました＾＾

仕事帰りだったので、でっかいダレスバッグ下げてスーツ姿での通院。

リハビリの先生

「あれ？クロベンさん？今日はお仕事ですか？」

おいおい・・・「今日は」ってなんだよ＾＾;　いつも仕事してるっちゅーに＾＾;

「今日は時間が無かったので直接来ました＾＾」

先生

「お仕事何されてるんですか？こうやってみると普通のお仕事っぽいですね～」

はぁ？私は何をしてる人にみられてたのかな？＾＾;

「普通ですよ（笑）」

先生

「てっきり・・・アッチ系の人かと・・・」

あ～～～～出たっ！言っちゃったよ～～～～この先生（笑）

この体格とちょっとイカツイ顔・・・

過去にも何度かあるんですよ・・・ホンモノの人に声かけられたり・・・・（笑）

まぁ・・・・この話はまたの機会に＾＾;

ではまず、今日の記録から～＾＾

【2006年3月31日の記録】

■朝食＜自宅＞

　 フルーツミューズリー（豆乳かけ）、ヨーグルト（明治十勝ヨーグルト）

　 ブラックコーヒー（AGF ブレンディ 無糖）

■昼食＜西宮名塩サービスエリア＞

　 たぬき蕎麦、かき揚げ丼（少しご飯残す）、漬物

■夕食＜自宅＞

　 鮭の塩焼き、ほうれん草のお浸し、スクランブルエッグ、千切りキャベツ

　 冷奴、白米（160g）

■間食

　 DAKARA（水分補給）

　 野菜ジュース（DHC）1缶←お風呂上り＾＾

■その他 　 水分・・・推定2L（主に緑茶）

○ウォーキング（夕食後1時間）・・・64分←歩き始めが遅く日付跨ぎ

○本日ウォーキングトータル　・・・11007歩

体重　　：　112.6キロ （-0.4）

体脂肪 ：　33.3% （-0.4%）

※（）は前日比

歩数計の設定体重が120キロのままだったので、4月度からと言う事で、今日の体重を設定しました＾＾

112キロ台に突入しましたね＾＾

しかし体脂肪が減らない・・・・4月からは時間を見つけてジムへも通うことにしよう。

さぁ、それでは3月度決算～

********　3月度決算　********

【体重】

月初　118キロ　→　月末　112.6キロ　:　-5.4キロ

【体脂肪率】

月初　34.2%　→　月末　33.3%　:　-0.9%

【BMI】

月初　39.4　→　月末　37.6　:　-1.8

【内臓脂肪レベル】

月初　28　→　月末　25　:　-3

【基礎代謝】

月初　2295　→　月末　2214　:　-81

【骨格筋率】

月初　28.4　→　28.5　:　+0.1

【今月総歩行数】

358,014歩

【今月総歩行距離】

271.93キロ

【今月総有酸素歩行数】

258,396歩

【今月有酸素歩行時間】

2303分

とりあえず今月でMAXの122.4キロから考えると9.8キロマイナス＾＾

まぁまぁ納得の数字が出せたかと思う＾＾

この調子で来月もいきまっせ～＾＾

いよいよセントラルリーグのペナントレースが始まった～

我が阪神タイガースは今年もやってくれるだろうと期待し、

3/31　神宮　対ヤクルト　×　4-3　井川　4位

敗戦スタートです＾＾

私の体重が下がると同時に阪神の順位は上がっていく・・・

必ずそうなる・・・＾＾

手袋の５９日目

今日は流石に疲れていたのか・・・・一日ゴロゴロと過ごしました＾＾;

明日からまた忙しくなるので充電もかねて（笑）

最近、家にあまりいないので、今日は家にいる私の横を愛犬が離れませんでした＾＾

可愛いんですよね～こういうの＾＾

今日はリビングでMailとSkypeと携帯で仕事してました＾＾

夕方までそんな感じで・・・夕方から愛犬の月に1度の健康診断に行きました。

すると外は雪＾＾;　しかも風が強いので横殴りの雪でした＾＾;

もう4月なのに・・・地球はどうなってしまうの？って感じですよね（笑）

家にいると色々と食べてしまう・・・。

今日は冷蔵庫の中で見つけたRoyceのチョコを食べてしまった＾＾;

バレンタインのヤツだから賞味期限は心配だったが・・・（笑）

それで、今日の夜のウォーキングは少し距離を伸ばしてみた。

2時間くらいのウォーキングでした＾＾

歩き始めは寒かったので手袋までして歩き始めましたが、しばらくすると

汗までかいて・・・気持ちよかったですよ～＾＾

国道をずーっと歩き、以前住んでたマンションの横なんかを通り、

「あ、住んでた部屋、電気ついてる・・・って当たり前じゃんか・・・（笑）」

みたいな・・・・（笑）

結構普段と違う道も面白いですよ～＾＾

ちなみに桜はチラホラでした＾＾

神戸の桜は来週以降ですね～＾＾

ではでは、今日の記録です＾＾

【2006年3月30日の記録】

■朝食＜自宅＞

　 フルーツグラノーラ（豆乳かけ）、ヨーグルト（ダノン）

■昼食＜自宅＞

　 鶏の唐揚、グリーンサラダ（スーパーのお惣菜コーナー）

　 春雨ヌードル、白米（150g）

■夕食＜自宅＞

　 豆腐ハンバーグ、大根と薄揚の煮物、コーンスープ、レタス

　 白米（180g）

■間食

　 チョコレート（Royce）、チョコレート（Kanebo）、ぷち薄焼き（ブルボン）

　 蒟蒻ゼリー

　 珈琲（AGF ブレンディ無糖）

　 DAKARA

　 トマトジュース（1缶）←お風呂上り＾＾

■その他 　 水分・・・推定2L（主に緑茶）

○ウォーキング（夕食後1時間+昨日の日付超え分）・・・155分

○本日ウォーキングトータル　・・・18422歩

体重　　：　113.0キロ （-0.4）

体脂肪 ：　33.3% （+0.4%）

※（）は前日比

今日の測定113キロ・・・・今月初めが118キロだったので

-5キロ達成ですね＾＾

体脂肪が不安定ですねぇ～上がったり下がったり・・・

まぁ、落ちては来てるんですけどね＾＾

明日は3月度決算です＾＾

頑張りましょう～＾＾

往復の５８日目

今日は東京日帰りの出張＾＾

東京滞在時間は2時間弱（笑）

まさにとんぼ返りでした・・・＾＾;

朝早くに移動するとすぐに体調がおかしくなる。

トイレに満足に行けないのが一つの原因。

あと・・・おなかが空く（笑）

朝食って家を出たのに、何故か新大阪で乗り換え時に当たり前のように

「天むす」を購入＾＾

いつも売り切れてるから、見つけた勢いで買ってしまった＾＾

おいしかった＾＾

関が原のあたりは吹雪きでした＾＾;

春なのに・・・・（笑）

関東に近づくに連れて桜色が眼下に広がってくる。

川崎付近では本当に間近に桜が広がっていた＾＾

東京は春でした＾＾

五反田も桜が満開でした＾＾

行きも帰りもチケット買うのにJRの職員の処理の遅い事・・・・

新幹線乗り込むのにギリギリ＾＾;

行きも帰りも1本行っちゃったからねぇ＾＾;

今日のグリーン車には小朝さんが乗ってましたね＾＾

さてさて、一日で往復1200キロ移動した一日でした＾＾

では今日の記録＾＾

【2006年3月29日の記録】

■朝食＜自宅＞

　 フルーツグラノーラ（豆乳かけ）、ヨーグルト（ダノン）

■昼食＜五反田のラーメン屋よってこ＞

　 京都醤油とんこつあぶりチャーシュー麺、チャーシュー飯

■夕食＜なし＞

■間食

　 天むす5個入（柿千：新大阪駅で購入）

　 菓子パン3個（アンデルセン：品川駅で購入）

　 缶コーヒー（DOUTOR BLACK）

　 DAKARA

　 トマトジュース（1缶）←お風呂上り＾＾

■その他 　 水分・・・推定2L（主に緑茶）

○ウォーキング（帰宅後すぐ+東京）・・・95分

○本日ウォーキングトータル　・・・17454歩

体重　　：　113.4キロ （-0.2）

体脂肪 ：　32.9% （-0.5%）

※（）は前日比

出張すると太る・・・なんて以前にも書いたが、東京出張はそうでもないらしい・・・・（笑）

とりあえず間食に「天むす」と「菓子パン」を食べたので、夜は抜いてみました＾＾

少し体重の減りが少なくなっている気がする・・・。

停滞期続いてるのかな？

そろそろ「食」の方も見直さないといけないのかもしれないですね～＾＾

東京は暖かかった～

神戸は冬並みの寒さです＾＾;

過多の５７日目

今日は朝から健康診断でした＾＾

私は月に一度内科で血液検査をしている。

サラリーマン時代は年に一度健康診断をやっていたのだが、

フリーランスになるとそのあたりに無頓着になる。

昔の私は本当に医者嫌いで、どこかが痛くなるまでまったく医者には行かなかった。

それが今では嘘のように、少しでも違和感を感じるとすぐに医者へ行くようにしている。

スタッフにも

「何かあったらすぐに医者に行くように・・・医者に行って損する事はないから」

と言っているのだが・・・みんなは医者嫌いのようです（笑）

朝食を抜いて内科へ行った・・・しかし、私・・・朝食を抜くとトイレに難儀する（笑）

健診は朝一番だったので、一旦帰り、少し遅めの朝食＾＾

その後無事トイレを済ませ、ついでに心療内科へ＾＾

以前にも少し書いたが、少々「パニック障害」を持っていて、毎日軽い安定剤を

服用している。それをもらいに行ってきた＾＾

今日は午前中はそんな医者漬けでした（笑）

神戸も桜の開花宣言が昨日？一昨日？どっちか忘れましたが出ました＾＾

場所・・・桜の種類によってはかなり咲いてます＾＾

桜って匂いってあまりしないですよね？私の鼻がおかしい？（笑）

雨で散った後の桜の花びらの方が匂う気がします＾＾

昔近所の大きな公園で花見の場所取りのために友人を地面に寝かせ

チョークで人形を書いて、いかにもここで事件？風にして場所を取り、

警察に酷く怒られた事があります（笑）

でも効果はテキメン！（笑）人はそんな場所は避けます（笑）

警察が嫌いな人、警察と故意に戦いたい人はお試し下さい（笑）

責任は取りませんのであしからず・・・・＾＾;

さぁさぁ～では本日の記録＾＾

【2006年3月28日の記録】

■朝食＜自宅＞

　 フルーツグラノーラ（豆乳かけ）

　 ブラックコーヒー（UCC　有機栽培珈琲豆100%使用BLACK）

■昼食＜讃岐うどん屋＞

　 冷やしおろしぶっかけうどん（小）、ビーフコロッケ

　 おにぎり×2（イカの塩辛、シーチキンマヨネーズ）

■夕食＜自宅＞

　 ざる蕎麦、天ぷら（竹輪、イカゲソ）、玉子焼き、レタスサラダ、

　 おにぎり×1

■間食

　 チョコパフ×1、濡れおかき×1、ジャイアントプリッツ広島焼き味×2包

　 缶コーヒー（GEORGIA 冴珈琲）

　 DAKARA

　 トマトジュース（1缶）←お風呂上り＾＾

■その他 　 水分・・・推定2L（主に緑茶）

○ウォーキング（夕食後1時間）・・・73分

○本日ウォーキングトータル　・・・11092歩

体重　　：　113.6キロ （+0.2）

体脂肪 ：　33.4% （+0.3%）

※（）は前日比

今日は炭水化物の採りすぎ＾＾;

うどん・・・蕎麦・・・おにぎり・・・コロッケもじゃんか～（笑）

外食には気をつけなきゃねぇ＾＾;

後・・・缶コーヒーを飲んでしまった＾＾;

缶コーヒーについてはマニア的なところがあって、新製品をコンビニや自販機で

見つけるとついつい買ってしまう（笑）

新製品というのは広島と北海道で先に売り出し、そこで売れるとどこでも売れると

言う事らしく、以前から良く広島に仕事で行っていた私は・・・（笑）

明日は日帰り東京出張です＾＾;

頑張っていきましょう～～＾＾

反芻の５６日目

デブちんさんのブログにも書いてあったのだが、同じことを反芻して行う事はかなり辛い・・・。

私の場合はウォーキングコースを設定するのに同じ道を通らずに

自宅→自宅へ1周するように歩く事にしている。

ジムなどで有酸素運動を行うと景色が変わらないせいか、かなり辛い。

しかし外を歩くと結構楽に歩けるのだ・・・。

大体1周80分のコース。距離にして7.5キロ程度になるかな？

早足で歩く事にしている。

歩き始めて10分足らずで汗が吹き出るように出てくる。

この汗がこの時期は心地よい＾＾

途中遊歩道があるのだが、今日はもう椿の香りがしていた。

あちらこちらで春を感じれるようになってきた＾＾

この遊歩道、もうすぐ桜が咲く。そうするともう一つ風情がある。

楽しみである＾＾

さぁ～では、今日の記録＾＾

【2006年3月27日の記録】

■朝食＜自宅＞

　 フルーツグラノーラ（豆乳かけ）、ヨーグルト（ダノン）

　 ブラックコーヒー（UCC　有機栽培珈琲豆100%使用BLACK）

■昼食＜自宅＞

　 フルーツグラノーラ（豆乳かけ）、バームクーヘン（1/4）

■夕食＜自宅＞

　 鰆の塩焼き、煮物（鶏むね肉、厚揚げ、蒟蒻、大根、人参、竹輪）

　 冷奴、千切りキャベツ+ツナのサラダ、白米（160g）

■間食

　 クッキー（1/2）、バームクーヘン（1/4）

　 DAKARA

　 トマトジュース（1缶）←お風呂上り＾＾

■その他 　 水分・・・推定2L（主に緑茶）

○ウォーキング（夕食後1時間）・・・82分

○本日ウォーキングトータル　・・・10610歩

体重　　：　113.4キロ （-0.2）

体脂肪 ：　33.1% （-0.2%）

※（）は前日比

やっと減りだした気がする。内臓脂肪レベルも1つ落ち25になった＾＾ｖ

今月の決算まであと4日・・・・。113キロを切れれば完璧かな＾＾

明日は朝から血液検査（月一で健診を受けることにしている）だ。

数値がどう変化しているか楽しみだ＾＾

Report004・・デブは炭水化物を好む？

私は昔から「米」を良く食べる生活をしていた。

幼い頃、裕福な家庭に育った訳ではなく、3度の食事に出てくる

いわゆる「オカズ」は「米」を食べるための糧としてのみ存在していた。

だから当然「米」を食べ終わると「オカズ」を食べる権利が無くなるのである。

中学生の時・・・私の人生で一番炭水化物を食べた時期であろう。

朝：食パンを1斤（マーガリンとジャム、または砂糖をつけて）

昼：母親が作った弁当（割り箸をご飯に刺すと、箸が折れるほど母親がご飯を詰めていた）

夕：クラブ活動（当時サッカー部）が終わり帰宅し、夕飯までに食パンを1斤（朝同様に）

晩：普通に夕食（ご飯は3杯は食っていた）

こんな生活だった＾＾;

若いから何とかなるが、今なら即糖尿・・・（笑）

幼い頃に身に付いた習慣はなかなか直る事は無く、「米」を食うための「オカズ」の

習慣は最近まで続いていた。

食事のメインディッシュは？「魚？」「肉？」・・・違う違う・・・デブのメインディッシュは「米」なのだ（笑）

当然だが、パンはオヤツ。麺類にも必ずご飯をつけて食う。

そんな生活をしていた・・・本当に最近まで（笑）

ハンバーグを食う・・・これにご飯が無ければ価値は半減なのだ。

ステーキを食う・・・これも同様。

ラーメンを食う・・・飯がないなら食わない方がいい（笑）

マクドナルド・・・ハンバーガーを食わずにサイドメニューだけで満足できるか！（笑）

焼肉・・・私の場合はコイツの一番の友はビールではなく、「米」なのだ！（笑）

私のダイエット生活はこの意識改革から始まった。

食事とは「オカズ」を食うための「米」という関係の意識付け。

メインディッシュなんて存在はない。バランスよく食事をして満足する脳を作る事。

ホントに大変でした・・・。これが一番・・・（笑）

トータルバランス。

この言葉は日常生活だけではなく、どの分野にも共通して言える言葉だ。

トータルバランスとしての食事、トータルバランスとしての日常生活。

トータルバランスとしての仕事、トータルバランスとしての人生。

そのバランスが取れた生活を出来るのであれば、人生は上々だ＾＾（笑）

人間は元来、一日働くためのENERGYを蓄えるために、また一日働いて消費した

ENERGYを補うために炭水化物を食した。

そう、炭水化物は元々ENERGYを蓄えるための栄養素なのである。

ダイエッターが蓄えてどーする？（笑）

欧米は少し進んでいて、普通に小腹が減り何かを食す時に、炭水化物と他の栄養素を

一緒に採る様に習慣付いている。

ハンバーガー：バンズの炭水化物に肉、野菜なども一緒に挟んで食う文化。

サンドウィッチ：これも同様。

これに対して日本人が食す「おにぎり」・・・これはほぼ100%が炭水化物なのだ。

蓄える文化を長く続けた国民が生んだモノなんですね～＾＾;

炭水化物・・・これは永遠に人が摂取し続ける栄養素である。

だからこそ、コイツと上手く付き合っていく方法を再考しなければならない・・・。

昨日実家の母に聞きました＾＾

実は私が高校生くらいのとき、私の家は父、母、私、弟、妹の5人家族だったのだが、

お米の1月あたりの消費量・・・・60kg・・・・だったそうです＾＾;（笑）

今じゃ10キロのお米を買うと3ヶ月はありますね・・・・（笑）

身体的肥大における科学的考察

Report004「デブは炭水化物を好む？」

corssvento

買物の５５日目

今日は愛犬用のトイレシーツが安かったので買い物へ出かけた＾＾

神戸では有名なディスカウントスーパーなのだが、久々に行った。

すごい人＾＾;

世間は給料日のすぐ後なのだから・・・と店員さんが言っていた（笑）

ペットシーツをたくさんカートに乗せエレベータで屋上駐車場へ・・・。

エレベータの中に気になるお知らせが貼ってあった・・・・。

「3Fガンダムプラモデルコーナー新設！！」

え？ガンプラ？？？

昔は（小学生の時かなぁ～）良く徹夜してガンプラを作っていた＾＾

シンナー臭い部屋だったなぁ～（笑）

懐かしくて・・・また作ってみたいな～と思ってしまった＾＾

メシを食うのも忘れて作ってたなぁ～（笑）

ガンプラダイエットでも始めてみるか～（笑）

では今日の記録＾＾

【2006年3月26日の記録】

■朝食＜自宅＞

　 フルーツグラノーラ（豆乳かけ）、ヨーグルト（ダノン）

　 ブラックコーヒー（UCC　有機栽培珈琲豆100%使用BLACK）

■昼食＜自宅（スーパーで購入したものが中心）＞

　 海族散し（海鮮散し寿司）、唐揚、手羽先、ざる蕎麦

　 ブラックコーヒー（UCC　有機栽培珈琲豆100%使用BLACK）

■夕食＜自宅＞

　 ナチュラルバランスダイエット

■間食

　 御座候（回転焼き）×2、クッキー、もみじ饅頭（チョコレート味）

　 DAKARA

　 トマトジュース（1缶）←お風呂上り＾＾

■その他 　 水分・・・推定2L（主に緑茶）

○ウォーキング（夕食後1時間）・・・86分

○本日ウォーキングトータル　・・・12500歩

体重　　：　113.6キロ （-0.2）

体脂肪 ：　33.3% （+0.3%）

※（）は前日比

他のスーパーへも行き色々と買い物＾＾

豆乳のストックやトイレットペーパー、フルーツグラノーラと

フルーツミューズリーも試しに買ってみた＾＾

明日からフルーツミューズリーを試してみようと思う＾＾

今日は体重は落ちたのだが、体脂肪が上がっていた＾＾;

とりあえず今月のノルマ4キロはクリアしているので、後は惰性でどこまでいけるかだろうな＾＾

さぁ～今週も頑張るぞ～＾＾

常連の５４日目

毎日ウォーキングで同じコースを歩いてるとふとした変化に気付く事がある。

公園でダンスの練習をしている若者の人数が減ったな～とか、

夜遅いのに高校生くらいの子供が自転車で徘徊してるな～そうか～春休みなんだ～とか＾＾

いつもウォーキングしている時間に犬の散歩をしている人に何人も会う。

あれ？今日は散歩ないのかな？なんて思ったりもする。

いつも立ち寄るコンビニの店員さんの一人がスポーツジムでも会う人なのだが、

この店員さんは毎日コンビニに入っている。多分深夜枠のスタッフなのだろうが・・・。

しかし今日は休みだった。

おかしいなぁ～体調でも悪いのかな？なんて思ったりもする（笑）

このコンビニには毎日立ち寄り「ヘルシア緑茶」を購入するのだが、すぐに飲むので

「袋は要らないよ～」と言っていた。しかし最近では覚えてもらったらしく、シールを貼って

渡してくれるのだ＾＾

常連さんの域に達したのだろう（笑）

こんな小さな事がうれしかったりする＾＾

さてでは今日の記録＾＾

【2006年3月25日の記録】

■朝食＜自宅＞

　 フルーツグラノーラ（豆乳かけ）、ヨーグルト（明治十勝ヨーグルト）

　 ブラックコーヒー（UCC　有機栽培珈琲豆100%使用BLACK）

■昼食＜コンビニ＞

　 ツナマヨネーズおにぎり、豚串（セブンイレブン）

■夕食＜自宅＞

　 肉蕎麦、おにぎり（昆布：小さめ3個）

　 ブラックコーヒー（UCC　有機栽培珈琲豆100%使用BLACK）

■間食

　 おはぎ、クッキー、おかき、チョコおかき（もち吉）

　 チュッパチャップス（マンダリンオレンジ）

　 トマトジュース（1缶）←お風呂上り＾＾

■その他 　 水分・・・推定2L（主に緑茶）

○ウォーキング（深夜で途中で日付変更）・・・47分

○本日ウォーキングトータル　・・・8752歩

体重　　：　113.8キロ （±0）

体脂肪 ：　33.0% （-0.3%）

※（）は前日比

今日はお米の採り過ぎ＾＾;

夕食が蕎麦だったので、おにぎりを3つも食べてしまった。

私は麺を食うときには絶対にお米が必要な人・・・。

ラーメン屋でもラーメンとご飯。

立ち食い蕎麦でも蕎麦とおにぎり。

これも太る原因の一つ＾＾;

でもどうしても麺だけってムリなんだよな～（笑）

逆にお好み焼きにご飯はNGです（笑）

でもこの組み合わせ・・・関西では普通なんですよ＾＾

お好み焼き定食（お好み焼き、白米、味噌汁）ってあるんですよ＾＾;

明日も頑張ります＾＾ｖ

Report003・・・ストレスと肥満の関係を考える

「ストレス太り」と言う言葉がある。

特に科学的に実証された言葉ではないのだが、現代社会において無視できない現象とも言えよう。

私は数年前から個人事業を営んでいるので人よりストレス蓄積量は少ないと言えよう。

しかしストレスの瞬間最大風速的な質量は大きい（笑）

だが、ストレスの蓄積量が少ないゆえに、その解消は案外楽である。

肥満に作用する要因としては摂取カロリーと消費カロリーの関係なのだが（前回Report参照）

ストレスを溜める劣悪な環境下にある人にとってはこれをコントロールすることが非常に難しいのである。

ストレスが溜まる　→　食って解消、飲んで解消　→　摂取カロリー過多　→　肥満へ

ストレスが溜まる環境　→　忙しい、時間がない　→　運動する時間がない、睡眠時間が短い。　→　消費カロリー減少　→　肥満へ

睡眠時間の減少　→　基礎代謝量の減少　→　消費カロリー減少

（果てはSAS（睡眠時無呼吸症候群）なども考えられ、糖尿病にも繋がる）

と言う様に悪循環なのである。

ストレスを溜め、仕事をこなし、犠牲を払って会社に尽くす事が美徳とされた時代があった。

そう・・・そんな時代が過去にあったのである。

そう言う団塊の世代が引退する時が近づいている。

彼らは「会社組織上での自己」と言う意識をIMPRINTINGされた犠牲者なのだろう。

我々の世代は「自己の上での会社組織」を意識して働かなければいけないのだろう。

浜田省吾の「J-BOY」

私は好きな歌で、よく酔っ払って歌っていた。カッコいい～と思った事もある。

しかしこの歌は全てを犠牲にして働く事のカッコよさを歌った歌ではなく、

自己犠牲の上に成り立っている社会を皮肉った歌なのである。

ストレスの代償として給料をもらっているのならば、それは間違っている。

ストレスは色々なところに波及し、色々な支障をきたす。

肥満もその一つだ。

ダイエットを始めようとする時・・・まず第一にストレス環境から考えてみよう。

その環境を見直し、改善した瞬間にアナタのダイエットは50%成功したのと同じだろう。

私の持論だが、

「ストレスを溜めなければならない仕事など仕事ではない。それはSLAVEと同じだ。

我々は企業からストレスに対する代償は1円ももらってないのだから・・・・。」

あくまで個人的Reportですので、気に障った方には陳謝しておきます（笑）

まだ私の奥底に熱いROCKER魂が眠ってたみたいです＾＾（笑）

身体的肥大における科学的考察

Report003「ストレスと肥満の関係を考える」

corssvento

夢見の５３日目

今日は久々に電車で大阪へ仕事で出かける。

駅まで早足に歩くと少し汗ばむ位の陽気だった。

コートも裏地を外して完全にスプリングコート＾＾

裏地を付けていると着てられなかっただろう。

そろそろ自販機から「あったか～い」は無くしてもいいかもね＾＾

最寄の駅からJRに乗り大阪まで行く。

ふと見るともうコートを着てない人も多いんだよね～

お客さんと一緒に昼食を食うことになり、ビストロと名のついた

洋食屋へ入る。

すごく狭い店だった。デブにはキツイスペース（笑）

席に着くと隣のテーブルで鏡を出して必死に化粧をしている女性がいた。

客 「ここのオムライス・・・すごい量があって美味いんですよ～」

私 「そうですか＾＾;」

ダイエットしている私が食う訳にはいかなそうだ＾＾;

店員 「お待たせしました～オムライスです～」

？？？

隣のテーブルには噂通りのすごい量のオムライス・・・＾＾;

女性は化粧をやめてスプーンをオムライスに・・・・。

確かに美味そう・・・

私はランチを頼んだ。

私のランチが運ばれてきた時にふと隣を見ると・・・・

あんなでっかいオムライスをその女性は完食していた・・・・。

女性って良く食べますよね＾＾;

でも太らない・・・・

いいなぁ～（笑）

その女性もどっちかって言うと細身。

この身体のどこにあのでっかいオムライスが入るんだろう・・・・＾＾;

デブちんさんがケンタッキーの事を書かれてまして・・・

今朝の夢でケンタッキーフライドチキンが出てきました（笑）

正直、今私が食べたいのは・・・カリカリに揚がった「から揚げ」です＾＾

しかもたらふく食いたい＾＾;

この際、冷たい生ビールは我慢して、ダイエットコークでいいや～（笑）

さて、では今日の記録＾＾

【2006年3月24日の記録】

■朝食＜自宅＞

　 フルーツグラノーラ（豆乳かけ）、ヨーグルト（明治十勝ヨーグルト）

　 ブラックコーヒー（UCC　有機栽培珈琲豆100%使用BLACK）

■昼食＜洋食屋＞

　 ランチ（ビフカツ、エビフライ、スパゲティ、ポテトフライ、インゲン

　 ポタージュスープ、白米）

　 アイスコーヒー（DOUTOR）

■夕食＜自宅＞

　 麻婆豆腐、レタスとツナとポテトサラダ、白米（160g）

　 ブラックコーヒー（UCC　有機栽培珈琲豆100%使用BLACK）

■間食

　 松露饅頭（佐賀・唐津のお土産）

　 クッキー

　 DAKARA

　 トマトジュース（1缶）←お風呂上り＾＾

■その他 　 水分・・・推定2L（主に緑茶）

○ウォーキング（仕事で外回り+夕食後1.5時間）・・・123分

○本日ウォーキングトータル　・・・20552歩

体重　　：　113.8キロ （-0.6）

体脂肪 ：　33.3% （±0%）

※（）は前日比

減った・・・ようやく減った＾＾

今月のノルマ-4キロをクリアしました＾＾

月末にはどうなってるんだろうなぁ～（笑）

がんばろーっと＾＾