工夫の１４４日目

ワールドカップ・・・残念でしたね＾＾;

まぁ、あと何年かすれば日本もワールドカップを制するチームになれますよ＾＾

まだまだ創成期です＾＾

頑張ってください＾＾

ウォーキング中に音楽を聞きながら歩かれている方が多いと思いますが、最近はより良い音質を求めてか、ヘッドフォン（大きなヤツ）を付けて通勤やウォーキングをされている人も多いですね。

しかしこれ・・・危ないです＾＾;どうもまったく他の音が聞こえないみたいで・・・＾＾;

今日もそんな人が自転車に乗ってて、後ろから来る車に気付かず危うく事故になりそうな場面を見かけました。

皆さんも気をつけてくださいね＾＾

私は妻と歩くことが多く、二人の時は音楽は聴かずに、会話をしながら歩く事にしています。

しかし一人で歩く時はMP3プレイヤーを首から下げて歩きます。

だいたい、スタート時の1曲目はQUEENですね＾＾

テンションアゲアゲでのスタートです＾＾

後半はクールダウンのためしっとりした音楽が多いですね～＾＾

運動における音楽の効果を述べている論文を以前見た事ありますが、人のテンションと言うのは外部からの感覚的効果でかなり左右されるそうです。

赤いものを見ると闘争心に火がつくとか言いますよね＾＾

女性の勝負パンツに赤が多いのはそのせいでしょうか？（笑）←ちなみに一番多いのは黒だそうです（SPAに載ってました（笑））

さてさて、運動を続けていくための工夫って色々あるんですよね＾＾

皆さんも何か工夫されてますか？

では今日の記録です＾＾

【2006年6月23日の記録】

■朝食＜自宅＞

　 フルーツグラノーラ+フルーツミューズリー（豆乳かけ）

　 ヨーグルト（森永ビヒダスヨーグルト165g）

■昼食＜自宅＞

　 一平ちゃん（夜店のヤキソバからしマヨネーズ）

　 ヨーグルト（森永ビヒダスヨーグルト165g）

■夕食＜自宅＞

　 ざる蕎麦、おにぎり（明太子）、かき揚げ

　 ヨーグルト（森永ビヒダスヨーグルト165g）

■間食

　 落花生

　 缶コーヒー（FIRE 挽きたて工房）

　 「いちご」みつけた

　 ダイエットコーラ

　 トマトジュース（お風呂上り）

■その他 　 水分・・・推定2L（主に緑茶）

○ウォーキング（夕食後1時間）・・・91分

○本日ウォーキングトータル　・・・11802歩

○消費カロリー・・・681kcal

体重　　：　106.0キロ （+0.4）

体脂肪 ：　30.3% （-0.9%）

※（）は前日比

わかってます・・・わかってるんです・・・今日の増量の原因（笑）

夕飯の明太子おにぎりとざる蕎麦の食べすぎ・・・・＾＾;

美味しかったのでついつい食べちゃいましたね＾＾;

炭水化物過多での増量・・・。

しかし体脂肪は減り、骨格筋率も増えてますので、多分おなかに残留している分の増加だと信じています（笑）

しかしこの月末近くでの増量は痛いですね～

10日前の体重に戻ってしまった・・・10日間を棒に振った気分です＾＾;

さぁ＾＾今月ももう少し！

そろそろ皆さんはボーナスが入り、ちょっと美味いもんでも～♪ってなりがちだと思います（笑）

しっかり頑張って行きましょうね＾＾

【今日のタイガース】

6/23　甲子園　対ヤクルト × 4-7 下柳　→2位

交流戦も終わり通常のペナントレースに戻りました。

とうとうGがヤクルトに捉えられてしまいましたね・・・＾＾;

そのおかげで明日はヤクルトと直接対決・・・1ゲームを巡る攻防となります＾＾;

早くDを捉えたい＾＾

頑張ってくださーい（笑）

品川の１４３日目

東京出張・・・しかも日帰りでした＾＾;

最近の東京出張は品川駅が基点になってます＾＾

出来た時はどうかなぁ～？なんて思ってましたが、今考えるとかなり便利な駅です＾＾

朝8時半頃、神戸を出て、東京五反田に到着が12時頃。

昼食を取り、客先に入って作業完了が17時過ぎ。

品川より新幹線でまた帰路を辿るのですが、夕方の新幹線のホームは多いんですよね～

スタッフが一緒だとあまりしないのですが、もう疲れもピークで・・・グリ－ン車で帰りました＾＾

品川駅で駅弁を買い、新幹線内で食べました＾＾

私は下の写真「ザ品川駅弁」を購入＾＾

コテコテしたものを受け付けない状況でした（笑）

かなりいけましたよ＾＾

神戸に着くと大雨でした＾＾;

歩けないなぁ～とがっかりしながら帰宅したのが22時頃。

結局東京日帰り出張は1日がかりです＾＾;

しばらく出張は結構です（笑）・・・・と言いながら小浜（福井県）出張が待ってます＾＾;これは車だな～＾＾;

さぁ＾＾そんな日の記録です＾＾

【2006年6月22日の記録】

■朝食＜自宅＞

　 フルーツグラノーラ+フルーツミューズリー（豆乳かけ）

　 ヨーグルト（トップバリュープレーンヨーグルト165g）

■昼食＜東京五反田はしや＞

　 唐揚定食（鶏の唐揚、春雨とハムの酢の物、サラダ

　 ワカメと玉葱の味噌汁、白米）

■夕食＜新幹線内：品川駅弁当家＞

　 ザ品川駅弁（鮭塩焼き、唐揚、シュウマイ、海老天、野菜の煮物

　 玉子焼き、かまぼこ、錦糸玉子、鰹節、ご飯、漬物）　

■間食

　 サンドイッチ（新幹線内）←スタッフのオヤツに付き合いました＾＾;

　 アイスコーヒー（新幹線内）

　 アイスコーヒー（五反田喫茶店）

　 ミックスナッツ（新幹線内）

　 「いちご」みつけた（東京からのお土産）

　 博多の女（ひと）

　 歌舞伎揚

■その他 　 水分・・・推定2L（主に烏龍茶）

○ウォーキング（雨のため中止）・・・0分

○本日ウォーキングトータル　・・・6563歩

○消費カロリー・・・411kcal

体重　　：　105.6キロ （+0.2）

体脂肪 ：　31.2% （+0.9%）

※（）は前日比

東京は結構湿気も無く快適でした＾＾

新幹線で座っているのは結構大変ですね～

おなかも空くし（笑）

増えましたね～

スタッフのオヤツに付き合ってサンドイッチ食べたのはまずかったですね＾＾

確実に体重増加に跳ね返って来てますね～（笑）

最近どうも間食が増えてきてます・・・。

ストレスからの甘味食いなんですかね・・・・。

さぁ＾＾巻き返ししないと＾＾

関西も梅雨が本格化してきました＾＾

歩くが命の私にはかなり痛い＾＾;

何とかしなければ・・・・（笑）

頑張りましょうね＾＾

【今日のタイガース】

今日は試合ありませんでした＾＾

猛暑の１４２日目

今日は大阪でした・・・＾＾;

もう暑いのなんのって＾＾;

夏は本気で嫌いです・・・・

こう暑いと仕事終わりに冷たいビールを1杯飲みたいなぁ～なんて思いますね＾＾

ビールは苦手なんですけどね＾＾;

でも初めの1杯は凄く美味いんですよね～＾＾

仕事仲間でビールを恐ろしいほど飲む人がいます。

私が中ジョッキ1杯を必死で飲んでる間に、大ジョッキを3～4杯軽く飲むんですよ＾＾;

どーなってるんだろう・・・この人の胃袋・・・って本気で考えたことありますよ（笑）

私は中ジョッキ1杯飲むとおなかが張って何にも食えなくなります＾＾;

これってダイエットにも使えるかも～って今日は思いましたね（笑）

今日は付き合いで飲みました＾＾

しかし1杯で終了＾＾

付き合いですからね＾＾こんなもので良いんです（笑）

さあ、そんな日の記録です＾＾

【2006年6月21日の記録】

■朝食＜自宅＞

　 フルーツグラノーラ+フルーツミューズリー（豆乳かけ）

　 ヨーグルト（トップバリュープレーンヨーグルト165g）

■昼食＜マクドナルド地下鉄谷町線守口駅店＞

　 サラダディッシュ（グリルチキン）

　 ミックスベリーヨーグルト

　 アイスコーヒー

■夕食＜ぢどり亭大阪南森町店＞

　 鶏もも焼き、せせり焼き、手羽先、皮焼き、チキン南蛮

　 枝豆、きゅうりのピリカラ漬

　 グレープフルーツサワー×1杯

　 烏龍茶×3杯

　 夕食2＜自宅＞

　 明太子マヨネーズスパゲティ

■間食

　 落花生

　 博多の女（ひと）

　 Active Diet（Coca-Cola）

　 ダイエットコーラ

■その他 　 水分・・・推定2L（主に烏龍茶）

○ウォーキング（夕食後1時間）・・・95分

○本日ウォーキングトータル　・・・14316歩

○消費カロリー・・・798kcal

体重　　：　105.4キロ （+0.4）

体脂肪 ：　30.3% （-1.0%）

※（）は前日比

今日は帰宅が遅く今月初のショートコースでした＾＾

久々にショートコース歩くとこれが物足りなんですよね～

しかし良い汗かきました＾＾

でも増えた（笑）

これは焼鳥屋での暴挙が原因です＾＾;

仕事仲間の憂さ晴らしに付き合ったのが悪かった＾＾;

でもたまには付き合いも必要ですよね～＾＾

明日は東京です＾＾;

朝から長旅になります・・・。

それなりに頑張ります（笑）

ダイエットは気合入れて行きましょう＾＾

皆さんも頑張りましょうね＾＾

【今日のタイガース】

今日は試合ありませんでした＾＾

巡院の１４１日目

今日はオフでした＾＾

一日病院巡りです（笑）

朝一に大きな市民病院の皮膚科へ＾＾

アトピーなので、アレルギーの薬をもらいに＾＾

その後心療内科へ＾＾

安定剤をもらいに＾＾

夕方は内科へ＾＾

今日は月に一度の血液検査です。

結果は来月返ってきますので、そのときに報告を＾＾

こうやって考えると私も色々と薬も飲んでますね～＾＾;

処方箋薬で生きてます（笑）

本当に病院巡りで病気になりそうです（笑）

しかし忙しいとなかなか行けないので、行ける時にまとめていっとかなきゃねぇ～＾＾

最後に行った内科の主治医は女性で私より1つ年下なのですが、数年前に糖尿で入院した時からのお付き合い（お付き合いと言っても相手は人妻なので、そう言う付き合いでは無いです（笑））です。

「クロベンさんがウォーキング頑張っている様なので、私も最近少し始めたんですよ～、まだ2週間ですけど＾＾」

「最初は辛いですけど、頑張りましょうね＾＾」

変な会話でしょ？（笑）

どっちが医者かわからない会話です（笑）

今日は採血してくれる看護士さんが上手い人で良かったです＾＾

ではそんな日の記録です＾＾

【2006年6月20日の記録】

■朝食＜自宅＞

　 フルーツグラノーラ+フルーツミューズリー（豆乳かけ）

　 ヨーグルト（トップバリュープレーンヨーグルト165g）

　 アイスコーヒー（めいらく BLACK）

■昼食＜自宅＞

　 和風弁当（鮭塩焼き、ちくわ天ぷら、芋天ぷら、肉団子、ウインナー

　 野菜の煮物、漬物、白米）

　 ※近所のスーパーの惣菜コーナーにて購入

■夕食＜自宅＞

　 鶏の唐揚、サラダ、漬物、白米（100g）
　 ヨーグルト（トップバリュープレーンヨーグルト165g）

■間食

　 落花生

　 SOYJOY

　 信濃銘菓あずさ（菓舗小林：長野のお土産）

　 博多の女（ひと）

　 おにぎりせんべい（マスヤ）

　 Active Diet（Coca-Cola）

　 ダイエットコーラ

■その他 　 水分・・・推定2L（主に烏龍茶）

○ウォーキング（夕食後1時間）・・・97分

○本日ウォーキングトータル　・・・15792歩

○消費カロリー・・・896kcal

体重　　：　105.0キロ （-0.6）

体脂肪 ：　31.3% （±0.0%）

※（）は前日比

う～ん・・・・歩数計の記録が8000歩程飛んでます＾＾;

せっかく暑い中歩いたのになぁ～（笑）

まあ、記録は記録ですから＾＾

そんなトラブルにも負けず＾＾前向きに＾＾

減ってますね～＾＾

良かった良かった＾＾リバウンドもなさそうだし＾＾

しかし本当になかなか減りませんね～

毎日10キロは歩いてるのになぁ～（笑）

今月も今日でウォーキング通算200キロを超えました＾＾

早くウォーキングシューズ買わなきゃな＾＾

底がツルツルになってきてます＾＾

さぁ＾＾頑張って行きましょうね＾＾

【今日のタイガース】

6/20　甲子園（交流戦）　対ロッテ ○ 2-0 福原　→2位

勝ちましたね～＾＾

交流戦、結果昨年の覇者のロッテはお得意様になりました＾＾

昨日明日は楽天戦！って間違ってましたね（笑）

交流戦、優勝は逃しましたが、大健闘でしたね＾＾

さぁ＾＾ペナントレースに戻りますよ＾＾

気合入れて行きましょう＾＾

選手のみなさん＾＾ゆっくり休んでくださいね＾＾

陽炎の１４０日目

暑いですね＾＾;

今日も暑い中大阪でした・・・。

スタッフの車で行ったので、涼しく移動できましたが＾＾

駐車場から大阪の事務所まで歩くだけで汗だく＾＾;

夏は嫌いです・・・（笑）

涼しい夏は好きですが＾＾

アスファルトには陽炎が立ちこめてました＾＾

Early Summer Days も厳しいです＾＾;

今日面白い話をしてました。

仕事でとあるメーカーの担当者と打ち合わせしたのですが、この担当も130キロあるヘビー級。

私と営業担当も100キロ超えるヘビー級。

メインのプログラマも90キロ程度のヘビー級。

一緒に移動したスタッフだけが細いのです・・・。

なんて暑苦しい打ち合わせ・・・・（笑）

そこで、右手の手首に左手の指が回るか？

と言う話になりました・・・。

私はあと2ミリ足りません・・・。

皆さんはどうですか？＾＾

ではそんな日の記録です＾＾

【2006年6月19日の記録】

■朝食＜自宅＞

　 フルーツグラノーラ+フルーツミューズリー（豆乳かけ）

　 ヨーグルト（メグミルク恵ヨーグルト165g）

　 アイスコーヒー（めいらく BLACK）

■昼食＜松屋＞

　 冷やしおろしうどん、ミニ牛丼、サラダ

■夕食＜実家＞

　 さんま干物、辛子蓮根、明太子、味噌汁、白米（100g）
　 ヨーグルト（トップバリュープレーンヨーグルト165g）

■間食

　 ラスク3枚

　 アイスコーヒー（JT AROMA BLACK with Sugar）

■その他 　 水分・・・推定2L（主に烏龍茶）

○ウォーキング（夕食後1時間）・・・103分

○本日ウォーキングトータル　・・・15415歩

○消費カロリー・・・873kcal

体重　　：　105.6キロ （±0.0）

体脂肪 ：　31.3% （+0.3%）

※（）は前日比

増えませんね～＾＾;

いつ来るんでしょうか・・・博多リバウンドは＾＾;

毎日ドキドキですね＾＾;

明日は久々の血液検査です＾＾;

どうなってるんでしょうかねぇ・・・

そろそろガンガンガンっ！て減らしたくなってきましたね～（笑）

少し運動メニューを考えて行きたいと思います＾＾

さぁ、皆さん！頑張って行きましょうね＾＾

【今日のタイガース】

6/19　甲子園（交流戦）　対日本ハム ○ 5-2 井川　→2位

勝ちましたね～＾＾

対日ハム戦は3対3のドローです＾＾

さぁ、明日は最後の交流戦楽天戦です！

頑張って欲しいです＾＾

敬父の１３９日目

今日は父の日でした。

実は私の父もかなり太っています。しかも高血圧などの持病もあり、私よりもダイエットに急を要するのですが、一向に動こうとしないんですよね＾＾;

したがって、父の日のプレゼントはトレーニングウエアを買いました＾＾

これからの季節に着れるように何とかと言う熱を逃がす涼しげな素材のもの＾＾

去年まではお酒が好きなので日本酒なんかをもって行ってましたが・・・・（笑）

お酒も高血圧には良くなんですからね～

父のサイズを電話で母に聞くと4L・・・はい？4L？

私が3Lを今着てますので、それよりでかいんですね＾＾;

4Lのウエアを普通に買うと身長160センチ程度の父にはパンツの丈が絶対長い・・・＾＾;

そこでハーフパンツをセットにして買いました。

4Lのハーフパンツ・・・典型的日本人体型の父には4Lのハーフパンツでも普通のパンツより少し短い程度で履けるはず・・・・（笑）

とりあえず父の日の贈答品用にラッピングしてもらい実家へ行きました＾＾

毎年のようにお酒なんかを期待してたのかもしれないですが、まぁ喜んでました＾＾

普通の部屋着にならなければ良いですが・・・（笑）

一緒にウォーキングシューズを買おうと思いましたが、スーパーの靴屋へ行くとあまりにも店員の対応が悪く、少々頭にきて買わずに帰りました＾＾

スポーツ用品店に寄り、ウォーキングシューズが置いているかどうか聞いたところ、そこには無いと言われました。

が、しかし、近くにウォーキングシューズの専門店を持っていると紹介されました。

そこはインソール（中敷）をオーダーメイドしてくれるそうなんです。

今度父と母、妹、妻、私と5人分購入しようと思います＾＾

行きましたらここで報告しますね＾＾

では、そんな日の記録です＾＾

【2006年6月18日の記録】

■朝食＜自宅＞

　 フルーツグラノーラ+フルーツミューズリー（豆乳かけ）

　 ヨーグルト（メグミルク恵ヨーグルト165g）

　 アイスコーヒー（めいらく BLACK）

■昼食＜自宅＞

　 鶏もも焼鳥、わかさぎの唐揚、蛸の唐揚、ちくわの串かつ

　 ピーマンとウインナーの串かつ、豚ロースの串かつ

　 牛蒡のサラダ、白米（100g）

　 ※おかずはスーパーのお惣菜

■夕食＜実家＞

　 辛子蓮根、明太子、野菜サラダ、和風おろしハンバーグ

　 豚汁、白米（80g）

■間食

　 博多の女（ひと）1個

　 信濃銘菓あずさ（菓舗小林：長野のお土産）1個

　 トマトプリッツ1袋

　 ポテトスナック ステーキ味（いずみ製菓）3枚

　 雷鳥の里（田中製菓：長野のお土産）1個

　 ラスク3枚

　 ピロシキ（あんこ、カレー、オリジナル）各1個

　 アイスコーヒー（Nestle CLEAR TASTE）

　 トマトジュース（お風呂上り）

　 nude（カルピス）→ノンカロリーの炭酸飲料です＾＾

■その他 　 水分・・・推定2L（主に烏龍茶）

○ウォーキング（夕食後1時間）・・・94分

○本日ウォーキングトータル　・・・14675歩

○消費カロリー・・・837kcal

体重　　：　105.6キロ （-0.2）

体脂肪 ：　31.0% （+0.7%）

※（）は前日比

やはり実家は地獄です＾＾;

喰うのも親孝行です（笑）

色々と頂きました＾＾;

しかし減ってますね＾＾

良かった良かった～（笑）

博多の時間差リバウンド・・・来るのかな～＾＾;

ドキドキですね～（笑）

さぁ～リバウンドに負けないように頑張りますよ～＾＾ｖ

頑張って行きましょうね＾＾

【今日のタイガース】

6/18　大阪ドーム（交流戦）　対オリックス × 1-5 江草　→2位

う～ん・・・負けちゃいましたね＾＾

しかしこれも愛嬌です＾＾結局オリックスには5勝1敗で上等です＾＾

交流戦も延期分の2試合を残すだけ・・・。

明日は日ハム戦、明後日はロッテ戦＾＾

共に甲子園です＾＾

頑張って欲しいですね＾＾

自棄の１３８日目

博多から帰宅しました＾＾

今日はホテルを出て祖父母の家に行きました＾＾

やはりこんな孫でも（爆）訪ねてくるとうれしいんでしょうね＾＾

色々ともてなしてくれました＾＾

15時前に祖父母宅を出て帰路に着きました。

博多駅へ戻りお土産を購入。

お菓子、定番の「博多の女（ひと）」、それから「明太子」、そして偶然見つけた熊本名産の「辛子蓮根」を買いました＾＾

辛子蓮根・・・これが美味いんです＾＾ピリッとしてて、ビールの肴には最高なんです＾＾

ビール・・・飲みたい・・・（笑）

新幹線に乗る前に、昼飯は食ったのですが、「かしわ飯」購入しました＾＾

新幹線が動き出すと早速食しました＾＾

これです＾＾

美味かったですよ～＾＾

これを小倉に着く前に完食＾＾

そして気が付けば寝てました（笑）

起きると広島まで来てました＾＾;

夕方最寄駅へ＾＾

妻と愛犬が車で迎えに来てくれてました＾＾

愛犬たちもうれしそうにしてました＾＾

流石にかしわ飯食ったので、夕食がちゃんと食べれない・・・＾＾;

カレーと買ってきた辛子蓮根を少々食べました。

そして久々にウォーキングです＾＾

やっぱ気持ち良いですね～＾＾

少し長いコースを歩きました。

間食もかなり・・・（これはもう暴挙です＾＾;）してしまいましたが、もう増えついでです（笑）

やっぱ自宅は良いですね～＾＾

さぁ、では待望の記録です＾＾

【2006年6月17日の記録】

■朝食＜ホテル＞

　 明治ブルガリアヨーグルト低糖200g
　 ホテルモーニング（サンドイッチ、ポテトフライ、サラダ、ベーコン

　 ゆで卵、オニオンスープ、アイスコーヒー

　 ヨーグルト（ブルーベリーソース））

■昼食＜祖父母宅＞

　 ズッキーニの天麩羅、ポテトサラダ（卵、ズッキーニ入り）

　 竹の子と薄揚げの煮物、奈良漬、ワカメの粕漬、白米

■夕食＜自宅＞

　 辛子蓮根（博多で購入）、ホテルカレー（ローストビーフカレー）

　 白米（80g）

■間食

　 カスタードプリン（博多 銀のスプーン）
　 かしわ飯（博多駅弁 寿軒）←これは外せない!!（笑）
　 ミックスナッツ（ブルーダイアモンド）
　SOYJOY
　 博多の女（ひと）（お土産）

　 松の実カップケーキ（白十字）

　 信濃銘菓あずさ（菓舗小林：長野のお土産）

　 ソフトブッセ（LOTTE）

　 毎日果実3枚

　 トマトプリッツ

　 ポテトスナック ステーキ味（いずみ製菓）

　 をぐら山春秋（長岡京 小倉山荘）

　 キットカット1枚

　 まゆたまアイス（グリコ）

■その他 　 水分・・・推定2L（主に烏龍茶）

○ウォーキング（夕食後1時間）・・・108分

○本日ウォーキングトータル　・・・17327歩

○消費カロリー・・・983kcal

体重　　：　105.8キロ （±0.0）

体脂肪 ：　30.3% （-0.2%）

※（）は前日比

どうでしょうか？（笑）増えてませんでしたね・・・やはり遅れてくるのでしょうか？＾＾;

私的には絶対に増えている感じがしてたのですが・・・＾＾

今日の間食の量・・・驚きでしょ？

まあ種類は多いですが、一つ一つの量が無いのですが、記録するとこうなりました＾＾

ん？もしかして間食無ければ減ってた？？？（笑）

おいおい～そりゃ無いぜ～（爆）

とりあえず気を取り直し頑張りますよ＾＾

出張は疲れました・・・＾＾;

【今日のタイガース】

6/17　大阪ドーム（交流戦）　対オリックス ○ 5-1 オクスプリング　→2位

勝ちましたね＾＾

オクスプリング良いですね～＾＾

オリックスがお得意様になっちゃいましたね＾＾

明日も勝って欲しいですね＾＾

残留の１３７日目

博多残留です（笑）

帰れなかった・・・（笑）

慌てて昨日のホテルに電話を入れて、連泊決定！

ワイシャツをランドリーに出して、とりあえず一安心＾＾;

下着は余分に持ってきていて良かった～（笑）

しかし出張すると食事が100%外食となる。

これはダイエットには厳しい気がする。

となると一人暮らしをしている人って言うのはかなり厳しい状況下でダイエットを行う事となるはず。

敬服いたします（笑）

夜・・・博多で食い残したものはないか？と考えたが、もう食べたいものがない（笑）

クエや水炊きは冬の食べ物だし・・・。

スタッフは先に帰宅したので、今日は一人だし・・・。

とりあえず中洲には行かず、今日は駅前で食事＾＾

焼鳥が美味しいと言うお店へ。

博多は面白い・・・焼鳥屋にもラーメン置いてたりする（笑）

同じ店で食った後の〆のラーメンも食えるんですね～（笑）

2日連荘でラーメン食いました＾＾

もう、どーにでもなれっ！って感じです＾＾

良い良い・・・許す。（自己嫌悪に似ているが・・・笑）

明日は田舎の祖父母の所に顔を出して帰宅します＾＾;

では明日は自宅から・・・＾＾

そんな日の記録です＾＾

【2006年6月16日の記録】

■朝食＜ホテル＞

　 ミルクフランスパン

　 ヨーグルト（明治ブルガリアストロベリーヨーグルト200g）

　 朝食2＜UCCカフェプラザ 博多名店街店＞

　 モーニングセット（トースト、サラダ、ゆで卵、アイスコーヒー）

■昼食＜旬鮮酒場 天狗 博多ちくし口店＞

　 鶏唐揚和風ソースランチ（若鶏の唐揚和風ソースかけ、レタス

　 ワカメ味噌汁、高菜、白米）

■夕食＜焼鳥 信長＞

　 焼鳥（皮×1、ねぎ身×1（博多のねぎ身のねぎは玉葱）、豚バラ×1）

　 冷奴、胡麻サバ刺身、チャーシュー麺、おにぎり

　 烏龍茶×1

■間食

　 SOYJOY

■その他 　 水分・・・推定2L（主に烏龍茶）

○ウォーキング（移動中+出張のため無し）・・・10分

○本日ウォーキングトータル　・・・9196歩

○消費カロリー・・・564kcal

体重　　：　105.8キロ （出張のため未計量）

体脂肪 ：　30.5% （出張のため未計量）

※（）は前日比

ホテルで朝食を少し食べて（実は朝食べないとトイレに行けないのです＾＾;）チェックアウト。

朝がゆっくりだったので、喫茶店に入るとモーニングの時間で、スタッフにツラレてついつい食べちゃいました＾＾;

今日は一食多い感じですね＾＾;

博多は暑いです・・・。みんな涼しげな顔して歩いてるのですが、大きな荷物を持って歩いている私たちには厳しかったです（笑）

あーこれはかなりの体重増加が見込めますね（笑）

おなか出てるし（笑）

まあ・・・仕方ないですね＾＾

帰宅したら頑張りまっせ！

【今日のタイガース】

6/16　スカイマーク（交流戦）　対オリックス ○ 6-3 下柳　→2位

勝ちました＾＾オリックス戦は勝ち越し決定です＾＾

帰ってゆっくりTVで試合がみたいですね～＾＾

Dからの首位奪還、早くやって欲しいです＾＾

博多の１３６日目

博多からこんばんは＾＾

クロベンです・・・＾＾

食べすぎで少々テンション高めです（爆）

今日は予告通り午後一番に広島へ入りました。

広島の作業は順調に終わり、夕方には博多へ。

今回の出張はとにかく移動が多いです。

新幹線も長時間座っていると疲れます・・・・。

博多に入るとホテルにチェックインしましたが、すぐに明日の準備。

それが終わり、夕食を食べに行こうと言う事になり、繁華街の中洲へ。

やっぱ九州は魚でしょう＾＾

中州まで移動したタクシーの運転手さんが

「今はイカ、いさき（博多では「いっさき」）が旬ですね～」

と教えてくれたので、イカといさきが食える店を探しました。

国体道路から飲み屋街に入ったところに、まさにばっちりの看板を上げている店があり、そこに飛び込みました。

今回一緒に出張しているスタッフはまったくの下戸で、本気で飯を食う状況。

私は久々にビールを1杯頂きました。

どんどん酒に弱くなっている事に気が付きました・・・・。

生中1杯で殆どヘロヘロ状態（笑）

しかもおなかがパンパンになってしまい、〆に頼んでいた明太子のおにぎりとイカ明太をキャンセルする始末＾＾;

イカは佐賀の呼子産。透明に透き通った身がなんとも言えない・・・。

歯ごたえがあって美味しかったです＾＾

いさきは少し身がやわらかく、不満・・・・。でも新鮮でいけるのはいけました＾＾

佐賀唐津産の雲丹が美味そうでしたが・・・おなかがいっぱいで食えませんでした＾＾;

一緒したスタッフは白米を美味そうに食ってました＾＾

その後は博多中洲と言えば・・・・・＾＾

そう！風俗です（笑）

私とスタッフも迷わず風俗へ・・・・

と言いたいところですが、私達の行った風俗は、風俗は風俗でもパチンコ屋さん（笑）

暇だし少しやろうか～って感じで博多でのパチンコ・・・・。

出ませんでした（笑）

その後は少し中洲を散策し、見つけました！

屋台街・・・・。

「博多にきたら屋台でラーメンでしょ？食っとかなきゃ帰れません！」

そう言うスタッフと一緒に屋台でラーメンを食うハメに・・・・。

何故か、どうせ食うなら！って感じになり、私はチャーシューメンを頂きました＾＾

美味しかったですよ＾＾本場の長浜ラーメンは＾＾

そして先ほどホテルに戻りました＾＾

今回の出張は食ってばかり・・・＾＾;

グルメレポーター級の食いっぷり～

胃袋が・・・玄界灘のワールドカップやぁ～（彦麻呂風笑）

さぁ、出張先なので計量は出来ませんが、今日の記録です＾＾;

【2006年6月15日の記録】

■朝食＜自宅＞

　 フルーツグラノーラ+フルーツミューズリー（豆乳かけ）

　 ヨーグルト（メグミルク恵ヨーグルト165g）

■昼食＜広島 むさし（新幹線口店）＞

　 若鶏おにぎりセット（若鶏の唐揚、ウインナー、枝豆、キャベツ

　 ミニワカメうどん、パイナップル）

■夕食＜博多 魚料理 五条八島＞

　 イカのお造り、いさきのお造り、さつま揚げ、トマトスライス、がめ煮

　 キスの天ぷら、イカゲソの天ぷら、金平牛蒡

　 ビール（生中）×1

　 烏龍茶×2

　 夜食＜博多 中洲 屋台＞

　 チャーシューメン

■間食

　 アイスティ（広島 青山）

　 ダイエットスプライト（カロリー0）

■その他 　 水分・・・推定2L（主に烏龍茶）

○ウォーキング（出張のため無し）・・・0分

○本日ウォーキングトータル　・・・7510歩

○消費カロリー・・・445kcal

体重　　：　105.8キロ （出張のため未計量）

体脂肪 ：　30.5% （出張のため未計量）

※（）は前日比

食うのは一時の恥、食わぬは一生の恥（笑）

旅の恥は掻き捨てです（笑）

せっかく来たんだもん・・・美味しいものを食べなきゃ～

なんて言ってるダイエッターです・・・・＾＾;

博多は実は私の出身地だったりします・・・＾＾;

明日は帰りの新幹線で「かしわめし」を食べながら帰ろうと思います（笑）

明太子と長浜ラーメンもお土産に買わなきゃ（爆）

実は今もベルトの穴・・・一個緩めてたりします＾＾;

帰ったら頑張ります＾＾

では、グルメリポータークロベン in 博多でした＾＾

【今日のタイガース】

6/15　仙台（交流戦）　対楽天 ○ 1-2 杉山　→2位

負けたみたいですね＾＾;

楽天とは五分となりました＾＾

次はオリックス戦ですかね～

頑張ってもらいましょう＾＾

溜息の１３５日目

本格的に忙しくなってきました＾＾;

毎日の更新の自信がなくなってきましたね・・・・＾＾;

今日も車で一日移動・・・。しかもずっとイヤホンマイクして電話しっぱなし・・・。

あーどこかに逃げたい・・・・（笑）

今日お昼に少し寄ったホームセンター（ロイヤルホームセンター）でシュレッダーを買いました＾＾

そうそう・・・最新のシュレッダーはおなかの脂肪をきれいに粉砕してくれるのです（爆）

そんなシュレッダーあったら教えてください（笑）

仕事で出っ放しでデスクワークがあまり出来ず、書斎の机の整理が出来て無い・・・しかも約半年（笑）

その机整理に絶対にシュレッダーが必要なのです（笑）

最近のシュレッダーはCDやカードも粉々にしてくれるんですね～＾＾

時間を作って机の整理をしたいと思います＾＾

さぁ・・・明日は広島へ午後入り、夕方には福岡へ移動・・・。

JR西日本さ～ん＾＾よろしくね（笑）

ではそんな日の記録です＾＾

【2006年6月14日の記録】

■朝食＜自宅＞

　 フルーツグラノーラ+フルーツミューズリー（豆乳かけ）

　 ヨーグルト（メグミルク恵ヨーグルト165g）

　 アイスコーヒー（めいらく BLACK）

■昼食＜北京菜館　楽民酒家＞

　 海老のてんぷら、薄揚げと豚肉と竹の子のオイスターソース炒め
　 サラダ、卵スープ、餃子、ザーサイ、白米

■夕食＜自宅＞

　 串かつ（鶉卵）1本、海老団子1/2本、豚ヒレカツ1本、ジャガイモ1/2本

　 ローストビーフサラダ、筍の金平、おから蒟蒻とミックスベジタブルの炒め物

　 寄せ豆腐の冷奴、白米（50g）←半分残す。

　 ヨーグルト（メグミルク恵ヨーグルト165g）

■間食

　 落花生

　 信濃銘菓あずさ（菓舗小林：長野のお土産）

　 キットカット2枚

　 カリカリメロンパン

　 トマトジュース（お風呂上り）

■その他 　 水分・・・推定2L（主に烏龍茶）

○ウォーキング（夕食後1時間）・・・84分

○本日ウォーキングトータル　・・・12580歩

○消費カロリー・・・737kcal

体重　　：　105.8キロ （+0.8）

体脂肪 ：　30.5% （-0.8%）

※（）は前日比

今日は食いすぎ・・・きっと明日排便後は元に戻るはず・・・（笑）

しかしどこまで増えるんじゃ・・・・（笑）

溜息です・・・・はぁ～～～。

巻き返します！

しかし明日から出張・・・・＾＾;

大丈夫か？（笑）

頑張って行きましょうね＾＾

【今日のタイガース】

6/14　仙台（交流戦）　対楽天 ○ 3-1 福原　→2位

今日は勝ちました＾＾延長の末・・・＾＾

Dが引き分けたおかげで、ゲーム差なしの2位です＾＾

明日もバシッと勝って首位奪還です＾＾