無動の１５４日目

今日はデスクワークの日でした＾＾

朝からフル稼働です。

私の場合は外に出るより自宅事務所でデスクワークをこなす方が忙しいんです＾＾;

そして・・・はい・・・昼前に気合切れ・・・（笑）

昼くらいから、録画していたビデオを見てました。

私は何を隠そうドラママニアだったりします（笑）

しかも大体が妹が録画したものをずーっと後で何度も見ます（笑）

今日はTBSで放映された「タイガー&ドラゴン」を見ました＾＾

私的にはかなり面白かったです。

宮藤官九郎の脚本・・・結構好きですね＾＾

と・・・まぁ・・・ダイエットには全然関係ないですね（笑）

デスクワークが結構あるんですよね・・・そういう日は本当に身体を動かしません。

困ったものです。

力仕事でもしようかな？（笑）

さて、そんな日中動かなかった日の記録です＾＾

【2006年7月3日の記録】

■朝食＜自宅＞

　 フルーツミューズリー＋南国グラノーラ（豆乳かけ）
ヨーグルト（明治ブルガリアヨーグルト120g）
アイスコーヒー（トップバリュー BLACK）

■昼食＜自宅＞

　 菓子パン（ホルン、チョコチップ）

　 アイスコーヒー（トップバリュー BLACK）

■夕食＜自宅＞

　 鯵の干物、ほうれん草のお浸し、ちくわきゅうり、冷奴、豚汁

　 白米（100g）

　 ヨーグルト（明治ブルガリアヨーグルト120g）

■間食

　 チョコレート（Nestle エアインチョコ Aero）

　 板チョコもなかアイス バニラ（エスキモー）

　 ミックスナッツ

　 ダイエットスプライト

　 トマトジュース

■その他 　 水分・・・推定2L（主に緑茶）

○ウォーキング（夕食後1時間）・・・117分

○本日ウォーキングトータル　・・・13958歩

○消費カロリー・・・701kcal

体重　　：　104.8キロ （-0.6）

体脂肪 ：　30.3% （+0.6%）

※（）は前日比

減りましたね～

まだまだですが・・・＾＾

今日もミドルコースを歩きました。

ミドルコース・・・約9キロあるのですが、最近9キロ歩いても平気になってきましたね～＾＾

暑いのがネックですが・・・。

何とか少し減らしましたね＾＾

とりあえず増やさない日々を目標にしたいと思うのですが、

何分メニューを決める権利が私にはありません（笑）

出されたものを食う・・・

これでダイエットが出来るのか？（笑）

乞うご期待！（笑）

さぁ＾＾頑張って行きましょうね＾＾

【今日のタイガース】

今日は移動日です。

明日は大阪ドームで横浜戦です＾＾

首位奪還に向けて頑張って欲しいですね＾＾

完飲の１５３日目

先日作ったインソール・・・かなり良いです＾＾

で、一緒にウォーキングしている妻の分を今日は買いに行きました＾＾

やはり靴の専門家。しかもウォーキングシューズの専門店と言う事で、

色々と詳しく教えてくれました＾＾

靴が大きく擦れるからマメやタコが出来ること。

自分の足に合った靴を履くとマメなんて出来ないらしいです。

皆さんも一度靴を見直してみるのも良いかもしれないですよ＾＾

さぁ、では今日の記録です＾＾

【2006年7月2日の記録】

■朝食＜近所のベーカリー喫茶＞

　 モーニングセット（トースト1/2、クルミパン1個、ベーコンエッグ、サラダ

　 ミネストローネスープ、アイスコーヒー）

　 岡山地鶏のゆで卵

■昼食＜東京蕎麦 正家＞

　 カツ重定食（カツ重、10割盛り蕎麦、漬物）

■夕食＜自宅＞

　 焼鳥4本（とりみニンニク）、タコキャベツカツ、葱叉焼、ポテトサラダ

　 白米（100g）

　 ヨーグルト（明治ブルガリアヨーグルト120g）

　 ※おかずはスーパーのお惣菜コーナー

■間食

　 桃ヨーグルトパン

　 黒豆クロワッサン

　 ミックスナッツ

　 ダイエットスプライト

　 トマトジュース

■その他 　 水分・・・推定2L（主に緑茶）

○ウォーキング（夕食後1時間）・・・90分

○本日ウォーキングトータル　・・・13727歩

○消費カロリー・・・688kcal

体重　　：　105.4キロ （+0.8）

体脂肪 ：　29.7% （-0.2%）

※（）は前日比

体重増加の原因はウォーキング中に飲んだ烏龍茶1L。

紙パックの烏龍茶に長いストローを挿してチューチューしながら歩きました＾＾

結局1L完飲です＾＾

しっかり体脂肪は減ってますね＾＾

うれしい限りです＾＾

完全に体脂肪率と骨格筋率が逆転しました。

しばらく運動と合わせて睡眠も管理したいと思います＾＾

さぁ＾＾今月は大台切りを狙います！

頑張りますよ～＾＾

皆さんも頑張って行きましょうね＾＾

【今日のタイガース】

7/2　東京ドーム　対巨人 × 0-2 井川　→2位

う～ん・・・打線がパッとしないですね～＾＾;

結局負け越しカードとなっちゃいましたね・・・。

Dも負けたようなのでゲーム差は変わりませんが・・・・

さぁ＾＾気を取り直して、横浜戦です＾＾

頑張ってね＾＾

早寝の１５２日目

今日は打ち合わせに仕事仲間の事務所へ・・・。

この事務所が田舎にあるんですよ。

自宅から車で1時間走って打ち合わせに。

昼食を摂ってから夕方まで打ち合わせを。

そしてまた1時間走って帰ってきました。

そして問題の夜。

寝てしまいました・・・・。

したがって夜のウォーキングはお休みでした・・・。

月初からなにをやってるんでしょうね・・・。

しかしぐっすり寝ました（笑）

夜20:30くらいから朝5:30まで寝てました＾＾

おかげで凄く快調です＾＾

ではそんな月初めの記録です＾＾

【2006年7月1日の記録】

■朝食＜自宅＞

　 フルーツミューズリー＋南国グラノーラ（豆乳かけ）
ヨーグルト（明治ブルガリアヨーグルト120g）
アイスコーヒー（ブレンディ BLACK）

■昼食＜びっくりラーメン：加西店＞

　 唐揚定食（ラーメン、唐揚、サラダ、白米）

■夕食＜自宅＞

　 キムチそうめん、焼き豚、白米（80g）

　 ヨーグルト（明治ブルガリアヨーグルト120g）

■間食

　 パン（きなこ揚パン、メンチカツパン：セブンイレブン）

　 「いちご」みつけた

　 かわら煎餅（熊本お土産：樋口菓子舗）

　 チョコレートポテトチップス（ROYCE）

　 兵庫県銘菓　野路菊の里（柴田最正堂）

　 ダイエットコーラ

　 チョコボール（ピーナッツ）

■その他 　 水分・・・推定2L（主に緑茶）

○ウォーキング（寝てしまったため休み）・・・0分

○本日ウォーキングトータル　・・・1700歩

○消費カロリー・・・115kcal

体重　　：　104.6キロ （-0.2）

体脂肪 ：　29.9% （-0.1%）

※（）は前日比

歩いてないのに減りましたね～＾＾

間食も多いのに・・・＾＾

雨が多い日がまだまだ続きますが、頑張って行きましょうね＾＾

明日は必ず歩きますよ～＾＾

【今日のタイガース】

7/1　東京ドーム　対巨人 × 2-4 オクスプリング　→2位

Gの連敗記録止めちゃいましたね・・・。

仕方ない・・・ココは華を持たせてあげましょう＾＾

明日は勝ちます！

決算の１５１日目

今日は朝から妻を職場まで送り、その足でカットに行ってきました＾＾

ウォーキングしてても鬱陶しいほどに伸びて来ましたので＾＾

（と、言っても他人からみればそんなに長くもないのでしょうが・・・）

スッキリしました＾＾

後は自宅で仕事・・・・。

何にも無い一日でしたね～

あ、そうそう・・・夕方に電波時計なるものを買って来ました＾＾

温度と湿度も出るもので、丁度ワンコのケージ（と言ってもかなりの広さありますが・・・）の上に付けました。

ワンコが暑いとかわいそうですからね＾＾

私のうちのリビングは24時間28度に保たれていますね＾＾エアコン付けっぱなしです＾＾

ウォーキング中の水分補給が昨日から1L摂取してます。

これがやっぱり体重の減りが悪い原因です。

しかし、これは水分が体内に残っているだけの話でして・・・

実際には減ってるはずです。

と、まあ色々言っても仕方ないので、数字は数字で受け止める事にします（笑）

ではまず、今日の記録からですね＾＾

【2006年6月30日の記録】

■朝食＜自宅＞

　 フルーツミューズリー＋南国グラノーラ（豆乳かけ）
ヨーグルト（明治ブルガリアヨーグルト120g）
アイスコーヒー（ブレンディ BLACK）

■昼食＜無し＞

■夕食＜自宅＞

　 オムライス、メンチカツ、唐揚、ツナサラダ、焼き豚

　 ヨーグルト（明治ブルガリアヨーグルト120g）

■間食

　 落花生

　 チョコレート（Nestle エアインチョコ Aero）

　 板チョコもなかアイス バニラ（エスキモー）

　 ダイエットコーラ

　 Active Diet（ウォーキング中の水分補給）

　 トマトジュース（お風呂上り）

■その他 　 水分・・・推定2L（主に緑茶）

○ウォーキング（夕食後1時間）・・・88分

○本日ウォーキングトータル　・・・13325歩

○消費カロリー・・・692kcal

体重　　：　104.8キロ （-0.2）

体脂肪 ：　30.0% （-0.3%）

※（）は前日比

続けて5度目の決算＾＾

6月度決算です＾＾

********　6月度決算　********

【体重】

月初　106.2キロ　→　月末　104.8キロ　:　-1.4キロ

【体脂肪率】

月初　31.3%　→　月末　30.0%　:　-1.3%

【BMI】

月初　35.5　→　月末　35.0　:　-0.5

【内臓脂肪レベル】

月初　22　→　月末　21　:　-1

【基礎代謝】

月初　2134　→　月末　2125　:　-9

【骨格筋率】

月初　29.4　→　30.3　:　+0.9

【今月総歩行数】

371,824歩

【今月総歩行距離】

279.38キロ

【今月総有酸素歩行数】

264,859歩

【今月有酸素歩行時間】

2361分

やはり雨が祟ってますね～

歩いた日が少なかったですね・・・。忙しかったし、出張もあったし。

しかし、とりあえず先月よりは歩けてますね＾＾

頑張った頑張った＾＾

暑くなってきたので、本当にキツくなってきましたね～

負けずに来月も頑張りますよ～

【今日のタイガース】

6/30　東京ドーム　対巨人 ○ 11-0 下柳　→2位

凄いゲームでした＾＾;

Gの調子が本当に悪い様です・・。31年ぶりの10連敗だと言うこと・・・。

正直、弱いGに勝っても嬉しくないです。

強いGに勝ちたい！

中敷の１５０日目

今日はウォーキングシューズを買いに行きました＾＾

私のウォーキングシューズ・・・先日アップした写真の通りボロボロ・・・。

今日はちゃんと計ってもらい、きっちり自分に合ったシューズを買うことに＾＾

ついでにインソールをオーダーメイド。

凄いですね～20分ほどで完成するんですよ＾＾

私もかなり歩いてますが、やはり少し距離を歩くとすぐにマメが出来てました。

それはどうやら、靴が大きすぎて足が靴の中で動いて擦れて出来ていたそうです。

27センチのシューズを今まではいていたのですが、ウォーキングシューズに関しては

26センチ・・・・25.5センチでも良いらしく、中学時代以来で25.5センチなんて靴はきました。

早速、夜のウォーキングで履いてみましたが、やはりしっくり来ますね～＾＾

歩かれている皆さんにはオススメします＾＾

自分の足にキッチリ合った靴を履く事・・・。

マメも出来ないし、痛みもないし・・・・一番凄いのは歩いた後の疲れがないんですよね＾＾

神戸と言う街は本来ゴム製品の会社が多く、靴屋は多いんですよね＾＾

（震災で燃えた長田と言う街が靴を中心としたゴム製品を製造している会社が多いところです）

外反母趾、巻き爪、タコ、マメなんかで悩んでおられる方には本当にオススメです＾＾

少し高いですが、その価値は充分にありますよ＾＾

ではそんな日の記録です＾＾

【2006年6月29日の記録】

■朝食＜自宅＞

　 フルーツグラノーラ+フルーツミューズリー（豆乳かけ）

　 ヨーグルト（森永ビヒダスヨーグルト165g）

　 アイスコーヒー（ブレンディ BLACK）

■昼食＜神戸西神中央の中華料理屋：八宝閣＞

　 中華弁当（酢豚、海老チリ、卵焼き、揚げ春巻、唐揚げ

　 揚げそば、サラダ、ザーサイ、白米、マンゴープリン、アイスコーヒー）

■夕食＜自宅＞

　 トンカツ（ヒレ）、刺身豆乳蒟蒻、ほうれん草のお浸し、牛蒡サラダ

　 白米（100g）

　 ヨーグルト（森永ビヒダスヨーグルト120g）

■間食

　 落花生

　 かわら煎餅（熊本お土産：樋口菓子舗）

焼鳥（皮、身）

　 板チョコもなかアイス チョコ（エスキモー）

　 ダイエットコーラ

　 Active Diet（ウォーキング中の水分補給）

　 トマトジュース（お風呂上り）

■その他 　 水分・・・推定2L（主に緑茶）

○ウォーキング（夕食後1時間）・・・98分

○本日ウォーキングトータル　・・・14362歩

○消費カロリー・・・749kcal

体重　　：　105.0キロ （+0.6）

体脂肪 ：　30.3% （-0.1%）

※（）は前日比

今日は増えましたね・・・・

Active Dietを1L飲みましたので、それが1キロ増と考えられます＾＾;

汗で出たとしてもこれが原因でしょうね＾＾;

もうウォーキング最中の水分補給はかなりな量が必要となってきましたね・・・。

10キロほど歩くので、やはり1Lは必要です。

以前にトライアスロンをやっている人に聞いたのですが、スイムからバイクに入る時に

3L～4Lほどの水分補給をするそうです。

それでも季節によっては全部汗で出てしまい、トイレに行きたいとは思わないそうです。

ウォーキング中に水分をちゃんと取って、排尿したらその分は減りますので、

どんどん水分は摂りましょうね＾＾

さぁ＾＾今月は明日で終了です・・・。

明日は決算です＾＾

頑張りましょうね＾＾

そうそう＾＾ケイジさんの発案でウォーキング大会が催される事になりました＾＾

第一回の開催委員長はウメさんです＾＾

ウメさんのブログに案内が載ってます＾＾

http://ameblo.jp/rhkp/ 　ウメさんのブログ

数歩計を持っている人なら誰でも参加OK！

友達、知人をお誘いのうえ、ふるってご応募ください。

ってことです＾＾

皆さんも参加しましょう＾＾

【今日のタイガース】

今日は試合はありませんでした＾＾

明日からG戦です＾＾

勝ちますよ～＾＾

同値の１４９日目

忙しい日々が続きます・・・。

今日もやはり昼食が摂れなかった・・・。

車で移動中にカワハギのおつまみを食っただけ・・・

今日は夕方病院でした。

肩こりのマッサージです。

その時に先日行った血液検査の結果をもらってきた。

中性脂肪が少し高いのだが、他の数値はまったく問題ない。

良い感じに落ちてきた。

うれしい限りです＾＾

肝臓の値は正常値になりましたね＾＾

ウォーキング様様です（笑）

では、そんな日の記録＾＾

【2006年6月28日の記録】

■朝食＜自宅＞

　 フルーツグラノーラ+フルーツミューズリー（豆乳かけ）

　 ヨーグルト（森永ビヒダスヨーグルト165g）

　 アイスコーヒー（ブレンディ BLACK）

■昼食＜車の中＞

　 カワハギのおつまみ←スタッフにもらったもの

■夕食＜自宅＞

　 鶏肉と野菜の煮物、冷奴、白米（90g）

　 ヨーグルト（森永ビヒダスヨーグルト165g）

■間食

　 落花生

チョコレートポテトチップス（ROYCE）

　 兵庫県銘菓　野路菊の里（柴田最正堂）　
子もちたこ最中（明植堂）

　 板チョコもなかアイス バニラ（エスキモー）

　 ダイエットコーラ

　 トマトジュース（お風呂上り）

■その他 　 水分・・・推定2L（主に緑茶）

○ウォーキング（夕食後1時間）・・・83分

○本日ウォーキングトータル　・・・12087歩

○消費カロリー・・・617kcal

体重　　：　104.4キロ （±0.0）

体脂肪 ：　30.4% （+0.2%）

※（）は前日比

体重は変わらずですね～

原因はウォーキング後の水分の摂り過ぎです。

今日のウォーキングは普段のコースと違い、太りすぎの愛犬を連れて実家まで＾＾

実家で飲み食いし、母に送ってもらいました。

その分が減らなかった原因ですね＾＾

さぁ＾＾まだBEST体重タイです＾＾

頑張りますよ～

皆さんも頑張って行きましょうね＾＾

【今日のタイガース】

6/28　富山　対広島 ○ 3-2 ダーウィン　→2位

ドキドキでしたね＾＾しかし鳥谷やってくれましたね～＾＾

しかし、なかなかDに追いつけませんね～

私のダイエットにどこか似てます（笑）

明日は移動日ですね＾＾

いよいよGと東京ドームで決戦です＾＾

絶対負けませんよ～＾＾

上々の１４８日目 BEST !

しかし電話の多い一日でしたね～＾＾;

通話記録だけで見ると発信が34通話・・・・。

着信も考えると・・・・＾＾;

ありえん・・・。

電話しながら仕事のフローチャートを1日書いてました。

おかげで日中は殆ど歩かずです。

何にも無い一日でした。

夕方妻が英会話の学校の日だと言うので、息抜きに外出＾＾

久々にパチンコ屋へ入り、妻が英会話が終わるまで遊んで来ました＾＾

パチンコって久々に行くと台がすっかり入れ替わってて訳がわかりません＾＾;

もうすぐ検定切れで無くなるパチスロ「北斗の拳」を打ちました＾＾

投資4000円で48000円出ちゃいました＾＾

ウォーキングシューズ代が稼げましたね＾＾

さぁ＾＾では今日の記録です＾＾

【2006年6月27日の記録】

■朝食＜自宅＞

　 フルーツグラノーラ+フルーツミューズリー（豆乳かけ）

　 ヨーグルト（森永ビヒダスヨーグルト165g）

　 アイスコーヒー（ブレンディ BLACK）

■昼食＜自宅＞

　 毎日果実（グリコ）×3枚

　 アイスコーヒー（ブレンディ ブラック）

■夕食＜自宅＞

　 たぬき蕎麦、エビフライ、サラダ、白米（90g）

　 ヨーグルト（森永ビヒダスヨーグルト165g）

■間食

　 落花生

　 天然酵母頭脳パン

　 かわら煎餅（熊本お土産：樋口菓子舗）

　 ダイエットコーラ

　 トマトジュース（お風呂上り）

■その他 　 水分・・・推定2L（主に緑茶）

○ウォーキング（夕食後1時間）・・・73分

○本日ウォーキングトータル　・・・11224歩

○消費カロリー・・・586kcal

体重　　：　104.4キロ （-0.6） BEST !

体脂肪 ：　30.2% （+0.3%）

※（）は前日比

気合でBEST出しました＾＾

体脂肪は増えちゃいましたけどね・・・・。

再度105キロの壁越えです＾＾

逆リバ効果持続ですかね～＾＾

うれしい限りです。

今日も忙しくて昼食を摂るタイミングを逸してしまった・・・。

それもあるんでしょうね～＾＾

しかしパチスロも勝って体重も減って気分は上々です＾＾

さぁ＾＾決算まで3日頑張りますよ～＾＾

皆さんも頑張って行きましょうね＾＾

【今日のタイガース】

6/27　福井　対広島 △ 2-2 福原　→2位

12回延長の末・・・引き分けでした＾＾

藤本、矢野のホームランだけで得点しているのがTらしくないですねぇ・・・

明日は富山へ移動ですね＾＾

明日は勝ちますよ＾＾

記念の１４７日目

今日は私の戦友を紹介します＾＾

私がウォーキングではいているシューズです。

このシューズは今年の初めに下ろしたのですが、今はこんな状態です。

（気が付いたらココまで磨り減ってました・・・＾＾;）

中敷・・・わかりにくいですが、右足の方が減ってます。

当然靴底も右足が・・・

私は右足が悪い様です。

こねる様に歩いているみたいですね～

カイロプラクティックの先生にもそう言われてます。

このシューズで1400キロ以上歩いてます＾＾

そろそろ引退させてあげないといけなくなりました・・・。

軽くて良かったのになぁ～＾＾

お疲れ様でした＾＾

今日は雨が夕方上がったので、張り切ってウォーキングしました＾＾

雨上がりは蒸し暑いですね＾＾;

そして歩数計の電池が切れました＾＾;

ギリギリの記録でした＾＾

では今日の記録です＾＾

【2006年6月26日の記録】

■朝食＜自宅＞

　 フルーツグラノーラ+フルーツミューズリー（豆乳かけ）

　 ヨーグルト（森永ビヒダスヨーグルト165g）

　 アイスコーヒー（ブレンディ BLACK）

■昼食＜無し＞

　 忙しくて食えず。

■夕食＜自宅＞

　 麻婆豆腐、サラダ、焼き豚、白米（100g）

　 ヨーグルト（森永ビヒダスヨーグルト165g）

■間食

　 落花生

　 PINO（チョコミント：エスキモー）

　 DietSprite

　 トマトジュース（お風呂上り）

■その他 　 水分・・・推定2L（主に烏龍茶）

○ウォーキング（夕食後1時間）・・・89分

○本日ウォーキングトータル　・・・11310歩

○消費カロリー・・・640kcal

体重　　：　105.0キロ （-1.8）

体脂肪 ：　29.9% （-0.9%）

※（）は前日比

逆リバ成功！1.8キロ減です＾＾

何とか決算までに帳尻合わせできそうですね＾＾

そして今日は記念すべき日となりました＾＾

なんと体脂肪率と骨格筋率の比率がひっくり返りました＾＾

体脂肪29.9%に対して骨格筋率30.4%！

（ちなみに昨日は体脂肪30.8%、骨格筋率29.9%）

ようやく念願の逆転です＾＾

体脂肪は30%切ったのも初めてですね～＾＾

さぁ～ガンガン行きますよ～＾＾

皆さんも頑張って行きましょうね＾＾

【今日のタイガース】

今日は移動日です＾＾

明日から北陸で広島戦です＾＾

やりますよ～＾＾

親似の１４６日目

まず今日はデブちんさんから回ってきたバトンなるものを・・・

*********************************************************

今回は「お風呂バトン」ということで

１．お風呂は好き？嫌い？

　 →はい＾＾大好きです＾＾　もしかすると3度のメシよりも・・・（笑）

２．お風呂に入っている時間は？

　 →30分くらいですかね～＾＾　それ以上入るとのびます（笑）

３．最初に洗うからだの部位は？

　　→頭ですね＾＾　頭です頭！そっちじゃなくて・・・（笑）

４．お風呂に入るときの必須アイテムは？

　　→入浴剤ですね＾＾今はスーパークールを使ってます＾＾　風呂上りが爽快です。

　　　 近々お風呂用のTVかラジオを購入する予定です＾＾

５．お風呂を別の言葉であらわすと？

　　→そうですねぇ・・・つかの間の天国かなぁ（笑）　もしくはバス・・・（笑）

６．一度は入ってみたいこんなお風呂

　　→う～ん・・・なんでしょうか・・・美女でいっぱいの広いお風呂ですかね～（笑）

　　　 お客さん初めてですか～ってお姉さんがいるお風呂ではありません（笑）　

って事で＾＾

バトンってこんなもので良いのでしょうか？

人の読んでると面白いのですが、なかなか自分では面白い事は書けませんね～（笑）

こんなところでご勘弁を・・・（笑）

では誰かに回しておきます（笑）

*********************************************************

今日は雨・・・一日雨・・・＾＾;

イヤですね～歩けないのが苦痛です＾＾;

今日はゆっくりと10時くらいまで寝てました＾＾

それからワンコの月一の健康診断へ行きました。

フィラリアの季節に突入したので病院も混んでました・・・。

健康診断へ連れて行ってびっくりの事実が発覚・・・。

愛犬の♀の方・・・（以前の写真のクリームのチワワ）が大幅な体重増加・・・。

おいおい・・・そんなところまで飼い主に似なくて良いんだよ＾＾;

2.7キロになってました・・・ちなみに先月は2.3キロ・・・400g増です＾＾;

約15%の増加・・・＾＾;

体重60キロの人で言うと9キロ程度の増加、私で言えば16キロほど増えたのと同じですね（笑）

明日から私と一緒にウォーキングをすることになります（笑）

愛犬ともどもキッチリやせて見せますとも＾＾ｖ

今日は夕飯におから蒟蒻の唐揚にチャレンジです＾＾

スーパーの店員さんに聞いたのですが、関西ではおから蒟蒻はオーカワのDeatsが主流だそうです。

店頭で作ってたこのDeatsおから蒟蒻の唐揚が美味しそうだったので、チャレンジしてみました＾＾

http://www.deats.com/index.htm

ここで買えます＾＾

レシピも載ってますので興味のある人は一度見てくださいね＾＾

ローカロリーでとってもヘルシーですよ＾＾

では今日の記録です＾＾

【2006年6月25日の記録】

■朝食＜自宅＞

　 フルーツグラノーラ+フルーツミューズリー（豆乳かけ）

　 ヨーグルト（森永ビヒダスヨーグルト165g）

　 アイスコーヒー（ブレンディ BLACK）

■昼食＜自宅：スーパーのお惣菜コーナー＞

　 若鶏の竜田揚げ（甘酢あんかけ）、インゲンの胡麻和え

　 牛蒡サラダ、金平蓮根、白米（100g）

■夕食＜自宅＞

　 鮭の塩焼き、おから蒟蒻の唐揚、ほうれん草の胡麻和え、冷奴

　 白米（100g）

　 ヨーグルト（森永ビヒダスヨーグルト165g）

■間食

　 落花生

　 「いちご」みつけた

　 葛饅頭

　 蕨餅

　 水羊羹

　 神戸あじわいカステラ（コープ神戸）

　 カマンベールチーズケーキ（フランス菓子パリ16区）

　 http://www.b-brain.net/pari16/top.htm

　 おかき（をぐら山春秋：長岡京 小倉山荘）

　 http://www.ogurasansou.co.jp/site/index.html

　 かわら煎餅（熊本お土産：樋口菓子舗）

　 ダイエットコーラ

　 Active Diet

　 トマトジュース（お風呂上り）

■その他 　 水分・・・推定2L（主に烏龍茶）

○ウォーキング（雨天中止）・・・0分

○本日ウォーキングトータル　・・・1606歩

○消費カロリー・・・112kcal

体重　　：　106.8キロ （+1.0）

体脂肪 ：　30.8% （+0.2%）

※（）は前日比

1キロ増です＾＾

しかしこれも月末へ向けてのラストスパートの準備です＾＾

デブちんさん提唱の逆リバを遂行しようと思っています＾＾

今日は家族団欒の時間が多く、色々と食べました＾＾

凄い間食ですよね～＾＾

妻の姉が色々と差し入れしてきたのです・・・＾＾

ネットでの買い物にはまっているようです（笑）

痩せさせまいと言う陰謀でしょうか？（笑）

美味しかったですよ＾＾

さぁ～一気に行きますよ～＾＾

ポジティブシンキングです＾＾

皆さんも頑張って行きましょうね＾＾

【今日のタイガース】

6/25　甲子園　対ヤクルト × 3-1 井川　→2位

勝ちましたね＾＾

良い感じの試合でした＾＾

エース井川の完全復活です！

火曜、水曜と北陸遠征です＾＾

広島をサクっとやっちゃいましょう＾＾

不変の１４５日目

疲れが溜まってます＾＾;

出来ればゆっくり寝ていたいですね～（笑）

今日は電子辞書を買って来ました＾＾

広辞苑を買おうと思っていたのですが、最近は電子辞書の方がお得感ありますよね＾＾

近所の量販店で3万程度で購入。

かなり色んなものが入っているんですね～少し感動です（笑）

面白いものは今度紹介します＾＾

昨日買い物に行った時に高校時代の同級生の女の子（と言ってももう35歳ですが・・・笑←しつこい？）に会いました＾＾彼女は偶然にも高校3年間同じクラスで、いわば腐れ縁に近い関係ですが・・・（笑）

その彼女は3歳の男の子を連れてました。

そうなんですよね～もう私の年なら子供もいて、その子がもうすぐ中学生でもおかしくないのです。

（もう実際に中学生の子供がいる友人もいますが・・・・）

その話は置いておいて・・・

彼女「太ったねぇ～」

私「そうやなぁ～高校時代の倍に近い体重やからなぁ～」

こんなお決まりの会話・・・＾＾;

もう首から以前の体重と今の体重を書いたプレートでもかけておこうかな・・・＾＾;

目標が出来ました。

高校時代の友人に会っても、

「かわらんなぁ～お前」

と言われるところまで行きます！（笑）

幸い・・・顔は元々ふけ顔ですから・・・・・（泣）

では今日の記録です＾＾

【2006年6月24日の記録】

■朝食＜自宅＞

　 フルーツグラノーラ+フルーツミューズリー（豆乳かけ）

　 ヨーグルト（森永ビヒダスヨーグルト165g）

　 アイスコーヒー（ブレンディ BLACK）

■昼食＜自宅：近所の中華屋の出前＞

　 五目揚そば、鶏の唐揚、海老マヨネーズの天ぷら

■夕食＜自宅＞

　 豚の冷しゃぶサラダ、明太子、ワカメスープ、白米（100g）

　 ヨーグルト（森永ビヒダスヨーグルト165g）

■間食

　 落花生

　 「いちご」みつけた

　 キットカット

　 マーブルチョコレート

　 天然酵母頭脳パン

　 歌舞伎揚

　 かわら煎餅（熊本お土産：樋口菓子舗）

　 ダイエットコーラ

　 トマトジュース（お風呂上り）

■その他 　 水分・・・推定2L（主に緑茶）

○ウォーキング（夕食後1時間）・・・96分

○本日ウォーキングトータル　・・・11588歩

○消費カロリー・・・635kcal

体重　　：　105.8キロ （-0.2）

体脂肪 ：　30.6% （+0.3%）

※（）は前日比

200g減りましたね＾＾

しかし殆ど停滞状態です・・・。食いすぎですかね？＾＾;

休日・・・と言っても仕事はしてるのですが、自宅で仕事する分、何かと食いますね～＾＾;

断食道場でもいこうかな？（笑）

しかし今週は疲れました＾＾;

来週も頑張りましょうね＾＾

【今日のタイガース】

6/24　甲子園　対ヤクルト × 3-6 杉山　→2位

ヤクルトに連敗です＾＾;

痛いなぁ～（笑）

明日は勝たなければ・・・ジリジリと迫ってきています＾＾;

Dよ！待ってろ～（笑）