harriers練習会。
12Kmペース走＋ファルトレク2.5Km
ペース走は初めて4m30s/Km組に参加。入りから終始きつかったけど、やっぱりチャレンジが大事。
練習のための練習じゃないから、練習ではドンドンチャレンジして潰れてオッケー。
その後のファルトレクはケツ筋ちぎれかけと心拍バクバク。坂終わった後は呼吸がヒューヒューいって笛吹いてるみたいだったな。
やっぱりランナーは速いし、ランニングというスポーツの層は厚いから、今の俺じゃ彼らの視界には全く映らないけど半年後にはその視界に必ず入り込もう。
半年後の俺。コレでまたひとつ楽しみが増え、日々が充実していく。
明日はMighty白子バイク錬。参加メンバーがみんな速いから、明日もまたチャレンジ。
バイク応援隊。
往復120km程度と思っていたらまさかの170Km。
ふと目に見えるパチンコ屋を見たらジャンジャンデルノザウルスつくば店って書いてたよ、おい。。なんじゃこりゃ。
インターバル区間はなかったけど、終始強風の中、メチャクチャきつかった。
コソ錬含めワースト５に入るくらいキツかった。
ランでいうところのスピード持久力がないなと。
昨日の16kmペース走でシンスプリント爆発。
ジョグをやめて、16kmペース走・1000mインターバル・30KmLSDで週3回ランを継続してきた疲労か。
先週は木曜16Kmペース走後、土曜に30Kmペース走をやったためシンスプリントをやってしまった。
30KmLSDにすべきだった。そこまで痛くなかったので昨日16Kmペース走をやってしまったが。
今日起きたら、めっちゃ痛てー。
Harriers練習会。35KmLSD。
5m40s/Kmペース。
脚筋（特にハム）が弱すぎる。
せっかくの練習会、もっと追い込んでもっと可能性に挑戦すべ き。
潰れてもいいんだよ。
