やりすぎた

昨日の16kmペース走でシンスプリント爆発。

ジョグをやめて、16kmペース走・1000mインターバル・30KmLSDで週3回ランを継続してきた疲労か。

先週は木曜16Kmペース走後、土曜に30Kmペース走をやったためシンスプリントをやってしまった。

30KmLSDにすべきだった。そこまで痛くなかったので昨日16Kmペース走をやってしまったが。

今日起きたら、めっちゃ痛てー。