食べ過ぎた翌日の体重はどうなるか？
夕方に測ってみました。
体重、６８．８ｋｇ
おや？
７０ｋｇ切ってる。
前日の２００ｋｍのロングライド効果かもしれません。
山をいれなくとも平地で毎回２００ｋｍ走っていれば
結構痩せることができそうですね。
目指すは６５ｋｇ！！！
あるいは、体重減らさず
上半身に筋肉をついてほしい（自動的にｗ）。
新宿にある
珈琲西武 のメニューの一部ですが
朝はトースト食べ放題です！
ここで目標を定めたら
ダイエットとは縁遠いことになりそうですね。
普通には嬉しい話でしょうけども。
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いつも最後まで読んでもらえて嬉しいです。
今、何位になってますか？
気になる方は覗いてみてくださいね♪
ランキングが上がってるとパワーをもらえます。
よーし、ヒルクライム克服するぞー！
これからも頑張っていきますので宜しくお願いします！
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■ブログ作者 うっしー牛田
【アンカーRNC７クロモリロードレーサーうっしーのヒルクライム克服練習ブログ
】
愛する自転車（ロードレーサー・ロードバイクとも言う）はブリヂストン アンカー ＲＮＣ７ 生涯無事故、無落車を目指します。残念ながら立ちゴケ経験はあります＾＾；が、ポールや木につかまったり、倒れたはずなのに車道と逆方向に立っていたり・・・今の所、大きなケガはありません（笑）所有するロードレーサーはこれ一台なので、このブログがまるまるRNC7のインプレということになりますね。ホイールはEASTON（イーストン）EA90AERO、FULCRUM RACING７を使っています。 荒川CR・東京都内などをのんびりサイクリングペースで走ってますので、黄色のロードレーサーを見かけたらお気軽にお声を掛けてくださいｗ
昨日のメニューを忘れないように
普段はほぼ、腹ごしらえのための食事か
たまに３００円居酒屋に行く程度の人間に
昨日ような料理は食事の新しい楽しみ方を教えてくれた。
季節って、旬って・・・（泣）
滅多に行くことはないだろうから
記念としてメニューを書いておくことにする。
先付
湯葉長芋博多
黒数の子 散らし花穂 山葵
吸物
鯛素麺
絹豆腐 おくら 柚子
↑鯛素麺
（ふた、あけないのかいっ！ｗ）
一の膳
（造り）
季節の造り三種
（小鉢）
真砂子和え 独活 人参 馬鈴薯 白滝 セルフィーユ
（凌のぎ）
飯蒸し 鰻蒲焼 有馬山椒
※一の膳（凌のぎ）
煮物
薄蒸し
百合根 蟹 芽葱 和蘭あん
※薄蒸し
二の膳
（焼物）
いさき若狭焼き
丸十レモン煮 酢取り茗荷
（揚物）
雌鯒海老香煎揚げ
南瓜 青唐 レモン
（酢の物）
鮎酢煮
長葱 ヤングコーン プチトマト 蓼の葉
※二の膳（酢の物）
食事
にぎり鮨
赤出汁
香の物
※にぎり鮨
デザート
三種盛り
写真撮り忘れました＾＾；
眼下に広がる深い緑に対して
お皿の上のまぐろや海老の赤が花のように見えて
木々の上のレストラン、そんな印象でした。
。。。。。。。。。。ここまでが１軒目。。。。。。。。。。
つづいて２軒目
アイスコーヒー（有糖のみ）
※なぜ、有糖のみなのか・・・。
。。。。。。。。。。ここまでが２軒目。。。。。。。。。。
つづいて３軒目
酒
生（中）
芋焼酎（水割り）
おでん
おでん盛り合わせ
牛すじ
ロールキャベツ
つみれ
やきとり
ねぎま
かわ
チキン南蛮
。。。。。。。。。。ここまでが３軒目。。。。。。。。。。
酒
日本酒 酔鯨（なんとか） を２杯
板わさ
山芋千切り
海老と湯葉の天麩羅盛り合わせ
二重せいろ
。。。。。。。。。。ここまでが４軒目。。。。。。。。。。
最高にちょうどいい・・・を完全に通り越して、
苦しくてもまだ食べるはめに＾＾；
ちょっとした拷問のようで辛かったｗ
まぁ、腹痛くらいで済んだのでヨシとしましょう！
（やさしすぎる？ｗ）
地元から離れて都会？の真ん中で
昼間から酒を飲むのもたまにはいいものですね。
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食道楽もラクじゃないっ！
今日は、これでもかというほど
食べて食べて食べまくった一日になりました。
ほどほどまでは本当に幸せな気分ですが、
それ以上となると徐々に苦しみに変わり、
それでも・・・な手前、食べざるを得ず、
帰りの電車の中では生死をさまようような錯覚に陥る始末。
飢えと食べすぎ、どちらが不幸かという問いまで出され
始終悩み続ける時間を過ごしました。
始まりは昼過ぎから・・・
まず、一軒目。
（今日は全部で４軒・・・ｗ）
窓からの眺め。。。
天気がよくて幸いでした。
眼下の緑が映えて、初夏らしい景色。
夜景なら尚、よいのでしょうか。
まずはエビスビール（瓶）を２本頼む。
店員さんが全員のグラスに注いでくれる。
それからは各自で注ぎながら
料理が出てくるまでの時間を過ごす。
お料理が少しずつ運ばれて
日本酒を嗜みながら、しばし景色を眺める。
真昼間から酒が飲めるとは
なんて贅沢なことをしているのか、と。
- 土佐の地酒 司牡丹「日本を今一度せんたくいたし申候」超辛口純米酒 1800ml
- ￥2,500
- 楽天
こちらのお酒、司牡丹を２合頂き、
次に、
をに１合頼み、酒は終了。
刺身と日本酒は合いますね。
最高ー！！
デザートなどを頂きました。
料理の一部・・・
手前の料理は酢の物ですが、
決してキツくなく、さっぱりとした味で
美味でした。
こういうのものが酢の物なのか、と思わされました。
揚げ物、お吸い物、鮨などを頂きました。
２軒目は、喫茶店。
新宿にある、珈琲西武。
初めて入りました。
アイスコーヒーを注文したのですが、
なんと、ここは珍しく、
アイスコーヒーは有糖のみと書かれています。
な、なぜ！？
アイスコーヒーといえば、
無糖ブラック！だと思うのが普通では？
メニューをぱっとみて注文したのは間違い！？
そこで子一時間ほど過ごしてから
新宿を散歩。
西口にある居酒屋、とく一で
おでんとやきとりなどをいただく。
かしこまって？
日本料理を食べた後だったので
気をつかわず食べられるおでんがまた美味。
こちらではビールと焼酎を嗜む。
店を後にして、２０ｍほど離れたところにある
そば屋で〆に。
こちらで日本酒を注文。
いたわさ、
山芋の千切り
海老と湯葉のてんぷら盛り合わせ
などを頂き、
さらに二重せいろを
注文。
もはや、僕は食べきれない・・・。
でも、向かいに座る兄は平気で食べ続ける。
ムムム、これを食べれば
兄のようなたくましい肉体を手に入れられるのか・・・
いや、違うと思うｗ
時間をかけて、なんとかそばを食べきったものの
日本酒は飲みきれず、おあいそに。
ああ、なんてもったいない。
そばを食べる習慣がないので
これが普通なのかもしれないけれど
この店のそばは手打ちうどんのような
コシがあったけれど、どういうことなのだろう。
結局、今日は４軒回って
終了となりました。
解散は２２時半頃。
おなかいっぱいを通り越して
苦しくて、気持ち悪いほど。
まぁ、ほどよく？お酒も入っていたので
帰りの電車ではウトウトして気持ちがよかった。
こんな時間ですが
いまだに満腹感が消えていません。
食べすぎにはご注意を。
特にヒルクライム練習をしている方は
暴飲暴食はダイエットの妨げになりますので、
ほどほどに～。
食道楽も、楽じゃないんですね（笑）
僕は一食くらいで十分です。
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■ブログ作者 うっしー牛田
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女性は強い。なぜか？
なぜでしょう。
なぜ、強いのでしょう。
女性だから？
かもしれません。
痩せていて、一見筋肉がなさそうに見えても
的を射てるように正確に力が加わっている様子。
同じ距離を走っていても全然疲れを見せません。
もともと関節が柔らかい方が多いですから、
腱が発達しているとも考えられます。
その点、持久力が高いという結論です。
一方で、僕はというと
疲れてるｗ
体も硬くてどうしようもないｗ
いや、走れないわけではないけれど
なぜかパワーが出ない。
がんばっても３５km/ｈ程度が最高で
（その道が下り基調だというのに。）
もっと練習しなきゃ。
最近、避けてばかりの登りも。
温かくなってきたら
檜原村に行きたいな。
なぜ、大五郎？？？
鈴木さんはよほどお酒が好きなのでしょうか（笑）
何の為に自転車に乗るのか尋ねたら
おいしいお酒を飲むため。
でした。
あ、僕と同じだ（笑）
体を動かしたあとは
お酒も料理もすごくおいしいですよね。
最高に素敵な考え方だと思います。
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ロンぐライドのお手伝い ～結果～
荒川CRでアシストして、熊谷市の入口くらいで折り返して
８０～９０ｋｍで今日の日帰りイベントを終えようと思っていたのですが、
『せっかくここまで来たんだから』
というUターン組には言ってはいけないタブーに乗せられて
結局・・・
高崎市まで行ってしまい・・・
往復、199ｋｍも走ってしまいました（笑）
（八ヶ岳の往路が187kmだったのでそれ以上ｗｗｗ）
帰り道は久しぶりの榎本牧場に。
道案内はⅠ原さん。
荒川の左岸を教えていただきました。
ふえきサイクルについてまもなく
結構な雨が降ってきて、
結局２時間ほど雨宿りしたものの
雨は止まず、１８時を前に潔く２人と解散。
走り出したとたん、
強烈な寒さが体の芯を捉える。
寒いっ！！！
今日の雨は冷たい。
八ヶ岳の最後の登りの
禍根を残すかのように深く染み入る寒さを思い出す。
サングラスが曇って前がよく見えない。
ブレーキはあまりきかず、怖い。
ハンガーノック気味だったので
ミニストップによってチキンとパンを購入し
外でメールを確認しながら食べ終え、
寒さを我慢して、自宅へ。
往路の話ですが、Uターン組の女の子が
笛木町近くでＬ字溝の段差を前輪が超えられずミニ落車。
足首にキズを負ってしまった。
本人は大丈夫とのことで再び走り出したものの
それから誰も気にかけていない。
ミニ落車の直前、目の前を走っていた僕が
同じようにひっかかり乗り越えられずバランスを崩したのを見て
O上さんは驚き、落車したに違いない。
嫁入り前の大切な愛娘をお預かりした？手前
自分がもう少ししっかりしていればと反省。
大変申し訳ありませんでした。
何もしてあげられないので
ふえきサイクル前で解散する際に
参加賞（敢闘賞）としてアミノバイタル2200をプレゼント。
（Ⅰ原さんにも差し上げましたがｗ）
これでキズは治らないけれど
筋肉痛や疲れが軽減できたらいいなぁ。
また、今度行きましょう！
O上さん、絶対に強くなれます！
のんびりチーム？として一緒にがんばりましょー！
次回、楽しみにしています。
Ⅰ原さんの道案内にも感謝しています。
また、ぜひ行きましょう！
走行距離 ： 【199km】
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ロングライドのお手伝い。
そういえば、以前もありました。
昨年、１１月の山中湖イベント。
しばらく自転車に乗らないどころか体調が悪くて
大変だった時期にイベントに参加できなくても
せめて顔だけでも見せられたら・・・
そんな思いで御店に行き皆についていったら、
引き返そうと思っていた大垂水峠で断りきれず
結局、宿に泊まってしまったという話。
もちろん、ちぎられてしまい。
皆さんを１時間以上待たせてしまいました。
自分の体調も考えず
無謀なことをしたとツクヅク反省。
今は体調もほぼ回復し、
また明日は断れない事情がありますので
今日においては宿までとは行きませんが
走り出しの１～２時間ご一緒できたらと思い、
今、準備をしているところです。
本参加が４名に対して
共感してくださった方が他に２名。
スタート時点では計７名での走り出しになりそうです。
この写真は載せましたっけ？＾＾；
２０号の手前まで下った時点での１枚。
先頭のブルーは元ソウルオリンピック選手、鈴木光広さんです。
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ＧＷは草津までロングライドらしい。
らしい？？？
ご存知の方は、そうだね、となる話。
僕は行けないので
こうなるわけですが、
僕の所属するＡ－ｔｒｉｐｌｅＣの有志メンバーが
明日から２泊３日で春合宿を行うそうです。
出発地は埼玉県朝霞市
目的地は群馬県草津温泉
今のところ参加を予定しているのは
鬼コーチとしてチーム無二の存在 ： ピッコロさん
エグゼグティブメカニック ： Ｓ藤さん
破天荒サイクリスト ： エムタさん
未だ名称のない・・・けど、今やチーム５本指に入る？ ： Ｗ田さん
天気予報も最高ですし、サイクリング向き！
（噂の雨男がいないから？ｗ）
自信のある健脚揃いで
さらに半数にあたる２名がメカニックＯＫ。
サポート体制も万全です。
少人数ならではの勢いとメリハリある走りが
期待できるのではないでしょうか。
僕は日程の都合で参加できませんが、
それ以前にそもそも彼らに着いていくことさえ難しいので
言い訳が立ったと思い、ホッとしているところです。
（※昨年１１月に行った山中湖では１時間以上待たせてしまいました）
どんな展開になるのか
自分の参加しないイベントですが
結果報告を心待ちにしています。
参加する皆さん、大いに楽しんできてください！
草津の有志メンバーの一人、Ｗ田さんです。
すっきりとした八ヶ岳の大空とウィンドブレーカーの色が合ってますね。
昨年、惨敗した草津のリベンジ。
今のＷ田さんには物足りないコースになっているはずです（＾－＾）
楽しんできてください。
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ペタ復活しました。
ペタを一時停めていましたが、
再び復活させることにしました。
さて、ここで質問です。
これは誰の自転車でしょうか？
正解者には、うっしーのサインをプレゼント！
色紙をご用意下さい（笑）
もちろん、市場価値はゼロ以下！ｗ
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鈴木ミツヒロさんの不思議な話。
先日、ブリヂストンアンカーの
鈴木ミツヒロさん、藤田晃三さん、飯島誠さんの3名を迎えて
ぐるめふぉんど八ヶ岳という一泊二日のイベントを開催しました。
一応、幹事側ということでしおりに名前があったためか
僕にも各自の連絡先を見せていただいたのですが
そこに書かれていたのは
鈴木光広
でした。
なので、当然それが正しいと思っていたのですが
後日、ネットで鈴木さんのことを検索していたら思わぬページを発見。
これです。
http://homepage2.nifty.com/bi-spo/page015.html
この方のもと職場の同僚が鈴木さんだったそうですが
そこに書かれていた漢字は・・・
鈴木光弘
でした。
あれ？広じゃないの？
同僚に名前を間違えて覚えられてる？（笑）
まぁ、これくらいならよくあることです。
同僚とはいえ、他人ですからね。
仕方がありません。
それにヒロと読める漢字はたくさんありますから。
では、こちらはどうでしょうか。
ＵＲＬを見てください。
http://www.anchor-bikes.com/team/blog/2011/04/28_1233.html
アンカーの公式ホームページです。
ページの一番下に講師陣の名前が書かれているのですが
そちらに書かれている漢字は・・・
鈴木光宏（ソウル代表）
でした。
エッ！！
広だと思っていたら、弘があらわれて、
アンカーのページでは宏が使われてる！
ウィキペディアの情報は１００％ではありませんが、
連絡先を控えたときの漢字が使われていました。
鈴木さんはいろいろな顔を持っているということでしょうか（笑）
鈴木さんのオリンピック成績は２５位。
１位との差は３４秒。
結構差があると感じた方、
ほとんど接戦ですねと思った方
感想は様々かと思いますが、
３位は２４秒差でした。
すごい接戦だったんじゃないでしょうか。
その走行時間は
４時間３２分５６秒だったそうですが、
走行距離はなんと、１９６ｋｍだったそうです。
えっ！？
１９６ｋｍを４時間半？？？
モンスターですね。
鈴木さん、先日のご指導本当にありがとうございました！
とっても楽しくそして面白く！
鈴木光広（wiki参照）さんにサインをもらう僕（うっしー）です。
撮影：Ｍ松さん。
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４月の走行距離
４月の走行距離は・・・
７１９ｋｍ
今年はじめて乗った月の割りには
いいほうじゃないでしょうか。
我々のような初心者は果敢に峠を攻めず、
まず走行距離を稼ぐことから始めるのがよい。
坂が苦手な方は１日でも多く、１kmでも長く走りましょう。
昨日、久しぶりにあきるの市まで行ってみて
得意だった平地でも結構疲れてしまうことがわかりました。
（イベントの時はプラシーボが働いているかと。）
それにちょっとした坂でもケイデンスが５０を切ってしまうので
このまま朝練等のプラシーボでムリに走り込めば膝を痛めることにもなります。
仲間と走りたいのは山脈・・・やまやまですが、
自分の体を知るのは自分だけ。
しばらくは２０ｋｍ/ｈでお一人様サイクリングで
自転車に慣らすことにする。
今日はとっても風が強いですね。
自宅でローラー台３０分にしておきます。
昨日の話ですが、
自重式のローラー台でフロントをあげても
坂の疑似体験はできませんでした。
しかし、固定とはいえ、自重式なので
角度をつけることでローラー部分への押し付けが強まり
より高負荷をかけることが可能になります。
したがって、既存のギア比に物足りない状況が
出現したときにはこういった工夫も一知恵かと。
５２－１２に物足りない人は滅多にいないでしょうけども（笑）
昨日は遅くまで
尊敬してやまない監督こと、Ｕ先生の
バイブルを読みふけっておりました。
しばらくは平地で練習だー！
５月は何キロ走れるかなぁ。
とうせんぼしたらダメですよ。
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