3/22（日）の体重49.1kg（タニタ） 出ないよ〜

土曜の活動　ほぼ椅子🪑週末はストレス溜まる

土曜の食事🍽️ ここ数日とほぼ同じ

おかゆ⇨普通雑穀米に　

昨日も出ない

で

またお腹張ってきたので

15:00にマグ薬×2

  昨日との変化（アルボリーフ）

測定前🚽ーなし　測定後🚽ー

昨日15:00ごろマグ薬2錠飲んだのに

足りなかったか

あんまり薬に頼りたくないけど

結構やれる事やってると思うけど

やっぱり

流石に運動不足か