本日の体重 77.3kg 前回－0.4kg
7/7は飲んで帰ってきて 77.7kg
7/8は普通に飲み食いして 79.0kg という幻を見た記憶がぼんやりとあります。
7/9はさぼりで 78kg前後だったか？ 記憶なし。
7/10は実家で多めの夕飯 体重は測っておらず。
7/11は夜は雨らしかったので、朝6時から1.3kmコース2周 体重は記憶なし
で、今日も1.3kmコース２周＋αで、計３kmジョッグ。
左足のアキレス腱上部が硬くなってきたようで、ちょっと痛む。
どうしようかな？
本日の体重 76.8kg 前日比－0.4kg
いつも時間の都合で夕食直後に走っているのですが、今日は夕食前に走りました。
やはり断然調子が違います。
これからはこのパターンが良いな。
今日は適当に30分JOG。
何キロ走ったのでしょう？
あとでキョリ測で測ってみます。
明日、明後日と飲み会です。
せっかく76kg台に戻ったのになぁ。
本日の体重 77.2kg 前日比－0.4kg
帰宅時は雨でしたが、夕食後の一瞬の晴れ間を突いて、ジョギングしました。
いつもの1.3ｋｍ周回コースを2周。
足はすねのあざ以外は特に痛み無し。
実は今朝4：50a.m.に起きたのですが、インターネットで遊んでしまいました。
なかなか体重が落ちないので、朝せめて散歩でもしようかと思っています。
実現できるかなぁ？
本日の体重 77.6kg 前日±0.0kg
今日は午前中、子供のソフトボールチームの練習
午後は東京ドームに巨人ｖｓ阪神戦を見に行きました。
デーゲームだったので、夜ジョギングしようと思えば出来たのですが、ドームで座席にすねを激しくぶつけて、痛いということを理由にして、走りませんでした。
よって体重は淋しい数値です。
本日の体重 77.6kg 一昨日比＋0.5kg
定番1.3ｋｍ周回コース２周＋ウォーキング半周しましたが、体重は重かった。
昨日は予定通り？暴飲暴食の午前様で、怖くて体重計に乗れませんでした。
今日の体重を見る限り、かなり増量していたと思われます。
先ほど走ったのですが、まだ少し気持ち悪い状態。
こんな日でも走ることが偉い！と自分を褒めておきます。
本当は暴飲暴食をする自分を責めなければならないのですが・・・。
本日の体重 77.1ｋｇ 前日比－0.6kg
今日は定番コース 1.3km周回コースを２周＋クーリングダウン200ｍくらい。
明日は飲み予定なので、絶対に走っておく必要がありました。
せっかく走っているので、飲みは程々にしたいのですが・・・。
昨日は深夜のサッカー観戦により、非常に寝不足だったため、走らずに寝ました。
昨日の体重 77.7ｋｇ 前日比＋0.7kg
普段夕飯では米をほとんど食べないのですが、今日はマーボー豆腐丼だったので、いつもより食事摂取量が多かったため、＋0.7kgなのでしょうか？
本日の体重 77.0ｋｇ
今日も走りました。
習慣になったと思い、ダイエット日記も再開します。
今日は1.3ｋｍ周回コースを２周。
まだ２周しか走れません。
ちょっと前に挫いた左足首が若干痛みます。
特にストレッチをすると痛みますが、走っている時は痛まないので、ゆっくりペースでとにかく走ることを優先します。
梅雨なので、雨だと走れないので、出来るときにやっておきます。