今日はお腹を壊していたので、体重が激減しているかと期待していたのですが、激減まではいきませんでした。
やはり運動しないとダメですね。
今日はママチャリの後ろに同居人C（３歳男児）を乗せて、ちょと遠出をしました。
家のママチャリに乗るの、初めてです。
マンションが駅近なので、自転車はいらないのですが、幼児遊び用に持っています。
ロードレーサーでも購入しようかと少し思ったこともあるのですが、マンションが海に意外と近く、駐輪場に自転車を置いておくとすぐに錆びてしまいます。
室内に置くことは当然拒絶されますので、自転車は要らないという結論に至っています。
昨晩はブログを書いた後、酔った勢いでネットサーフィンを明け方まで やってしまいました。
今日は眠くて仕方ない苦しい一日でした。
お腹の膨張感があり、体重は下手すると80ｋｇの大台突破かと思いましたが、何とか78.2ｋｇにとどまりました。
左足アキレス腱は相変わらず痛いです。
床屋へ行って、少し身軽になったにもかかわらず、夕食後の体重 78.3ｋｇ
やばい
左足アキレス腱の痛みが大きくなり、歩くときも痛みを感じるようになりました。
明日の朝は残念ですが走りません。
寒かったけど、５時よりジョギング
だいたい400ｍ程走れば暖かくなってきて、１ｋｍもすると暑く感じますね。
発汗量は少ないけど。
２０分３ｋｍ程度なので、体重にはほとんど影響していないと思われますが、まずは習慣化が大切だと思っています。
これだけ短い距離をゆっくり走っているのに、左足アキレス腱がまた痛み出しました。
何らかの補強運動が必要です。
ストレッチは走る前後に入念にやっているのですがね。
朝食前の体重 ７７．６ｋｇ
これがアキレス腱痛の最大の原因であることはわかっているのですが・・・
今日の外出は、子供のソフトボールの練習のみ。
運動量は極めて少ない。
夕食後の体重 78.5ｋｇ
夕食の量が多めだったこともありますが、やはり走らないと厳しいようです。
昨日1/7は、朝は左足アキレス腱付近の違和感のため走ら ず、夜は派手に飲み食いしてしましました。
泥酔に近い状態だったため、体重は測らず。
今日８日は、睡眠不足と下痢に悩まされた１日でした。
何回もトイレへ行ったのに、体重は 78.3ｋｇ もありました。
昨晩は８０ｋｇあったかも。
