今朝もジョギングするつもりで、４時５０分に起きましたが、左足アキレス腱に若干の違和感があったため回避しました。
寒そうだったしね。
これから子供たちを寝かせた後は、ビール片手にサッカー観戦です。
深夜のアルコールはダイエットに大敵ですが、今日くらいは良いでしょう。
結局走りにいきましたが、以前ほどでないにせよ、左足アキレス腱付近に違和感が残っていたため、1ｋｍほどのジョギングにとどめました。
以前はアキレス腱のストレッチを入念に行っていたのですが、「あまり伸ばす動作をやりすぎるのはダメ」という記事をどこかで読んだ気がしたので、アキレス腱のストレッチは程ほどに、またランニング中もアキレス腱をなるべく固定して走るようにしました。
アキレス腱用のサポーターの購入も考えましたが、今はレーサーではないので、そこまで無理して走るよりは、休養の方が良いかと思い、サポーターの購入は見送っています。
この日は１日中家から出ず。
しかも子供を寝かせながら、９時半にはいっしょに寝てしまいました。
そして今、４時４５分に目覚ましを合わせ、朝のジョギングに出掛けるか、足と相談中です。
昨日1/21は飲みに行き、またもや暴飲暴食
記憶がちょっと曖昧になるくらい飲みました。
体重は測りませんでしたが、たぶんかなりいっていたと推測されます。
今晩は実家で夕食。
お刺身三昧と子供向けのマカロニサラダ・鳥の唐揚げの残飯整理で、ちょっと食べ過ぎあした。
まあ、朝と昼は二日酔いであまり食べられなかったのでこんなものか。
今日は実家でスライドヒンジを買いにいきました。
通常車か自転車で行くところを徒歩で行きました。
そこそこの運動にはなったかな。
5ｋｍを１時間程度で歩きました。
77.7ｋｇ ゾロ目
よくよく考えたら、今年はいろいろ運が良さそうな雰囲気があります。
今年の私は何か持っている？
そんな気がする。
例１ ヤフーの予想コーナーで箱根駅伝２区の区間賞を当てた。
しかも最大値を賭けていた。
さすが村沢弟
例２ 同じくヤフー予想で、シード権ギリギリの10位チームを当てた。
これも最大値を賭けていた。
村沢の区間賞は３番人気で、予想は出来たけど、10位チームなんて当たるはずがない。
でもなぜか国学院に賭けて当たってしまった。
こんなところで運を使って良いものかと思ったけど、幸運は続いている気がする。
気のせいかもしれないが、たぶん続いている。
確信できる出来事があればいいな。
今日は夕飯が丼だったので、いつもより量が多めでした。
先ほど入浴中にアキレス腱を揉んでみましたが、やはり左足に違和感あり。
体重増が痛みを招いているのは明白なので、ジョギング以外の減量法を考えなくてはいけないかもしれません。
会社へ行っていると、ずっと座っているのだけれど、家にずっといるよりは体重が微減傾向にあります。
昼食の量が少ないということもあります。
明日からジョギングを再開しようと思っていましたが、まだ左足アキレス腱近辺に違和感があるので、再開はまだ先にします。
会社へ往復するだけで、多少消費カロリーが多くなるようです。
話は全然変わって、子供が家の扉を壊しました。
素人なので、ネットを駆使して調べたところ、壊れた部分はスライド蝶番というらしいです。
土曜日にホームセンターで似たようなのを適当に買ったら、全然大きさとが違っていたので、説明書を読んで、ネットで調べて、壊れた扉に合うものを本日購入してきたつもりでした。
3個で5000円近くしました。
先ほど取り付けようとしたら、サイズが微妙に違う。
うちの家具はイタリア製のようですが、海外製は日本の規格品が合わないこともあるそうです。
5000円損した。
明日レシートを持って返金してもらおう。
１個しか開けてないから、少なくとも２個は返金可能でしょう。
面倒くさいし、今日直そうと張り切っていたので、余計ショックです。
ついに79ｋｇ台に突入。
何もしないとこんなに増加してしまうのか？
確かに夕飯で普段自宅ではほとんど飲まないビールを飲んだけど。
左足アキレス腱の痛みはだいぶ引いたけど、まだ走るのにはちょっと不安が残る。
水曜あたりからジョギング再開予定としておきます。