東京 麻布十番 江戸川区松江
書道教室 かなで組
子ども書道 習書部
大人ペン字 美文字部
主宰の北村です
愛知県を中心に
チベット体操を指導している
実はお寺の奥様で、
本堂でチベット体操の講座を開催しています！
今回、かちかわともかさんに招致して頂き
チベット体操とのコラボ講座を
開催致しました！
午前中はチベット体操。
まずは『チベット体操ってなに？』の座学から。
そして準備体操！
ともかさんの実演で (^^)
準備体操で少し血流・リンパの流れを促し
呼吸の練習をしてから
６つのポーズ（儀式って言うんですって）を行います。
↓写真がその6つの中の第５の儀式
腰痛持ちの私は、腰をそらせるのは結構きついのですが、
その辺りは、ともかさんがちゃんと
気を配ってくださって、
無理なくすっきりできました！
チベット体操って、もっと柔軟性アップさせるような
感じなのかなあと勝手に思っておりましたが、
そうではありませんでした！
それよりも、体幹！！
簡単にできる体幹トレーニングっていう印象でした。
これ、毎日やっていたら
代謝は上がるし、体の衰えすスピードを
緩めることができる感じがしました。(^^♪
今回最多数のグループレッスンだったそうです。
皆さん、お疲れさまでした！
チベット体操後はランチへ♡
大人の寺子屋@名古屋はチベット体操と美文字②へ続く。
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書道教室 かなで組 習書部（子供指導）
毎週木曜日 16:30〜18:00
@松江コミュニティ会館
《浜離宮恩賜公園内 芳梅亭》
@浜離宮恩賜公園内 芳梅亭
《江戸川区松江》
第2・第4木曜日 10:00〜11:30
（都合により開催週が変更となる月があります）
@松江コミュニティ会館
《麻布十番》
第2第4金曜日 10:00〜11:30
（都合により開催曜日が変更となる月があります）
＠カフェorレンタルスペース
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