津島市 、 アラフィフ世代の元気とやる気が 驚くほど綺麗によみがえる。 1日5分《心とカラダの若返り》チベット体操

津島市 、 アラフィフ世代の元気とやる気が 驚くほど綺麗によみがえる。 1日5分《心とカラダの若返り》チベット体操

毎日5分の体操で10歳若返ると言われるチベット体操をお伝えしています。チベット体操の効果、レッスンの模様をつづります。


テーマ:

チベット体操とは?

 

《チベット体操レッスン》

対面レッスン2時間

¥2,500(お抹茶とお菓子付き)

オンラインレッスン(Skype使用)1時間30分
¥2,000
※ラジオ体操レッスンも同じ金額で対応させていただきます。
お申し込みはこちらをどうぞ!
《今週のレッスン予定》

23日(土)→9:00〜11:00のみレッスン可能

24日(日)→時間調整可能日

25日(月)→13:00〜15:00チベット体操レッスン※満席

26日(火)→9:00〜11:00のみレッスン可能

 

今日はお寺の本堂で

チベット体操継続レッスン。





布ナプキンアドバイザー®の

浅野 とみえちゃん。

毎月しっかり

レッスンを定期的に受けて下さるので、

どんどんポーズが美しくなり、

伸ばすところがしっかり出来ているので、

効果も身体に感じられる様です。


首筋、両脚、両腕が

綺麗に伸びています。

ここが出来るまでには個人差がありますが、

出来ていると心地良さを

しっかりと感じ取ることが出来ます。




腕をつく位置、角度、伸ばし方。

本当に

重箱の隅をつつく様に

アドバイスしていきますが、

これが出来るようになっていくと

効果がぐんと上がります。



とみえちゃん、

素直に聞く時もありますし、

納得できないことは

納得いくまで聞いて来ます。



そういう姿勢が

とても嬉しいです。



今回は体調も良い状態で

お家のご都合で来月は

レッスンをお休みする予定なので


お家でもさらに身体を動かせる様、

今回は正しいラジオ体操の中で

第一体操をしっかり出来るように

お伝えしました。

とみえちゃん、

学生の頃に体育の授業で

ラジオ体操をみっちり習っていたそうで、

8割近く出来ていました。



細かいところを修正したら、

身体に残る感じが違ったそう。



ゆっくり伸ばしたりするチベット体操と、

身体をしっかり動かせるラジオ体操。



このふたつの体操のメリハリがあって、

今日は心地よくレッスン出来ました。

体を動かす爽快感はいいですね!




そんな感想をいただきました。





ミシンの前に座る時間も長いとみえちゃん。

気分転換にラジオ体操も

やってみて下さいね!




5月のレッスン、

楽しみにしています。



 

 

 

《ご提供中のメニュー》

チベット体操とは? / アロマタッチ・テクニックとは?

 

《レッスンスケジュール》

3月の予定はこちらよりご確認いただけます。


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22日(金)→10:30〜12:30チベット体操レッスン※満席

23日(土)→9:00〜11:00のみレッスン可能

24日(日)→時間調整可能日

25日(月)→10:30〜13:30チベット体操レッスン※満席

26日(火)→9:00〜11:00のみレッスン可能

27日(水)→14:00〜レッスン可能

 

今日は春分の日。

春のお彼岸のお中日(ちゅうにち)って

呼んでます。



お寺に嫁いでから

お彼岸が身近になりました。



この時期にお寺に

お参りにみえる方もいらっしゃいます。




子供の頃は春のお彼岸と言えば

ぼた餅で、



お寺にお参りすることはなかったけど、

母が山の様にぼた餅を作って

親戚やご近所にお福分けしてました。



子供の頃は少食で偏食だったから、

嬉しいとも有難いとも思わなかった。




大人になると

偏食が無くなって、

振り返れば

あれは本当にご馳走だったと思います。




母が体調を崩し、

手の込んだお料理が出来なくなってしまって、

後悔しました。



もっともっと聞いておけばよかったな…




それは亡くなった義母に対しても同じで…






今日ぼた餅を作りました。



あんこは缶詰から、作ったから、

ほんの少しだけしか作れなくて。


ごまもきな粉も家にあったもので、

ご飯も普通に食事で食べてるものを

使ってるから、

特別感はないけれど…




昔は甘い物ってご馳走で

なかなか食べられるものじゃなかったから、

こうして何気なく作ったものが

特別だったのでしょうね。




小豆からあんこを作っていた

母や義母に叱られちゃうかもれしないけど



お彼岸に間に合ったから

今日は合格!

もっともっとハードルを下げてもいいんだ。




本堂にお供えして

義母と皆様にお参りしたら、

おやつに食べよう。




食べたらしっかり

身体を動かそう。


 

 

 

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3月も中を過ぎ、

今は、卒業式のシーズンです。



我が家の娘達はもう随分経って

長女は社会人で

次女は大学二年生で

二人とも成人になっているので

懐かしいものとなりました。




SNSの投稿を見ると、

卒業式の晴れやかな写真を

たくさん見かけます。




嬉しくて、寂しくて、

それでもやっぱり誇らしい。

そんな表情がたくさんで

心が温かくなります。





娘達が幼稚園を卒園したり、

小学校、中学校、高校と

いくつもの卒業式を経て、

振り返るともちろん嬉しかったのですが、

写真ってほとんど残っていないんです。




娘達が幼い頃は

写メールもスマホでツーショットも無くて、

そもそも写真を撮るのも苦手で

誰かが撮ってはくれたのだけれど

忙しさの中で今どこにあるのかも

よく分からない。




とにかく娘達が幼い頃は

全く余裕がなくて

ただ目の前の事を

やらなきゃいけない事を

やっていて感傷に浸る事もなかった私。




お母さんとしては

本当に恥ずかしいほど

落第点でした。



でもね、

ハッキリと覚えていない程

ただがむしゃらにお母さんしてた。




少しでも早くご飯を食べさせて、

習い事に遅れないように送り迎えして、

空いている時間に家事をして

人様に迷惑をかけない子になる様に

世間を気にしながら躾もしてた。




優しくて穏やかなお母さんでいたかったのに、

同居してた義父母や主人の目を気にして

思い通りにいかないと

ネチネチ叱ってばかりで、

特に次女とは喧嘩ばかりしてて




次女が小学校でいじめの様な

扱いを受けた事を知った時、





それからはバカみたいに笑って

馬鹿にされても舐められても、

私はいいお母さんになるのを全て放棄した。




娘達は幼い頃から、

達観していたからか、

冷静に周りを見ていたからなのか、

わからないのだけれど、

卒業式で泣いた所を見たことがない。

仲良しの子はいるけれど、

たくさんの友達に囲まれていることもなく、

淡々としていた。



私もママ友がほとんどいない。

近所ではママ友を作ることを

住職から禁じられていたし、

娘達の学校のママ友は

グループを既に作ってて

私は中に入れない雰囲気で、

寂しいけれど仕方ないのかなって諦めた。




もちろん大人だから、

会えば挨拶するし、話もするけど、

みんな結構ドライだった。





そんな中でも頑張ってた。

子供だって学校で頑張ってたけど

お母さんの私だって

頑張っていたんだ。

たとえ誰かが褒めてくれなくても…



だから私は、

お子様の御卒業のお祝いをする時は

お母さんへのプレゼントにしています。




お子さんへのお祝いは

周りにいる人達が

嫌でもやってくれるなら、

私はお母さんを

お祝いしてあげたいって

思うんです。



チベット体操レッスンの生徒さんで

いつもお世話になっている

布ナプキンアドバイザー®の

浅野 とみえちゃんと、

リラクゼーションルーム「メリッサ」の

セラピストの加藤 眞妃ちゃん。

左から、

眞妃ちゃん、かちかわ、とみえちゃん。



お二人共お子様が

今年の四月から小学校に入学されるということで、

お祝いを贈ろうと思いました。





お祝いのセレモニーの時にも、

普段使いも出来る素敵なイヤリング。





いつも私がピアスを購入している

アクセサリーデザイナーの

河中 美穂さんに

お二人の顔写真を見てもらい、

デザインを決めてもらいました。

美穂さん、本当にお忙しい中、

快く相談にのってくれました。

ありがとうございます。



イヤリングはお二人の元に届きました。


とみえちゃん、ブログにも書いてくれました。

お母さんである自分にも労いの気持ちを



眞妃ちゃんも…

(中略)




小さなお子様を育てながらの起業は

充実しながらも

時に不安な事もあると思います。

常に時間やお子様の事を気にしながら

お客様が喜ぶサービスを常に提供していくのは

決して楽なことじゃない。

本当に頭が下がります。



優しいパールが揺れる

美しいイヤリングをつけて、

晴れの日にのぞんでくれたら、

本当に嬉しい。

素敵な入学式になります様に…







 

 

 

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24日(日)→時間調整可能日

 

昨日、面白い講座に

参加してきました。




【シン・スキンケア講座 2019】

(今回で3年目だそう。)



スキンケアの講座って、

美しい女性の講座って言うイメージが

ありますが、



今回の講師は



慶應義塾大学博士で

再生医療の研究をされている

小城 絢一朗さん。


そして、司会&合いの手が

作家でパートナーシップ研究家の

一明 源さん。



博士、36歳。

源さん、40歳。



このお二人、

とてもお肌が綺麗なんです。


博士に至っては、

腕も、すねも、お顔も、

10代じゃないかって言うくらい

白くてツヤツヤ!


そして、話し方がとても面白い。

博士は白衣を着て

講座をされるんですが、

白衣を着て面白い事を言うのは



私はこういうイメージでした(笑)


漫談家のケーシー高峯さん。

(昭和世代は知ってるかな?艶っぽいネタで笑わせるんですよ。)


お二人のファンに怒られちゃいますね…

ごめんなさい(*-∀-*)ゞエヘヘ




若返りチベット体操トレーナーという

肩書きでお仕事している事で、

スキンケアについては

色々勉強したいし、

再生医療のスペシャリストの話は

なかなか聞く機会がないとおもい、

アウェーな会場にひとり乗り込みました。







詳しく言えないことも

沢山ありますので、

言えることをいくつか…




①加齢はお肌の老化の原因の10%

歳を重ねるからお肌が老化するというのは

原因としては1割なんですね。

だから、年齢を言い訳にし過ぎない。

ケアの仕方を正しく行えば、

美しいお肌に近づくことが出来るんだそうです。





②お肌にとても良い食材は

    日本古来の乾物

これ、今どきの若い人達、

ほとんど食べないんじゃないかと思っています。

ちなみに私は

この食材、ヘビーユーザーです。

結構お料理に使ってます。

この中にものすごくたくさん

入れてます。

お手製のドライカレー。

知りたい方は直接レシピなど

聞いてくださいね♡




③最先端の医療は一長一短。

最先端のスキンケア用品や

美容、再生医療には

目覚しい発展がありますが、

それも一長一短だったり、

色々事情があったりするそうです。

詳しい事はぜひこちらの講座で…




博士も源さんも

人気のある人で

講座開催を告知すると

すぐに予約でいっぱいになるみたい。




お二人の掛け合いは

まるで漫才の様でした。

楽しく聞けて学べるのは

講師としても素晴らしい。

そして、分かりやすい。




あれこれ学べたので

これからのスキンケアに

活かしていこうと思います。






色々な方にお会いして

楽しく学べるのは

良い機会だったと思います。




 

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18日(月)→時間調整可能日

19日(火)→9:00〜11:00のみレッスン可能

22日(金)→10:30〜12:30チベット体操レッスン※満席

23日(土)→9:00〜11:00のみレッスン可能

 

昨日はチベット体操継続レッスン。

先日のリトルワールド撮影会でもご一緒した

食いしん坊おーちゃん

楽しい絵のTシャツが

お気に入りのおーちゃんと。




お家でも楽しみながら続けてみる事が

大切な日々の運動なんですが、

お家では色々やることがあって忙しいとの事で

このレッスンで身体を動かすことに

しているおーちゃん。




定期的にレッスンを続けている事は

本当に素晴らしい事だと思っています。




運動する習慣を

つけなくちゃ…



その気持ちは大切にして欲しい。





でも…出来れば…

お家でも身体を動かすこと

やって欲しいんです。



おーちゃんはとっても真面目で

しっかり時間を取れなきゃ

運動出来ないから、

自宅では時間が取れないから

難しいと思ってしまうのかもしれません。





以前は運動って

20分以上継続しないと

効果がないと思われていました。





でも今は、

5分位の運動を

積み重ねていくことでも

じゅうぶん効果がある事が

知られています。





スキマ時間って沢山ある。





テレビのCMの時間、

歯磨きの間、

気がついた時でもじゅうぶん。




少しでも良いので

運動する時間を作る事を

今回はおつたえしました。



チベット体操が続けて出来なくても

運動習慣を付けることは出来ますよ!




チベット体操レッスンでも

ラジオ体操レッスンでも、

その方法をお伝えしています。





運動した後の爽快感、

身体と心が軽くなった後のヤル気、

それが皆さんの元気に繋がります様に…






 

 

 

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