こんばんは！
体幹ダイエット先生の征矢です！
ところで、、、パーソナルジムはがっつり追い込んでトレーニングをする場所。というイメージを持たれていませんか？
もちろん、トレーニングはしっかりと行いますが、ひたすらハードな運動をし続けるというわけではありません。運動と休憩を交互に織り交ぜてトレーニングを進めていきます。CRIARではトレーニングのレベルはお客様によって違うので、最初からいきなりハードなメニューを組むことはありません。
CRIARではトレーニングの所要時間を60分に設定しています。ここには、体重測定、トレーニング終了後の次回ご予約確認などの時間も含まれています。
そのため、実際にトレーニングにかける時間は平均して50～55分程度。
ご予約時間よりも少し早めに入店されたり、説明などが長引いて終了時間が押すといったこともあるので、所要時間が前後することもあります。
日常的な運動習慣がなかったり、身体を動かすことが少ない方だと、トレーニングは10分でもかなりしんどいです。運動習慣をお持ちでないお客様には、日常動作の延長線上のような運動レベルのトレーニングから始めることが多いです。それでも意外ときついので、お客様の疲労度合を見ながら、ゆっくりと進めていきます。
CRIARのお客様の多くは、日常的な運動習慣があまりなく、お仕事などで体を動かすことも少ないです。
そうしたお客様には、まずは軽いトレーニングからはじめて徐々に身体を慣らしていただきます。
軽いトレーニングといっても、日常動作よりは負荷が強くキツさは感じられるため、50～55分程の時間も長く感じる方が少なくありません。
ここで重要なのは、トレーニングで大切なのは「効果」であって「かけた時間」ではないという点です。
その日のお客様の体調やお身体の状態次第では、45分ほどでトレーニングを終えることもあります。
時間いっぱいまでトレーニングをやり遂げることを重視するのではなく、効果が十分に得られることを最も大事にしているため、不必要に追い込んだり長時間かけてお客様に疲労度を与えるようなことはいたしません。
お客様がご自身でトレーニングされる際も「〇〇分トレーニングした」よりも「なにをどれだけした」をより重視していただければと思います。
マンツーマンの効率的なトレーニングの提供をパーソナルジムには期待されていると思います。
正しく効率的なトレーニングを行うには、運動時間いっぱいにトレーニングを詰め込むのではなく、適切に休息を取り入れる必要があります。
この休息時間に呼吸を整えていただいたりするのですが、おしゃべりをすることも多いです。
トレーニングやダイエットやお食事のお話はもちろんですが、普段の生活であったりお仕事のお話を聞かせていただくことも少なくありません。
そうした会話を通じて、お客様の生活スタイルなどを詳しく知ることが出来るため、結果的に運動面でもお食事面でもより個々にあわせた提案に繋がることが多いです。
パーソナルジムというと、ひたすらにトレーニングだけを行っているイメージをお持ちかもしれませんが、CRIARはアットホームなジムなので筋トレの話よりも世間話の方が多い事も^_^
そうしたコミュニケーションの時間もお楽しみいただけるよう心がけています。
パーソナルジムの大きな魅力のひとつは、お客様に合わせた提案ができる点です。
特に運動が苦手な方にとっては、パーソナルトレーニングは興味はあっても踏み出すのに勇気が必要な場所かもしれませんが、安心してお話だけでも聞きに来ていただければ嬉しいです。
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プライベートジムCRIAR(クリアー)大津市瀬田
TEL：070-1741-3377
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・体重－7キロ