またダイエットして、またリバウンド…

またダイエットして、またリバウンド…

こんにちは😊
大津市・瀬田のパーソナルジム、CRIAR（クリアー）です。

今日は、実際にCRIARに通ってくださったお客様のお話をご紹介します。

今回のお客様は、

「ダイエットしてはリバウンドして…」

ということを何度も繰り返していた方です。

---

「今度こそ変わりたい」

ダイエットをして、少し痩せる。

でも、しばらくするとまた戻ってしまう。

そして、

「また痩せなきゃ…」

とダイエットを始める。

そんな繰り返しって、結構つらいですよね💦

「今度こそちゃんと痩せたい！」

と一念発起され、今回はパーソナルジムの体験にいくつか行かれたそうです。

最初からCRIARに決めていたわけではありません。

いくつかの施設を実際に見て、その中で選んでいただきました。

---

InstagramでCRIARを発見！

そんな中、InstagramでCRIARを見つけてくださいました✨

そこで気になったのが、

「体幹ダイエット」

だったそうです。

一般的なダイエットというと、

「きつい筋トレ」

「食事制限」

「汗だくになる運動」

というイメージがありますよね。

でも、

「体幹ダイエットって何だろう？」

と興味を持っていただき、体験へ。

そして実際に体幹トレーニングをやってみると……

---

「あれ？思っていたより楽しい！」

普段使っていない筋肉を使っている感じ。

身体の内側からポカポカしてくる感じ。

「こんなところの筋肉を使ってるんだ！」

と、自分の身体を新しく知るような感覚だったそうです😊

そして何より、

楽しく身体を動かせる。

ここが大きかったようです。

「ダイエット＝しんどい」

と思っていたけれど、

「これなら続けられそう」

そう感じていただき、CRIARへの入会を決めてくださいました。

---

でも、仕事柄「飲み会」が多い…

そして、もう一つ大きな問題がありました。

それが、

仕事上、飲み会が多いこと。🍻

ダイエット中に飲み会が続くと、

「せっかく頑張ってるのに…」

と思ってしまいますよね。

でも、飲み会を全部断るなんて、現実的には難しいこともあります。

そこでCRIARでは、

「飲み会があるからダメ！」

とは考えません。

飲み会があるなら、

「その前後をどうするか？」

「何を選ぶか？」

「どんな食べ方にするか？」

など、そのシーンに合わせてアドバイス。

仕事も続けながら、無理なくダイエットを進めていきました。

---

そして2ヶ月後…

トレーニングと食事のアドバイスを続けること2ヶ月。

体重が減っただけではありません。

体脂肪率も減少しました👏

そして、何より嬉しかったのが、

「今まで入らなかった服が入るようになった！」

という変化。

これ、めちゃくちゃ嬉しいですよね😊

体重計の数字ももちろん大切ですが、

「この服、また着られる！」

という変化は、日常の中で実感できるもの。

ダイエットを始めたことで、

身体だけではなく、

「またこの服を着てみよう」

という気持ちまで変わっていきます。

---

「楽しく痩せられた」が一番嬉しい

今回いただいた口コミの中で、僕が特に嬉しかった言葉があります。

それが、

「楽しく痩せれて大満足です！！！」

という言葉。

ダイエットって、

「我慢」

「辛い」

「食べたいものを我慢」

というイメージが強いですよね。

でも、本当はそうじゃなくてもいいんです。

もちろん、何でも好きなだけ食べて痩せる、という意味ではありません。

大切なのは、

自分の生活の中で無理なく続けられる方法を見つけること。

仕事で飲み会がある。

外食することもある。

忙しくて毎日完璧にはできない。

そんな生活の中でもできることはあります。

---

「またリバウンドする」を繰り返さないために

今回のお客様は、これまで何度もダイエットとリバウンドを繰り返していました。

だからこそ、

「短期間で痩せる」

だけがゴールではありません。

痩せた後も、

「これなら続けられる」

と思えること。

自分の身体の変化を感じながら、

「もう一度太りたくない」

ではなく、

「今の身体をこれからも大切にしたい」

と思えること。

これが大事だと思っています。

そして今回のお客様も、

2ヶ月で身体の変化を実感され、

「これからも通わせていただく予定です♪」

と言ってくださいました😊

---

運動が苦手でも、ダイエットはできます

もし今、

「何度ダイエットしてもリバウンドする」

「普通のジムは続かなかった」

「きつい筋トレはしたくない」

「食事制限が苦手」

「仕事で飲み会や外食が多い」

そんなことで悩んでいるなら、

もしかすると必要なのは、

もっと頑張ることではないのかもしれません。

今までとは違う方法を試してみる。

自分の生活に合ったやり方を見つける。

それだけでも、ダイエットは変わります。

CRIARは大津市・瀬田で、

「運動が苦手。でも痩せたい。」

そんな方のためのパーソナルジムです😊

きつい筋トレで追い込むのではなく、体幹トレーニングを中心に、食事や生活習慣も含めてサポートしています。

「ちょっと話を聞いてみたい」

くらいでも大丈夫です。

まずは今の身体の状態を知るところから始めてみてくださいね😊

体験希望の方はお気軽に コメントで「体験希望」と送ってください！ 

大津市パーソナルジム体幹ダイエット専門ＣＲＩＡＲ（クリアー） 

滋賀県大津市大萱1－19－19シルバーハイツ瀬田407

TEL　070-1741－3377

公式ＨＰ：https://criar.info/ 

公式ＬＩＮＥ：https://lin.ee/2MNY0MG

Instagram：https://www.instagram.com/criar_taikan_training/

「運動が苦手だから、ジムに行っても続かない…」そんな方が3ヶ月で7kg減

こんにちは！

大津市瀬田のパーソナルジム
CRIAR（クリアー）です😊

今日は、実際にCRIARへ通ってくださったお客様のお話をご紹介します。

今回のお客様は、

「運動が苦手」

というのが大きな悩みでした。

そして、以前に普通のジムに入会したこともあったそうです。

でも……

なかなか続かない。

「痩せたい」という気持ちはある。

でも、運動は好きじゃない。

きつい筋トレをしたり、汗だくになったりするのはできれば避けたい。

そんな状態で、大津でパーソナルジムを探してCRIARを見つけてくださいました。

「また続かなかったらどうしよう…」

運動が好きな人なら、

「痩せたいなら運動しよう！」

と簡単に始められるかもしれません。

でも、運動が苦手な人にとっては、これが結構ハードルになります。

ジムに入会したものの、

「何をしたらいいかわからない」

「思ったよりキツい」

「仕事で疲れたから今日はいいか」

となって……

気づいたら行かなくなっている。

実は、こういう経験をされている方は少なくありません。

だからCRIARでは、最初からハードなトレーニングをすることはありません。

体幹トレーニングを中心に、無理なく身体を動かす

CRIARのトレーニングは、体幹トレーニングを中心に行います。

「重いものを持って限界まで！」

「汗だくになるまで！」

というようなトレーニングではありません。

その日の身体の状態や運動経験に合わせて、

「これならできる」

というところから身体を動かしていきます。

今回のお客様も、

「キツい筋トレや汗だくになるような運動がなく、運動嫌いの私でも無理なく続けられました」

と話してくださいました。

これ、僕たちにとっても嬉しい言葉です😊

なぜなら、

ダイエットは「一回頑張ること」より「続けること」の方が大切だからです。

食事も毎日一緒に確認

そして、ダイエットで大切なのは運動だけではありません。

CRIARでは、トレーニングと一緒に食事についてもサポートしています。

今回のお客様も、毎日の食事について相談しながら、少しずつ見直していきました。

「これは食べたらダメ！」

と厳しく制限するのではなく、

「今日の食事なら、ここを変えてみましょう」

「こういう選び方なら大丈夫ですよ」

というように、その方の生活に合わせて調整していきます。

ダイエット中って、

「これ食べても大丈夫かな？」

「今日ちょっと食べすぎたかも……」

と、一人で悩むことがありますよね。

そんなときに相談できる人がいるだけでも、意外と安心できます。

そして3ヶ月後……

トレーニングを続けながら、食事も少しずつ見直していった結果、

3ヶ月で−7kg！

となりました👏

もちろん、毎回順調に体重が落ちたわけではありません。

ダイエットをしていれば、

「今週はあまり減らなかった」

ということもあります。

そんなときも、食事や生活を一緒に確認しながら、その都度調整。

一人で悩み続けるのではなく、相談しながら進めていきました。

7kg減ったことも嬉しい。でも……

今回のケースで僕が特に嬉しかったのは、

「3ヶ月で7kg減った」ことだけではありません。

もともとは、

「運動が苦手」

「普通のジムは続かなかった」

という方だったんです。

そんな方が3ヶ月間、無理なく通い続けることができた。

これがすごく大きいと思っています。

ダイエットというと、

「頑張れる人じゃないと無理」

と思ってしまうかもしれません。

でも、そうではありません。

運動が苦手でもいい。

筋トレが嫌いでもいい。

今まで何度もダイエットに失敗していてもいい。

自分に合った方法なら、続けられる可能性があります。

「運動嫌いだけど、痩せたい」

CRIARには、そんな方が多く来られます。

「普通のジムは続かなかった」

「筋トレは苦手」

「運動音痴だから不安」

「でも、痩せたい」

そんな方です。

だからこそ、

「運動が苦手だからパーソナルジムは無理」

と思わなくても大丈夫です😊

むしろ、

「できればキツい運動はしたくない」

「汗だくになるようなトレーニングは苦手」

という方にも、無理なく身体を動かす方法があります。

今回のお客様も、最初は運動が苦手でした。

それでも、3ヶ月続けて−7kg。

ダイエットは、最初から頑張りすぎなくても大丈夫です。

まずは、

「これなら続けられそう」

と思える方法を見つけることから。

大津市・瀬田周辺で、

「運動は苦手だけど痩せたい」

「普通のジムは続かなかった」

「きつい筋トレはしたくない」

という方は、CRIARのようなダイエット方法があることを知ってもらえたら嬉しいです😊

最後まで読んでいただき、ありがとうございました！

体験希望の方はお気軽に コメントで「体験希望」と送ってください！ 

大津市パーソナルジム体幹ダイエット専門ＣＲＩＡＲ（クリアー） 

滋賀県大津市大萱1－19－19シルバーハイツ瀬田407

TEL　070-1741－3377

公式ＨＰ：https://criar.info/ 

公式ＬＩＮＥ：https://lin.ee/2MNY0MG

Instagram：https://www.instagram.com/criar_taikan_training/

＃大津市

＃大津パーソナルジム

＃瀨田駅

＃ダイエット

大津市でパーソナルジムを探していたお客様。「体幹トレーニングが楽しそう！」から始まったダイエット

大津市でパーソナルジムを探していたお客様。「体幹トレーニングが楽しそう！」から始まったダイエット

「痩せたいけど、運動が苦手……」

「ジムに通っても続けられるか不安……」

「食事制限もストレスになりそう……」

そんなお悩みはありませんか？

今回ご紹介するのは、大津市でパーソナルジムを探していたお客様からいただいたGoogle口コミです😊

入会のきっかけは、なんと……

「体幹トレーニングが楽しそうだったので！」

ダイエットというと、きつい筋トレや厳しい食事制限をイメージする方も多いと思います。

でも、最初から「頑張らないと！」と気合いを入れすぎると、続けるのが大変ですよね。

「これなら楽しそう！」

そんな気持ちから始められることも、ダイエットでは大切です。

自分に合わせたトレーニングだから楽しい！

今回のお客様からは、こんな嬉しい口コミをいただきました。

「トレーナーさんが優しいのはもちろん、自分に合わせた方法や伝え方で、楽しくトレーニングを進めてくださいます！」

運動が得意な方もいれば、苦手な方もいます。

体力も運動経験も、人それぞれ。

だからCRIARでは、全員に同じトレーニングをするのではなく、一人一人の体力に合わせて進めていきます。

難しい動きがあれば、できる方法に変える。

分かりにくければ、伝え方を変える。

無理に頑張るのではなく、できることから少しずつ。

運動嫌いでも大丈夫！

運動を好きになる必要はありません。

自分に合った方法なら、楽しく続けられるダイエットを目指せます😊

毎日の食事指導も、ストレスなく！

ダイエットで大切なのは、トレーニングだけではありません。

食事も重要です。

今回のお客様は、毎日の食事報告にも取り組んでくださいました。

口コミには、

「毎日のお食事報告に対しても、的確にアドバイスをしてくださるので、ストレスなく取り組むことができます！」

と書いてくださいました。

食事管理というと、

・好きなものを我慢する
・お菓子を完全にやめる
・毎日決まったものを食べる

そんなイメージがあるかもしれません。

でも、生活習慣も好き嫌いも人それぞれです。

CRIARでは、その方の生活習慣や性格、好き嫌いに合わせて食事の方法を調整しています。

できないことを無理にする必要はありません。

大切なのは、今の生活の中でできることを見つけること。

食べることを楽しみながら、無理なく身体を変えていく。

それがCRIARの食事指導です。

ダイエットが続かないのは、意志が弱いからじゃない！

ダイエットを始めても続かないと、

「自分は意志が弱いのかな……」

と思ってしまうことがあります。

でも、もしかすると、今までの方法が自分に合っていなかっただけかもしれません。

きつい運動が苦手なら、体力に合わせた運動から。

食事制限が苦手なら、食べ方を学びながら改善する。

仕事や家事、育児で忙しいなら、その生活の中でできることを探す。

無理なことを頑張るよりも、自分に合った方法を見つけることが大切です。

今回のお客様も、「体幹トレーニングが楽しそう」というきっかけからスタートされ、楽しくトレーニングに取り組み、食事指導もストレスなく続けられているとのこと。

具体的な体重や期間の記載はありませんが、こうした前向きな変化を口コミで伝えていただけたことが、とても嬉しいです。

大津市でダイエット専門のパーソナルジムをお探しの方へ

CRIAR（クリアー）は、大津市・瀬田駅徒歩3分の体幹ダイエット専門パーソナルジムです。

運動が苦手な方、何度もダイエットに失敗してきた方、食事制限が続かなかった方に向けて、一人一人に合わせたダイエットをサポートしています。

運動嫌いでも大丈夫。

食事制限が苦手でも大丈夫。

できないことは無理にしなくていい。あなたに合った方法で、楽しく続けていきましょう！

大津市・瀬田・草津市・南草津周辺でパーソナルジムやダイエットをお探しの方は、CRIARのホームページもぜひご覧ください😊

https://criar.info/

体験希望の方はお気軽に コメントで「体験希望」と送ってください！ 

大津市パーソナルジム体幹ダイエット専門ＣＲＩＡＲ（クリアー） 

滋賀県大津市大萱1－19－19シルバーハイツ瀬田407

TEL　070-1741－3377

公式ＬＩＮＥ：https://lin.ee/2MNY0MG

Instagram：https://www.instagram.com/criar_taikan_training/

運動嫌いでいい！食事制限が苦手でもダイエットは続けられます

運動嫌いでいい！食事制限が苦手でもダイエットは続けられます

「痩せたいけど、運動が嫌い……」

「食事制限がどうしても続かない……」

「最初は頑張るけど、結局リバウンド……」

そんな経験、ありませんか？

実は、ダイエットが続かないのは、あなたの意志が弱いからではないかもしれません。

そもそも、自分に合わない方法を頑張っているだけかもしれません。

大津市瀬田のダイエット専門パーソナルジムCRIARでは、一人一人に合わせたダイエットを大切にしています。

① 運動嫌いでいい！体力に合わせて楽しく

「痩せるためには、きつい筋トレをしないといけない」

そんなイメージを持っていませんか？

でも、運動が苦手な方に、いきなりハードなトレーニングをしても続きません。

CRIARでは、一人一人の体力や運動経験、その日の体調に合わせてトレーニングを調整します。

難しい動きができなければ、できる方法に変える。

体力がなければ、無理のないところから始める。

そして、少しずつ「できた！」を増やしていく。

運動を好きになる必要はありません。

運動嫌いのままでも、楽しくダイエットに取り組める方法はあります😊

② 食事制限が苦手でも大丈夫！

ダイエットというと、

・お菓子をやめる
・好きなものを我慢する
・毎日同じような食事をする

そんなイメージがあるかもしれません。

でも、生活習慣も性格も、好き嫌いも人それぞれです。

仕事が忙しくて自炊できない方もいれば、甘いものが大好きな方もいます。

家族と別の食事を用意するのが難しい方もいます。

だからCRIARでは、全員に同じ食事制限をすることはありません。

その人の生活習慣、性格、好き嫌いに合わせて食事管理を調整します。

外食が多ければ、外食の中でできる工夫を。

甘いものが好きなら、無理なく付き合う方法を。

できないことを無理にする必要はありません。

大切なのは、今の生活の中でできる方法を見つけることです。

③ だから、CRIARではダイエットが続くんです！

運動も食事も、無理なことばかりではストレスがたまってしまいます。

最初は頑張れても、長く続けるのは難しいですよね。

CRIARでは、

運動は、一人一人の体力に合わせて楽しく。

食事は、一人一人の生活習慣や性格、好き嫌いに合わせて調整。

できないことを押しつけるのではなく、できる方法を一緒に考えていきます。

だからこそ、ストレスをできるだけ抑えながら、ダイエットを続けやすくなるんです。

もちろん、身体を変えるために必要な改善はあります。

でも、毎日我慢ばかりする必要はありません。

ダイエットは、我慢大会ではありません。

自分に合った方法で、無理なく続けていくことが大切です。

運動嫌いでも、今度こそ痩せたいあなたへ

「運動が嫌いだから無理」

「食事制限が続かないから痩せられない」

そう諦めてしまう前に、自分に合ったダイエットを考えてみませんか？

CRIARは、大津市・瀬田駅徒歩3分の体幹ダイエット専門パーソナルジムです。

運動・食事・生活習慣から、一人一人に合わせて無理なく身体づくりをサポートしています。

運動が苦手な方も、何度もダイエットに失敗してきた方も。

運動嫌いでいい。できないことは、しなくていい。

あなたに合った方法で、少しずつ身体を変えていきましょう😊

大津市・瀬田・草津市・南草津周辺でダイエット専門のパーソナルジムをお探しの方は、CRIARのホームページもぜひご覧ください。

https://criar.info/

体験希望の方はお気軽に コメントで「体験希望」と送ってください！ 

大津市パーソナルジム体幹ダイエット専門ＣＲＩＡＲ（クリアー） 

滋賀県大津市大萱1－19－19シルバーハイツ瀬田407

TEL　070-1741－3377

公式ＨＰ：https://criar.info/ 

公式ＬＩＮＥ：https://lin.ee/2MNY0MG

Instagram：https://www.instagram.com/criar_taikan_training/

「体幹トレーニングが楽しそう」から始まったダイエット。楽しく続けられた理由

「体幹トレーニングが楽しそう」から始まったダイエット。楽しく続けられた理由

「ダイエットしたいけど、運動は苦手……」

そんな方は少なくありません。

今回ご紹介するお客様も、草津市でパーソナルジムを探していたそうです。

そんな中でCRIARを選んでいただいた理由が、

「体幹トレーニングが楽しそうだったから」

でした😊

「痩せたいから、とにかく頑張らないと！」

ではなく、

「これなら楽しそう」

という気持ちからスタートしたのが印象的です。

---

自分に合った方法なら、運動も続けやすい

実際にトレーニングを始めてみると、

「トレーナーさんが優しい」

だけではなく、

自分に合わせた方法や伝え方で進めてもらえる

ことが安心につながったそうです。

同じトレーニングでも、人によって得意・不得意があります。

運動が苦手な方に、いきなり難しいトレーニングをしても、

「やっぱり運動は嫌い……」

となってしまいますよね。

だからCRIARでは、

その人に合わせて、

「これならできそう」

と思えるところから進めていきます。

すると、

できる
↓
分かる
↓
楽しい
↓
続けられる

という変化が生まれてきます。

---

食事も「我慢」ではなく「知る」

今回のお客様は、毎日の食事についても報告していただきました。

そして、その内容に対して、

「なぜこうしたらいいのか」

という知識を身につけながらアドバイス。

ただ、

「これは食べないでください」

ではありません。

食事について知識が増えると、

「今日はこれを食べたから、次はこうしよう」

と、自分で考えられるようになります。

その結果、

ストレスなくダイエットに取り組めた

とのことでした😊

---

ダイエットは「頑張れる人」だけのものじゃない

ダイエットというと、

「きつい運動」

「厳しい食事制限」

「とにかく我慢」

というイメージを持っている方も多いと思います。

でも、本当に大切なのは、

自分に合った方法を見つけること。

運動が苦手なら、苦手な人でも続けられる方法を。

食事制限が苦手なら、食べながら学べる方法を。

「もっと頑張らなきゃ」

ではなく、

「どうしたら無理なく続けられるかな？」

と考えてみることも大切です。

今回のお客様のスタートは、

「体幹トレーニングが楽しそう」

という小さなきっかけでした。

そこから、

「自分に合った方法なら、楽しく続けられる」

という経験につながっています。

---

CRIARは、運動が苦手な方・ダイエットが続かなかった方のためのパーソナルジムです。

きつい筋トレをひたすら頑張るのではなく、

運動・食事・生活習慣から、無理なく身体を変えていく。

「今度こそダイエットを続けたい」

そんな方に、CRIARという場所があります😊

大津市・瀬田・草津市・南草津周辺でパーソナルジムやダイエットをお探しの方は、ぜひ参考にしてみてください。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

体験希望の方はお気軽に コメントで「体験希望」と送ってください！ 

大津市パーソナルジム体幹ダイエット専門ＣＲＩＡＲ（クリアー） 

滋賀県大津市大萱1－19－19シルバーハイツ瀬田407

TEL　070-1741－3377

公式ＨＰ：https://criar.info/ 

公式ＬＩＮＥ：https://lin.ee/2MNY0MG

Instagram：https://www.instagram.com/criar_taikan_training/

＃大津パーソナルジム

＃大津市

＃瀬田パーソナルジム

＃ダイエット

産後1年半「何かしないとヤバイ！」2ヶ月半で−6kg 「何かしないとヤバイ！」

産後1年半「何かしないとヤバイ！」2ヶ月半で−6kg

「何かしないとヤバイ！」

そう思ったことが、ダイエットを始めるきっかけだったそうです。

今回ご紹介するのは、産後1年半のお客様。

産後から食欲が増え、間食も増えて、体重もどんどん増えていきました。

さらに健康面でも気になることが出てきて、

「このままじゃまずい……」

と思い、CRIARに来てくださいました。

そして2ヶ月半後。

−6kg

という結果に。

でも、今回変わったのは体重だけではありませんでした。

---

「子どもを連れて通えるかな？」

ダイエットを始めようと思っても、子育て中のお母さんにはもう一つ問題があります。

それが、

「子どもを連れて本当に通える？」

ということ。

「子どもがぐずったらどうしよう」

「トレーニングできなかったらどうしよう」

最初はそんな不安もあったそうです。

でも、実際に通ってみると……

子どものすぐ横でトレーニングができる。

そして、子どもがぐずったときにはトレーナーが適度に構う。

そのおかげで、

「これなら大丈夫そう」

と、安心して通えるようになりました。

---

少しずつ「自分の身体」に意識が向くように

トレーニングを続けながら、食事についても一緒に見直していきました。

産後は子どものことが最優先になって、自分の食事は後回しになりがち。

気がついたら間食。

なんとなく食べる。

忙しいから簡単に済ませる。

こうした小さな積み重ねが、体重の増加につながっていることもあります。

そこで、ただ食事を減らすのではなく、

「なぜ食べるのか」

「どう食べれば無理なく続けられるのか」

を知っていきます。

すると、少しずつ食事への意識も変わっていきました。

---

そして2ヶ月半後……

結果は、

−6kg！

産後から増えてしまった体重を、少しずつ落としていくことができました。

でも、口コミの最後に書かれていた言葉が、とても嬉しかったです。

「今後もトレーニングや食事の意識を継続し、標準体重を目指して行きたいと思います。」

最初は、

「何かしないとヤバイ！」

だった。

それが2ヶ月半後には、

「これからも続けていこう」

に変わったんです。

これって、かなり大きな変化だと思います。

---

ダイエットは「痩せたら終わり」じゃない

体重を落とすことももちろん大切です。

でも、それだけではありません。

・自分の身体に意識を向ける
・食事について知る
・無理なく運動を続ける
・自分に合った生活習慣をつくる

こうしたことが少しずつ身につけば、ダイエットが終わった後も自分で身体を管理しやすくなります。

今回のお客様も、

「−6kgになった」

だけではなく、

「これからも続けていこう」

と思えるところまで変わりました。

---

子育て中は、自分のことが後回しになりがちです。

「子どもがいるからジムなんて無理」

そう思ってしまう方もいるかもしれません。

でも、子どもがいるからこそ、自分の身体を大切にすることも必要です。

産後から体重が戻らない。

間食が増えてしまった。

健康面も少し気になってきた。

そんなときは、いきなり完璧を目指さなくても大丈夫。

「何かしないとヤバイ」

その気持ちが、身体を変える最初のきっかけになることもあります。

 体験希望の方はお気軽に コメントで「体験希望」と送ってください！ 

大津市パーソナルジム体幹ダイエット専門ＣＲＩＡＲ（クリアー） 

滋賀県大津市大萱1－19－19シルバーハイツ瀬田407

TEL　070-1741－3377

公式ＨＰ：https://criar.info/ 

公式ＬＩＮＥ：https://lin.ee/2MNY0MG

Instagram：https://www.instagram.com/criar_taikan_training/

＃大津パーソナルジム

＃瀬田パーソナルジム

＃ダイエット

＃体幹トレーニング

＃滋賀県

運動嫌いだった方が2ヶ月で−6kg！ウエストも−7cmに

運動嫌いだった方が2ヶ月で−6kg！ウエストも−7cmに

「運動が嫌いなので、ちゃんと続けられるか不安です…」

今回ご紹介するお客様も、CRIARに来られる前はそんな不安を感じていました。

草津市でパーソナルジムを探していたところ、口コミを見てCRIARを知ってくださったそうです。

でも、

「運動嫌いなのに、パーソナルジムなんて続けられるかな？」

という心配がありました。

実際、運動が苦手な方にとっては、ジムに通うこと自体がハードルになることもあります。

そこでCRIARでは、最初から無理をして頑張ってもらうのではなく、その方の運動能力に合わせてトレーニングを進めていきました。

---

【来る前】

・運動が嫌い
・ジムに通い続けられるか不安
・腰回り、ウエストが気になる
・ダイエットしたいけど、きつい運動は苦手

そんな状態からスタート。

---

【1ヶ月目】

いきなりハードなトレーニングをするのではなく、

「これならできる」

と思えるところから少しずつ。

マンツーマンなので、その日の体調や運動能力に合わせて内容も調整します。

最初にあった

「続けられるかな？」

という不安も、少しずつ

「これなら続けられそう」

に変わっていきました。

---

【2ヶ月目】

そして2ヶ月後。

結果は、

体重 −6kg

さらに、

ウエスト −7cm

特に気になっていた腰回り・ウエストにも変化が出ました。

体重が減るのももちろん嬉しいですが、気になっていた部分が変わってくると、服を着たときや鏡を見たときの実感も変わってきます。

そして、もう一つ嬉しかったのが食事についての感想です。

「食事の指導もしていただけるので勉強になる」

と口コミに書いてくださいました。

CRIARでは、ただ「これは食べないでください」と制限するのではなく、

これから自分で食事を選べるようになること

も大切にしています。

ダイエット期間が終わったあとも、食事は毎日続きますからね。

---

運動が嫌いでも、ダイエットはできます

「運動が苦手だから、パーソナルジムは無理かも」

そう思っている方もいるかもしれません。

でも、最初から運動が得意である必要はありません。

むしろ、

運動が苦手だからこそ、自分に合った方法で進めること

が大切です。

今回も、無理に追い込むのではなく、その方に合わせてトレーニングを続けた結果、

2ヶ月で−6kg、ウエスト−7cm。

という変化につながりました。

「運動は嫌い。でも痩せたい」

そんな方にこそ、自分に合ったダイエット方法を見つけてほしいと思っています。

草津市・南草津からも通いやすい、瀬田駅徒歩3分のパーソナルジムCRIAR。

運動が苦手な方、ジムが続かなかった方も、まずは「自分にもできそうな方法」を探してみてください。

 体験希望の方はお気軽に コメントで「体験希望」と送ってください！ 

大津市パーソナルジム体幹ダイエット専門ＣＲＩＡＲ（クリアー） 

滋賀県大津市大萱1－19－19シルバーハイツ瀬田407

TEL　070-1741－3377

公式ＨＰ：https://criar.info/ 

公式ＬＩＮＥ：https://lin.ee/2MNY0MG

Instagram：https://www.instagram.com/criar_taikan_training/

53歳、3ヶ月で−10kg！

53歳、3ヶ月で−10kg！

こんにちは。

大津市・瀬田駅徒歩3分の
体幹ダイエット専門パーソナルジムCRIAR（クリアー）です。

今日は、先日いただいた口コミをご紹介します。

53歳・女性のお客様。

なんと……

3ヶ月で73kg → 63kg。

＼ −10kg ／

さらに、

ヘモグロビンA1c
6.8 → 5.8

という変化もありました。

そして、服用されていた糖尿病のお薬が一つ減ったそうです。

※服薬については医師の判断によるものです。

でも、今回のお客様が嬉しかったのは、体重の数字だけではありませんでした。

周りの方から、

「後ろ姿が、小さくなりましたね」

と言われるようになったそうです。

これ……

めちゃくちゃ嬉しいですよね。

---

73kgだった頃から、3ヶ月で63kgへ

「53歳だし、もうそんなに簡単には痩せないかな」

年齢を重ねると、そんなふうに思ってしまう方も多いと思います。

若い頃なら、

「食事を減らす！」

「走る！」

「筋トレする！」

と勢いで頑張れたかもしれません。

でも、50代になるとそうはいきません。

仕事もある。

家族のこともある。

毎日の生活もある。

そこに、

「毎日運動してください」

「食べる量を減らしてください」

「甘いものは禁止です」

なんて言われたら……

続けるだけでも大変ですよね。

だからCRIARでは、

「とにかく頑張るダイエット」

ではなく、

「無理なく続けられる身体づくり」

を大切にしています。

---

CRIARで行っているのは「体幹トレーニング」

CRIARの特徴は、

体幹トレーニング。

ただ、

「体幹トレーニングをすれば10kg痩せます！」

という単純な話ではありません。

食事も見直します。

睡眠も見直します。

生活習慣も一緒に考えます。

そして、その土台として身体を動かし、体幹を整えていきます。

「痩せるために、ひたすら頑張る」

というより、

「痩せられる生活を一緒につくっていく」

というイメージです。

---

そして3ヶ月後……

73kgだった体重が、

63kgに。

−10kgです。

でも、毎日自分の姿を見ていると、意外と変化には気づきません。

「昨日より痩せた！」

なんて、なかなか分からないですよね（笑）

ところが……

久しぶりに会った人から、

「なんか変わった？」

と言われる。

さらに、

「後ろ姿が小さくなったね」

と言われる。

これはかなり嬉しい。

自分では気づかなかった変化を、周りの人が教えてくれる瞬間です。

---

「体重」だけじゃない変化

今回のお客様は、

73kg → 63kg

という体重の変化だけではありません。

ヘモグロビンA1cも、

6.8 → 5.8

に。

そして、糖尿病のお薬が一つ減りました。

もちろん、薬を減らす・続けるという判断は医師が行うものです。

CRIARができるのは、

・運動
・食事
・睡眠
・生活習慣
・身体づくり

こうした日々の部分をサポートすること。

その結果として、身体の変化につながっていく。

今回のお客様は、そんな3ヶ月間になりました。

---

53歳でも、身体は変わります

今回の事例を見て、

「53歳でも10kg痩せるんだ！」

と思っていただけたら嬉しいです。

もちろん、すべての方が3ヶ月で10kg減るわけではありません。

体重も違えば、生活も違う。

身体の状態も違います。

だから結果には個人差があります。

でも、

「もう年齢的に無理」

と最初から諦める必要もありません。

大切なのは、

若い頃と同じダイエットをすることではなく、

今の自分に合った方法を見つけること。

そして、無理なく続けること。

---

お客様からいただいた嬉しい口コミ

最後に、今回いただいた口コミをご紹介します。

「53歳の162センチの私が、3ヶ月で73キロから63キロに10キロ減。

糖尿病のヘモグロビンA1c6.8から5.8に。

服用している糖尿病の薬が一つ減りました。

体幹トレーニングで、思った以上の結果に驚いています。

後ろ姿が、小さくなりましたねって言われます。

嬉しい限りです。

有り難う御座います。」

こちらこそ、本当にありがとうございます。

「後ろ姿が小さくなった」

と言われるくらい身体が変わったこと。

そして、

「嬉しい」

と思っていただけたこと。

それが何より嬉しいです。

---

「運動が苦手」

「きつい筋トレは続かない」

「50代になってから、なかなか痩せなくなった」

そんな方も、一人で悩まなくて大丈夫です。

大津市・瀬田駅徒歩3分のCRIARでは、運動初心者の方でも無理なく始められる体幹トレーニングを行っています。

鍛える前に、まず整える。

そんなダイエットがあってもいいと思います。

「ちょっと話を聞いてみたい」

という方は、お気軽に体験へお越しください。

 体験希望の方はお気軽に コメントで「体験希望」と送ってください！ 

大津市パーソナルジム体幹ダイエット専門ＣＲＩＡＲ（クリアー） 

滋賀県大津市大萱1－19－19シルバーハイツ瀬田407

TEL　070-1741－3377

公式ＨＰ：https://criar.info/ 

公式ＬＩＮＥ：https://lin.ee/2MNY0MG

Instagram：https://www.instagram.com/criar_taikan_training/

＃大津パーソナルジム

＃大津市

＃滋賀県

「食べてないのに太る」人、実は食事量が問題じゃないかもしれません

こんにちは😊

大津市・瀬田駅徒歩3分
体幹ダイエット専門パーソナルジム
CRIAR（クリアー）です！

今日は、ダイエット中によく聞くこの言葉についてです。

「私、そんなに食べてないんです。」

そして、その後に続くのが……

「なのに太るんです😭」

はい。

この悩み、本当に多いです。

朝は軽め。

お昼も普通。

夜もそこまで食べていない。

お菓子だって毎日食べているわけじゃない。

なのに翌朝、体重計に乗ると……

「はい、増えてます。」

……え？😂

いやいや。

昨日の私、そんなに食べました？

体重計との信頼関係が、一瞬で崩れる朝です。笑

---

「昨日より増えてるんですけど？」

特に40代以降になると、

「昔と同じように食べているのに太る」

と感じる方も多いです。

若い頃なら、

「昨日ちょっと食べすぎたな」

↓

次の日に少し調整する。

↓

なんとなく戻る。

でも今は……

「昨日ちょっと食べすぎたな」

↓

翌朝。

＋0.8kg

「……え？」

次の日。

＋0.3kg

「ちょっと待ってください。」

さらに数日後。

「いや、私はそんなに食べていませんけど？？」

体重計は何も言いません。

ただ、

数字だけを静かに突きつけてきます。

なかなかのメンタル攻撃です😂

---

だからといって、さらに食事を減らすのはちょっと待ってください！

「食べてないのに太る」

↓

「じゃあ、もっと減らそう」

となっていませんか？

ご飯を減らす。

夜は食べない。

お菓子は禁止。

炭水化物も減らす。

そして、

「これだけ我慢してるんだから、今度こそ痩せるはず！」

と思う。

でも……

なかなか痩せない。

すると、

「もっと減らさなきゃ😭」

となる。

これは、かなりしんどいですよね。

---

実は「食べる量」以外にも見てほしいことがあります

もちろん、ダイエットに食事は大切です😊

ただ、

「食べた量だけ」

を見ていても、なかなかうまくいかないことがあります。

例えば……

最近、歩いていますか？🚶‍♀️

以前は通勤や買い物などで、自然と歩いていた。

でも最近は、

車で移動。

仕事では座りっぱなし。

家に帰ってソファ。

スマホを見ながらゴロゴロ。

気づけば……

「今日、一番歩いたのトイレまでかも」

という日も😂

ジムで1時間だけ頑張るよりも、普段の生活で身体を動かすことも大切です。

---

座っている時間、増えていませんか？

仕事で座る。

家でも座る。

テレビを見る。

スマホを見る。

気づけば一日中、

「座ってるか、寝てるか」

になっていることもあります😂

もちろん、休むことは大切です。

ただ、以前より動く時間が減っているなら、それも身体の変化につながっているかもしれません。

---

睡眠、足りていますか？😴

「ダイエットに睡眠って関係あるの？」

と思うかもしれません。

でも、睡眠も身体を整えるうえで大切です。

寝不足が続くと、

「なんか甘いもの食べたい……」

「パンが食べたい……」

「ちょっとだけお菓子を……」

となりやすいことも。

そしてダイエット中の、

「ちょっとだけ」

は、なぜか仲間を連れてきます。笑

チョコをちょっと。

↓

クッキーもちょっと。

↓

「今日は頑張ったし、これくらいいいか」

気づけば、

ちょっとだけの団体戦😂

これ、あるあるですよね。

---

「もっと頑張る」より、まず身体を整える

CRIARでは、

「痩せるためには、とにかく運動！」

とは考えていません。

もちろん、運動も大切です。

でも、

運動が苦手なのに、

「毎日筋トレしてください！」

「スクワット100回です！」

と言われても……

正直、続かないですよね😂

CRIARでは、まず体幹を整え、身体の使い方や姿勢から見直していきます。

大切なのは、

運動する時間だけ頑張ることではなく、普段の生活でも身体を使いやすくすること。

「ジムでだけ頑張る」のではなく、

日常生活そのものを少しずつ変えていく。

これも、ダイエットを続けるうえで大切なことだと考えています😊

---

「食べてないのに太る」と感じたら、チェックしてみてください☑️

☑ 最近、歩く時間が減っている

☑ 座っている時間が長い

☑ 以前より疲れやすい

☑ 睡眠時間が短い

☑ 運動しようと思っても続かない

☑ 食事を減らしているのに痩せない

☑ 体重計に乗るたびに気分が変わる😂

最後、ちょっと笑い話のようですが……

体重計の数字だけに振り回されると、ダイエットは本当に疲れます💦

---

ダイエットは「我慢大会」ではありません

「食べない」

「我慢する」

「毎日運動する」

「甘いもの禁止」

これをずっと続けるのは、正直しんどいです。

そして我慢し続けて、

ある日……

「もう無理ーーー！！！」

となる😂

そして食べる。

「またやってしまった……」

と落ち込む。

でも、それは意志が弱いからとは限りません。

もしかすると、

そもそも続けられない方法を選んでいただけ

かもしれません。

CRIARでは、

もっと頑張る前に、まず整える。

ということを大切にしています😊

体幹。

姿勢。

身体の使い方。

食事。

睡眠。

生活習慣。

一つだけを極端に頑張るのではなく、少しずつ整えていく。

だからこそ、

「運動が苦手」

「筋トレが続かなかった」

「何度もダイエットに失敗した」

という方にも、続けていただきやすいダイエットを目指しています✨

---

「食べてないのに太る」と悩んでいるあなたへ

もし、

「昔より食べてないのに太る」

「何をしても痩せない」

「もっと食事を減らさないとダメなのかな？」

と思っているなら……

一度、

「食べる量」以外のところ

にも目を向けてみてください😊

必要なのは、さらに我慢することではないかもしれません。

体重計と毎朝ケンカする前に😂

まずは、自分の身体と生活を少し見直してみませんか？

CRIARは、大津市・瀬田駅徒歩3分の体幹ダイエット専門パーソナルジムです。

「運動は苦手」

「筋トレは続かない」

「食べてないのに、なぜか痩せない」

そんな方も大歓迎です😊

頑張る前に、まず整える。

無理な我慢や、ストイックな運動だけに頼らないダイエットを、一緒に始めてみませんか？✨

気になる方は、お気軽に「体験」とメッセージしてください📩

 体験希望の方はお気軽に コメントで「体験希望」と送ってください！ 

大津市パーソナルジム体幹ダイエット専門ＣＲＩＡＲ（クリアー） 

滋賀県大津市大萱1－19－19シルバーハイツ瀬田407

TEL　070-1741－3377

公式ＨＰ：https://criar.info/ 

公式ＬＩＮＥ：https://lin.ee/2MNY0MG

Instagram：https://www.instagram.com/criar_taikan_training/

＃大津パーソナルジム

＃大津市

＃ダイエット

「痩せたら着よう」と思っていた服を、今は普通に着ています。｜3ヶ月で−7kg

こんにちは😊

大津市・瀬田駅徒歩3分
体幹ダイエット専門CRIAR（クリアー）です！

今日は、3ヶ月間CRIARに通ってくださったお客様の嬉しい変化をご紹介します✨

今回のお客様は、

3ヶ月で−7kg！

という素晴らしい結果に👏

でも、実は今回お伝えしたいのは、
「−7kg」という数字だけではありません。

一番嬉しかったのは、

「下半身が変わった」

そして、

「着れる服」から「着たい服」を選べるようになった

という変化です😊

---

「痩せたい」と思って、今までも頑張っていました

このお客様は、これまで何もしていなかったわけではありません。

なんと、長年ジムにも通われていました。

運動をして、少し体重が落ちることはある。

でも……

「体重は少し減ったけど、体型はあまり変わらない」

「特に下半身がなかなか変わらない」

そんな状態だったそうです。

これ、ダイエットを経験したことがある方なら、

「分かる……」

と思うのではないでしょうか？😢

体重計の数字は少し減っている。

なのに、鏡を見ると、

「あれ？思っていたほど変わってない……」

となる。

特に気になるのが、

お腹だったり、太ももだったり、お尻だったり。

「ここが変わってほしい！」

と思っているところほど、なかなか変わらないんですよね。

---

いつの間にか「着たい服」を諦めてしまう

体型が気になってくると、洋服選びも変わってきます。

本当は、

「これ可愛い！」

「これ着たい！」

と思う服がある。

でも、

「今の私には無理かな……」

と諦めてしまう。

そしていつの間にか、

「着たい服」ではなく「着れる服」

を選ぶようになってしまいます。

お腹が隠れる服。

太ももが目立たないパンツ。

身体のラインが出ないトップス。

もちろん、そういう服も素敵です。

でも、

「本当はもっと好きな服を着たい」

という気持ちがどこかにある。

そんな方も多いのではないでしょうか。

---

そして、3ヶ月後……

3ヶ月間、CRIARで身体と向き合った結果、

なんと……

−7kg！！👏✨

ご本人も、

「3ヶ月コースで、体重7キロ減…自分でもビックリです。」

とおっしゃっていました😊

もちろん、−7kgという数字も嬉しいですよね！

でも、今回もっと嬉しかったのがこちら。

「体重が減っただけでも嬉しいのに、体型も変わり、下半身痩せ出来た事が１番嬉しいです。」

そうなんです。

体重だけではなく、体型も変わった。

特に長年悩んでいた下半身に変化を感じられたこと。

これは本当に嬉しいですよね✨

---

そして、洋服選びまで楽しくなった！

さらに嬉しい言葉がありました。

「着れる服から着たい服に変わり、洋服選びが更に楽しくなりました。」

これ、めちゃくちゃ素敵な変化だと思いませんか？😊

以前は、

「これは着れるかな？」

だったのが、

今では、

「これ着たい！」

に変わった。

洋服を選ぶときに、

「体型を隠さなきゃ」

ではなく、

「これ可愛い！」

「これ着てみたい！」

という気持ちで選べるようになる。

ダイエットって、体重を減らすことだけじゃないんですよね。

毎日の楽しみまで変わることがあります。

---

「痩せたら着よう」と思っている服、ありませんか？

クローゼットを開けて、

「これ、痩せたら着よう」

と思っている服。

ありませんか？😊

買ったときは、

「これ着たい！」

と思って買ったはずなのに、

いつの間にか着なくなっている。

そして、

「いつか痩せたら……」

とクローゼットの奥へ。

もしそんな服があるなら、

その「いつか」を叶えてみるのもいいかもしれません✨

---

長年ジムに通っても変わらなかったのに……

今回のお客様からは、

「長年通っていたジムでは少し痩せても体型、下半身痩せは無理でした。」

というお言葉もいただきました。

これは、

「今までの運動がダメだった」

ということではありません。

ただ、

体重を落とすことと、体型を変えることは同じではない

ということ。

ただ運動量を増やせばいい。

ただ筋トレを頑張ればいい。

というわけではありません。

CRIARでは、

「もっと頑張りましょう！」

ではなく、

身体の使い方や姿勢、体幹などから見直していきます。

鍛えることだけではなく、

まず身体を整えること。

そこを大切にしています。

---

「もっと頑張らなきゃ」じゃなくていい

ダイエットが続かないと、

「私って意志が弱いのかな……」

と思ってしまうことがあります。

でも、そうとは限りません。

もしかすると、

自分に合っていない方法を頑張り続けていただけ

かもしれません。

長年ジムに通っても変わらなかった。

運動しているのに下半身が変わらなかった。

そんな方こそ、

「もっと頑張る」のではなく、

「方法を変えてみる」

という選択肢があります😊

---

最後に、とても嬉しい口コミをいただきました✨

今回のお客様からいただいた口コミです。

3ヶ月コースで、体重7キロ減…自分でもビックリです。
体重が減っただけでも嬉しいのに、体型も変わり、下半身痩せ出来た事が１番嬉しいです。
着れる服から着たい服に変わり、洋服選びが更に楽しくなりました。
長年通っていたジムでは少し痩せても体型、下半身痩せは無理でした。
CRIARさんに通って本当に良かったです。ありがとうございました。

嬉しいお言葉、本当にありがとうございます😭✨

−7kgという数字ももちろん嬉しい。

でも、

「着たい服を着られるようになった」

「洋服選びが楽しくなった」

という変化を聞けたことが、私たちにとっても本当に嬉しいです。

---

あなたにも「着たい服」はありませんか？👗

「昔の服をもう一度着たい」

「下半身をスッキリさせたい」

「体重だけじゃなく体型を変えたい」

「今までジムに通っても変わらなかった」

「運動が苦手だけど痩せたい」

そんな方は、一度ご自身の身体と向き合ってみませんか？😊

CRIARは、

大津市・瀬田駅徒歩3分の体幹ダイエット専門パーソナルジム

です。

「着れる服」ではなく、

「着たい服」を選べる身体へ。

一緒に目指していきましょう✨

気になる方は、お気軽に「体験」とメッセージしてください📩

---

大津市・瀬田でダイエットするならCRIAR

📍瀬田駅徒歩3分
🏋️ 体幹ダイエット専門
👶 子連れOK
👭 ペアトレーニングOK
🚗 駐車場完備
🔒 完全個室

「運動が苦手」

「筋トレは続かない」

そんな方でも大丈夫です😊

頑張りすぎないダイエット、一緒に始めてみませんか？

 体験希望の方はお気軽に コメントで「体験希望」と送ってください！ 

大津市パーソナルジム体幹ダイエット専門ＣＲＩＡＲ（クリアー） 

滋賀県大津市大萱1－19－19シルバーハイツ瀬田407

TEL　070-1741－3377

公式ＨＰ：https://criar.info/ 

公式ＬＩＮＥ：https://lin.ee/2MNY0MG

Instagram：https://www.instagram.com/criar_taikan_training/

＃大津パーソナルジム

＃大津市

＃パーソナルジム

＃瀬田パーソナルジム