ごきげんさまです
名古屋市 南区 星崎のはり、きゅう
自律神経失調、うつ、パニック障害専門治療院
ふくろう はり灸治療院（旧 星崎鍼灸接骨院）
“たのしく しげる たのしげる（田野 茂）”です
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（但し、院長主催のセミナーや、勉強会への出席時はお休みをいただきますので、ご予約時にご確認ください。）
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●今日は、
“断食の経験”
について書こうと思います。
●断食をやってみました
普段、一日一回食の私ですが、
それすらも抜いてみることをしてみました。
１０月３１日の御飯を抜き。
１１月１日の昼にラーメンとご飯をいただいたのを最後に、
一週間の予定で始めました。
●断食の目的
目的は２つ
１、消化器の休養のため
１０月３１日の御飯を抜いた理由なのですが、
少々、胃の具合が悪く、
軽度の痛みを感じていた事。
２、ネガティブになったメンタルの変化を見るため
身内に容態が悪い人間がいることと、
よくできた嫁さんとの意見の食い違いなどがあり、
少々、感情がネガティブに傾いている状況でした。
「うつ状態の方が断食で改善」
そんなことも見聞きしたことがあります。
その実験のために、
丁度いい機会だったので試して、
変化を見てみるため。
この２点が、
断食をしてみる目的でした。
●ルール
・無理はしない
・水分は飲むこと（カフェインを含有していなければなんでもＯＫ）
・朝晩には、塩分摂取とミネラルの補給のために
具なしの味噌汁（ミソスープ）を飲む
これだけを意識しました。
●断食スタート
１１月１日晩御飯からスタート（この日はミソスープも無し）
６６.７ｋｇ（一応体重もはかってみました。）
１１月２日
普段から空腹になれているために、
特に辛さを感じなかった一日。
晩にミソスープ
１１月３日
昼過ぎから頭痛が起こりました。
その後、
動悸、腕が重い、眠たいといった状態となりました。
この日は土曜で、診療が朝から場までぎっしり・・・。
多忙のため？
そんな風に思いました。
そのため、９時には就寝。
６４．６ｋｇ
朝晩 ミソスープ
昼頃に炭酸水を一杯。
１１月４日
普通に起床。
感覚的にピークを越えた感じです。
でも、動悸は残っていました。
この日は、
大切な同志のマーサ先生の主催セミナーの日でした。
そこで、
お手伝いをさせて頂いていたきました。
その際に、
買出しに走ったのですが、
走って１００ｍもしないうちに、
身体が動かなくなりました。
（仕方なくヨタヨタと歩いて買い物に。。。）
また、
机や椅子の片付けもお手伝いしたのですが、
持ち上げる力が入らない・・・。
いや～、
身体の中のエネルギーが
枯渇しているのを実感しましたね。
それと、
この日から、
やたらと匂いに敏感になりました。
食べ物の匂いはもちろんなんですが、
自分の体臭も氣になるように・・・。
（家族やクライアントさんに聞いても「別に・・・」との事でしたが）
朝晩 ミソスープ
風呂上がりに炭酸水
11月５日
前日の走った影響か、
やや眠さを感じながら起床。
全身的に疲労感があり、
足は筋肉痛。。。
でも、
辛さを感じることはなかったですね。
動悸は寝ている状態で感じました。
この日から腰痛がスタート。
（結構痛い・・・）
前日の影響か？
それとも好転反応か？
朝晩 ミソスープ
６２．０ｋｇ
11月６日
昨晩は眠れませんでした。
そのためもあって、辛い一日の始まり。
動悸も強い。
腰痛は前日よりは良いがまだ痛い。
この日の午前は、
すごく心が揺れました。
よくできた嫁さんが、
氣の利かない人に思えたり。
自問自答が増え、
・“何のために・・・”から始まることを考えることが増えた。
何のために生きているのか？
何のためにこんなことをしているのか？
何のために・・・
・自分がバカなことをしている感覚が強くなりました。
・身体の状態は大丈夫か？といった不安が増大。
無気力となり、
目の前がチカチカし始めました。
でも、
施術の時間（午後）になると、
心身が楽になり、
元氣が出ました！
（これは大きな氣づきだった！）
やはり、
私は施術が好きであると同時に、
クライアントさんに救われているという事実。
クライアントさんを元氣づけようとするからこそ、
自分が元氣になっていくという事実。
これを、体感したのは最高の収穫でした。
その後は、
これなら明日も大丈夫そうだ！
と思ったのですが、
9日の晩から旅行へ行くことを思い出し、
回復食を開始しないと間に合わないという事に氣づき、
この日にて終了。
朝 ミソスープ
晩 回復食3分粥 ミソスープ 奴豆腐
６２．２ｋｇ
11月7日
睡眠もとれて、
身体は楽になり、
何より温かさを感じるように。
腰痛は少々感じる程度。
朝 5分粥 前夜のクタクタに煮た味噌汁（具あり） やっこ
晩 ごはん 野菜多めのスープ やっこ
この日に食べたご飯は、
涙が出るほど美味しく感じました。
（食べた後に動悸がしたけど・・・）
でも、
胃袋に固形物を入れるのが怖い感覚ため、
やたら噛むことに集中した。
（これは今も継続して実行しています）
11月８日
いわゆる普通の朝。
朝 スープの中にご飯を投入しリゾットに。
それでも、噛みまくって完食。
朝食後に、便も復活。
６１．８ｋｇ（-４．９ｋｇ）
高校生の時よりも軽い体重に・・・。
という事は、
大人になったからの最軽量を更新ですね。。。
●感想と変化
・当たり前ですが、辛いですね。
でも、波があるようです。
回復食の時の方が私的には辛かった。
・当初の目的である、
消化器の休養には最適だったと思います。
胃腸が軽い！
（メンタルへの影響は別に書きます）
・感覚が鋭利になります。
そのために、
施術の内容も変化しました。
それは、
いままで感じきれなかったツボを
感じることが出来るようになったためと推測。
・眠れないのは、
空腹のせいではなく、
消化吸収のエネルギーを使ってないために、
疲れていない為だと思われました。
・自分には今の仕事が天職であると感じました。
・体調が良く、
カサカサだった顔がテカるように。
・宿便は出なかった。
（一日一食のせいもあるのか？）
・５ｋｇ近く瘦せた。
（嬉しいとか悲しいの感情はない・・・）
・噛むという事の大切さを実感。
・そんなに食べなくても、
人間は生きられるという事を再確認。
自分の中にちゃんとある！！
・でも、食べることは喜びだし、
豊かさを食べているのだと実感。
・添加物入りの食品を食べると、
舌がビリビリしびれるようになった。
こんな感じです。
様々な氣づきがありましたが、
あまりお勧めはできないかな？
というのが、
本音ですね。
メンタルへの影響・変化については、
次回書いてみたいと思います。
では、素敵な一日を！
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