寒さが厳しくなるこの季節。
手足が凍るように冷たかったり、
体の芯から感じる冷えに悩んでいる人も多いはず。
「冷えは万病のもと」といわれるように、
体にさまざまな不調や
病気を呼び込む可能性も。
そこで取り組みたいのが！、
体を打ちと外から
温める「温活」。
冷えの専門医、
体温を上げる食事法を実践する
料理研究家、
温活を30年近く続ける冷えとりマスターの3人が、
最新で最強の温活のコツを教えます！
（女性セブン１月２６日号
最新！最強！！温活のコツより）
１月５日発売の
小学館発行の週刊誌「女性セブン」最新号の
「最新！最強！！温活のコツ」に
料理研究家が伝授「体を温める食材を使った
最強の温活レシピ」が掲載されました。
（1月5日発売、88ページ）
温活効果が大きいのに、
手に入りやすい食材で作れる
「味噌玉」など簡単レシピ４品をご紹介しました。
私の温活レシピのほか、
温活の本をたくさん出されている
医学博士・川嶋朗先生の
「効率的に体を温める裏ワザ」、
冷えとりマスターが伝授する
「あれこれやって本当に効いた裏ワザ」は
冷え性さんには必見です！
ぜひぜひチェックしてみてくださいね。
女性セブン１月２６日号
小学館 ２０２３年１月５日発行
土浦・つくば
マクロビオティック料理教室
イエローハーモニー
小川原智子（おがわらともこ）
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