乾燥対策でエイジングケアを!

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皆さまこんにちはチューリップ黄チューリップピンクチューリップ黄

 

エアコンを常に稼働させていると

 

肌がカサカサ、パリパリしてきませんか?

 

乾燥はエイジングケアの天敵なので

 

しっかり保湿してケアをしてあげましょう!

 

 

冬の乾燥の原因の1つには湿度の低さ、エアコンの仕様にあります。

 

乾燥することでお肌のバリア機能が弱まり、ターンオーバーが乱れるので

 

年齢肌によくない影響が現れます。

 

加湿器を使用したり、スプレー用の化粧水などでまめに保湿してあげましょう!

 

湿度は50%以上を目安に保つのが理想ですクローバー

 

もう一つは気温の低さによる代謝や血流の低下です

 

血流の低下により栄養素が表皮に十分届かなくなると

 

ハリ、ツヤが失われていきます。

 

また、代謝機能が低下するため皮脂や汗の分泌の調整が少なく

 

乾燥につながります。

 

外的にも内的にも要因が多い時期ですが、12月〜2月までは

 

エイジングケアをしっかりしてお肌の正常なターンオーバーを維持しましょうルンルン

 

 

ケアの方法としては

 

1)水分補給をしっかり!

湿度が下がると表皮の水分が蒸発するため、化粧水でしっかり水分補給しましょう

 

2)水分を閉じ込めるために保湿クリーム

塗り忘れがちな目元にも優しく塗布しましょう!

化粧品はセラミドなど水分保湿に優れた成分が入ったものを選ぶのがポイントです

 

3)入浴や軽めの運動で体温維持!

冬は活動が狭まるため、代謝が低下しやすく年々体力が落ちてしまう一因になります

冬こそ軽い運動を習慣づけて体力を維持しましょう!

 

保湿を心がけ、年齢に負けない美肌づくりを楽しみましょうウインク

 

 

 

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冷えの種類による改善法♪

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皆さまこんにちはチューリップ黄チューリップピンクチューリップ黄

 

寒くなりましたが元気に過ごしてますでしょうか

 

今年は暖冬と言われていますが

 

それでも冬は女性にとって冷えが辛い季節ですね。

 

 

冷えには種類があるので、ご自身のタイプを知って

 

それぞれの対策をしましょう!

 

1 手足が冷たい 末端冷え性

2 外気により冷える 腰から下半身の冷え

3 内臓の冷え

 

手足の冷えは心臓から一番遠い末端まで

 

血流が十分に循環していないことが問題です。

 

対策としては手足を温めるのはもちろんですが、

 

ディスクなどで同じ姿勢も血流を滞らせるので

 

足の指を動かしたら、手足をマッサージして血流をよくしましょう。

 

また漢方などで気を流す処方をしてもらうなどもいいでしょう

 

 

腰の冷えは外気の影響が大きいので

 

保安性が高い服や、密着したインナーなどを着て

 

外気から体を守りましょう!

 

あとは代謝機能をあげるために、

 

適度な運動で筋肉量を落とさないよう心がけましょう

 

 

内臓の冷えに関しては外から温めてもなかなか寒さが取れない状態です。

 

内側から、体が温まる食事を意識しましょう。

 

根菜類や乾物、生姜を取り入れ、生ではなくできるだけ

 

煮込んだり蒸したり調理しましょう!

 

気をつけたいのが白砂糖・牛乳・コーヒーなどは体を冷やすので

 

冬は黒糖やココア・紅茶などに替えましょう。

 

自分の冷え方を知りそれに合わせて冷え対策で冬を元気に過ごしましょう黄色い花

 

 

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皆さまこんにちはチューリップ黄チューリップピンクチューリップ黄

 

睡眠は疲れた心と体を回復するのにとても重要ですね!

 

睡眠の質が悪いと

 

集中力の低下・心身の疲労・精神的に不安定など

 

様々な不調が現れることがあります。

 

症状としては

 

1、入眠障害:寝たいのに眠れない
2、中途覚醒:夜中に目が覚め再び寝つきにくくなる
3 、早朝覚醒:予定時刻より早く起きてします
4、熟眠障害:寝ても寝た気がしない

 

睡眠の不調は様々なことが原因ですが、

 

主にストレス・生活習慣の乱れ・運動不足

 

就寝直前飲食・スマホやテレビの光などです。

 

睡眠障害の解消によく言われるのが

 

ぬるめのお湯に浸かる、食事は3時間前、

 

スマホは控えるなどですが

 

なかなか生活習慣を変えることはできませんよね。。。

 

そんな時はぜひアロマを取り入れて見てくださいビックリマーク

 

 

匂いは脳に素早く到達し、交感神経や副交感神経の

 

バランスを整えてくれます

 

今回はオススメの睡眠に効果的なアロマをご紹介します!

 

ーーーーーーーーーーーーーーーー

ベルガモット:ストレスや精神疲労の解消

オレンジスイート:幸福感をもたらす

ラベンダー:リラックス効果・睡眠効果の王道

カモミールローマン:不安や緊張を取り除く

ゼラニウム:リラックス効果(女性特有の悩みに効果的)

イランイラン:気持ちを高揚させる(女性特有の悩みに効果的)

メリッサ(レモンバーム):心を穏やかにしてくれる

フランキンセンス:呼吸器系を楽にする

ーーーーーーーーーーーーーーーー

 

ぜひお好きな香りのアロマを取り入れ

 

睡眠の質改善を行って見てください音譜

 

 

 

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施術前にオススメの足湯!

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エステやヨガなどに通われている方が多いかと思いますが、

 

効果をさらに高めるために

 

行く前に足湯をしてから行うのがオススメです!

 

だんだんさ寒くなり代謝も下がり手足の冷えが気になる時期

 

急に身体を動かそうとしてもなかなか活動的にはなりませんねガーン

 

そこで足湯をして行くことで体が体内から温まり

 

代謝アップ!免疫アップ!施術効果アップ!など期待できますビックリマーク

 

 

効果的な足湯の方法音符

 

足首までしっかり浸かるくらい

 

お湯の温度は42度前後(熱めのお風呂が目安)

 

時間は10分〜20分を目安

 

体が活動モードになってしまうので寝る直前は避けましょう

 

暑すぎたり長時間の足湯は逆に疲労が出てしまったり

 

身体に負担がかかりますので何事も適度にしましょうひらめき電球

 

クレセーラでは施術前に足湯ができるので施術の効果がより高まり

 

スッキリしていただけるかと思いますウインク

 

最近効果がみえないなぁと思っている方はぜひ足湯をお試しください音譜

 

 

 

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老けて見られたり、たるんできたなぁと感じる原因の一つに

 

シワの天敵ほうれい線が気になり出した人も多いのではないでしょうかあせる

 

たるみはコラーゲンエラスチンの減少や表情筋の衰えから現れます。

 

高級な化粧品を使用しただけでは解消するのは難しいですが

 

それに加えて表情筋を鍛えて見るのはいかがでしょうかビックリマーク

 

 

表情筋は特にお互いが作用し合っているのですが、

 

とくにほうれい線と関係しているのが

 

「小頬骨筋(しょうきょうこつきん)」

 

口元や頬を引っ張り上げ、笑顔を作るときの筋肉と

 

「大頬骨筋(だいきょうこつきん)」

 

口角を大きく引き上げる筋肉です。

 

普段の生活では意識的に動かす事がなく

 

みなさん同じ筋肉を動かす癖がついている事が多いです

 

気になる箇所を集中的にゴリゴリマッサージするのは

 

筋肉を傷めたり、皮膚のターンオーバーの

 

周期を乱すことにもなりかねませんガーン

 

そこでCRECELAでおこなっている痩顔マッサージ

 

リフトプラスティで老廃物を流しお顔のケアをオススメします音符

 

 

特にフェイシャルだけの集中コースより、

 

ヘッドマッサージからフェイシャルの流れが

 

お客様にも実感いただき効果的との

 

お声をいただいておりますクローバー

 

自律神経&頭皮の筋肉もほぐせるので

 

お顔がさらにアップラブ

 

ぜひぜひお試しください♪

 

 

 

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▼お知らせ▼

 

リニューアルのため改装工事が工事の影響で、開店予定日10月28日(日)から11月15日(木)へ変更させていただいております。

 

楽しみにしていただいているお客様には大変申し訳なく、

しばらくの間ご迷惑をおかけしますことを合わせてお詫び申し上げます。

 

リニューアルオープン後は新メニュー無料体験の抽選会等、様々な催しをご用意し

皆様の美と健康のお役に立てますよう努めて参ります。

 

工事期間中もお電話、Webにて通常通りご予約を承っておりますので、お気軽にお問い合わせくださいませ。

 

お電話でのお問い合わせ

03-6303-3254

インターネットでのお問い合わせ

https://2.onemorehand.jp/crecela/

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