背中

昨日は水曜府中ボディートレーニングクラス。
今月のテーマはスピード。
スキップの動作の確認とマーカー走によるフォームの確認を中心に行っています。
できるだけ、背中を意識していい姿勢を保ちつつスキップや走る動作を行ってもらうようにしています。
一流選手、特に海外の一流選手は姿勢がいい。走る時もドリブルの時もボールをキープしている時も背中がしっかり伸びている時が多いようです。
少し背中を意識しながら僕も姿勢を改善しています。
姿勢がいいと股関節の可動域も広くなるそうです。（骨盤の向きが関係しているということです）
普段はなかなか意識できないことなのでボディートレーニングクラスではしっかり姿勢を意識しながらフォームを見て行きたいと思います。