10月24日(土)食べて痩せて健康になるDay4アボカドは今まで巻き寿司などで使っ... 10月24日(土) 食べて痩せて健康になる Day4 アボカドは今まで巻き寿司などで使ってきたけれど、バナナ感覚でこのままアボカドだけ食べても美味しい! 朝:アボカド小半分と胡桃 昼:セロリ、パイン、葉物野菜にこの日からバナナの代わりにアボカドを入れたらバナナのようなとろみが出て美味! 夜:エクストラバージンオイルとバルサミコ酢の葉物たっぷりサラダ ポークの生姜焼き つい数ヶ月前までは、 1日の食べ物の割合が 炭水化物と果糖80パーセントくらいの食事をしていたのです。 今のところ炭水化物禁断症状は出ていなくて、 スイスイ体が軽くなっていく感覚を実感しています。 今日は朝格闘技系エクササイズのボディーコンバットを60分。 Kiyomi_Mackayさん(@kiyomi_mackay0305)がシェアした投稿 - 2017 Oct 25 9:16am PDT