入試に向けての体づくりをしましょう！早起きは三点の得ですよ！

本日（2/4）は立春です、暦の上では春ですね。

昨日（2/3）は、季節の始まりの前の日なので、「節分」だったんですね。

こんにちは、恵方巻を食べ過ぎた者です。

そして公立入試（3/7）まであと31日・・・いよいよ1ヶ月後ですね。

さて、中３受験生はこの時期土日も勉強に励んでいるだろうと思います。

入試に向けて「体づくり」で意識していることはありますか。

筆者が考える「体づくり」には、「入試を想定した体内時計を！」という意識があります。

中学生の中には、「休みの日は９時まで寝てる」とか、「昼過ぎまで寝ちゃった・・・」という人が少なくありません。

むしろ最近は増えてきています。

で、大抵、集中力が無いとか、成績が伸びないとか、何かしら抱えている人が多いです。

北海道公立高校入試の時間割

　９：２０～１０：１０ 国語
１０：３０～１１：２０ 数学
１１：４０～１２：３０ 社会
　　　　　（昼食）
１３：３０～１４：２０ 理科
１４：４０～１５：３０ 英語
※試験は各科目４５分／諸注意・配布時間が５分
 

これを想定した生活を、土日も送ってみましょう。

毎日正しく起床・就寝を守ることで、正しい時間に正しいパフォーマンスを送ることが出来ます。休みの日に自らそれを崩すなど、勿体ないのです！！

※昔は「起床して３時間後に脳が働き始める」と言われていましたが、最近は「起床してから３時間が脳のゴールデンタイム」とも言われていたりします。各個人で解釈すればいいんじゃないですかね…

インフルエンザ・・・予防接種はしていますよね（兄弟・家族も予防接種を行いましたか？）。

今年は天候も変わりやすく、変な風邪が流行っていますので、外に出る際や、人と会う際にはマスクの着用をすることなどをオススメします。

また、ノロウィルスや溶連菌も流行っていますので、食べ物にも気を付けてくださいね。

今回は以上です。

お疲れ様です。