なかなか寝付けない夜は。うつぶせ寝が最適です。
うつ伏せ寝で、お腹枕で腔をを潰して、
お腹が柔らかくなり、
背中呼吸になる呼吸が深く成ります。
うつ伏せで寝ると起きているけど、
不思議と、「雑念」がなくなります。
寝てないようですが、寝起きもすっきり♪
うつ伏せ寝は心と体に優しいです♪
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