チャクラ呼吸とは？

各チャクラを意識して呼吸することで、

体は連動して違った動きをします。

通常のヨガでのチャクラ呼吸は伸展方向ばかりにしか動きません。

すなわち、胸やお腹にしか空気が入らない。

4DSのチャクラ呼吸は胎児のような呼吸で

８割が腹腔、胸腔を潰します。

チャクラ呼吸の連動↓・・・

唯一、第7チャクラが・・伸展運動で天とつながります。

脳の活性化、交感神経の優位化させ舞う。

第6チャクラが、

トランズ方向に頭を動かしニュートラルな動き。

松果体を刺激し、ホルモン分泌を促進させます。

第5チャクラは　

頭を屈曲させ、のどの血流を良くします。

第４チャクラは　

心臓を狭め心臓の負担を減らします。

そして背中を丸くします。

第３チャクラは　

　腹腔を潰し、横隔膜、胃や肝臓、脾臓を刺激します。

第2チャクラは　

　腹腔を潰し腸を刺激し消化を助け、排便を促します。

第１チャクラは　

骨盤を後傾させ、骨盤内の腔を狭め、子宮や膀胱、直腸、前立腺

を刺激します。

他のヨガの仙骨を立て、背筋を伸ばした姿勢では

4DSヨガのチャクラ呼吸のような大きい連動は生まれません。

4DSヨガは今のところ、動きが中心で、

呼吸の詳細はまだ教えていません。

来年ぐらいから、呼吸と瞑想にも力を入れていき、

ヨガを科学していきます♪

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