力を貸してください。
リアル知人の友人（自分にとっては知り合いでも何でもなかったりしますが・・・）が、オーディションに参加してるとのこと。
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「ラブボウラーズ２期生最終審査 公開一般投票」
○WEBアドレス
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○携帯サイト
http://
携帯サイトは頻繁にサーバーエラー出てる模様…。
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万年、やるやる詐欺を実行してきた自分からすると、オーディションに参加とか、すご過ぎる！！って思ってしまいました。
他にも、稼げる情報なんかを色々と紹介していますので是非是非ご覧になってみてください。
チョコラBB と 口角炎
こんにちは、ヒロです。
雪がヤバイデス。
10cm以上積もってますよ・・・
ヒロの住む地域は雪が降ることはあっても、降雪まで行くことは稀なので、いつも雪が積もるとテンヤワンヤです。
多分、明日の朝も、色んなところで渋滞が発生するでしょうね。
あー、明日会社ｲｷﾀｸﾅｲｗｗｗ
今回は、ダイエットとは関係ない話です。
ここ数年、この時期になるといつも唇の両端が切れていたい思いをしていました。
リップクリームを塗っても、効果なし・・・
食事をしようとするときも、口をちょっと開けると両端の瘡蓋というか、薄皮というかが切れて、また痛い思いをするという繰り返し。
瘡蓋を取ると一時的に気にならなくなりますが、直ぐに瘡蓋が出来て～の繰り返しでした。
で、今年も例年通り発生したので、いい加減、調べてみました。
既に、同様の症状で悩んでる人がたくさんいるんですね。
グーグル先生の検索候補にもすんなり出てきましたｗ
で、よくよく見ていくと、口角炎というものだと分かりました。
なら、そのワードで検索を・・・
出て来る出てくる・・・
上から順にHPを見ていくが、どうも間違いないようです。
どうも、ビタミンB(特にB2)の不足で起こるようです。
そっかー・・・と、更に検索していると、「チョコラBB」
「チョコラBBプラス 60錠【第3類医薬品】」吸収にすぐれた活性型ビタミンB2が主薬。スキンケ... 価格：1,078円（税込、送料別） |
多分、TVCMとかでも頻繁にやってるので、知ってる人も多いでしょうというか、知らない人は居ないでしょうね。
もう一つの選択肢としては、皮膚科に行くことでした。
何故、タイトルにチョコラBBって入ってるのかというと、チョコラBBを選択したわけですよ。
今までは、「ビタミン剤？そんなの必要ねぇっ！！」って感じでした。でも・・・
ちょうど、保険証を返却しなくちゃいけない頃に思い立ったので、通院が必要といわれてしまうと保険証が無い期間が発生するので、困っちゃうわけです。
ならば・・・と、試しに一ヶ月飲んでみようということに！
で、飲み始めて一週間くらいで、症状があまり酷くなかった右端の口角炎が治りました。
更に、もう一週間ちょっと飲み続けたところ、酷かった左端も気にならなくなるレベルにまで回復！！
三週間経つ頃には、すっかり直りました！
チョコラBB すげぇ！
口角炎で悩んでる人は、試しに飲んでみる価値ありです。
多分、他のビタミンB剤でもいいと思いますが、自分で試したのは、チョコラBBなので、推しておきますｗ
これから、自分にとっての冬の必需品ですね。
チョコラBBプラス（小） 60錠【第3類医薬品】 価格：1,029円（税込、送料別） |
年明け以降
年明け以降、なぜか時間がありません。
何故かっていう理由自体は分かってるんですけどねぇ。
新しい会社、まだ仕事が無いのに、残業を求められます。
そのおかげで、帰宅後、時間が取れなくて、記事を放置する結果に成ってましたｗ
駄目ですね。
もっと時間を有効に使わないとな！！
そして、やるやる詐欺で終わらないように！！！
VAIO P 用のPCカバーを作ってみた。
こんにちは、ヒロです。
今日は、午後、雷雨がすごかったです。
さて、どうでもいい話は置いといて。
今日、仕事納めだった方も多いと思います。
うちの会社もそうでした。
顔出したら、仕事じゃなくて掃除しかけてて、ちょっと違和感を覚えたりｗ
で、なんか暇だったので、前々から欲しいと思っていたPCカバーを作ってみました。
カバーなんて市販でいいんじゃない？って思う人も多いでしょうね。
実際、市販のカバーでいいと思います。
ですが・・・
ヒロのノートPCは、VAIO P なので、市販のカバーだと中々ぴったりするものが無いんです。
もちろん、直販サイトでは取り扱ってますし、それ以外でもいくつか出てます。
革のカバーとか。
【送料無料】■SD■PDAIR レザーケース for VAIO Type P(PALCSVP90) 価格：7,350円（税込、送料込） |
シリコンのジャケットとか。
【メール便発送/今なら送料無料】スキニーマテリアル シリコンカバー for VAIO Type P 【代引き... 価格：3,680円（税込、送料別） |
でも、電源とかLANアダプタを一緒に持ち歩きたいので、カバンの中で散乱するのも嫌です。
本体に傷が付くのが嫌なので、今までは本体を包んであったスチロールのシートをそのまま使ってました。
やはり、人前にはスチロールのシートは・・・恥ずかしいよなｗ
中々欲しいものが見つからない・・・
ならばっ！と、作ってみました。
材料
・要らなくなったジーパン(片足分)
(股下は個人差があるので、長さによっては両足分を使うことになるかも・・・)
器具
・ミシン(親のやつでOK)
・ミシン糸
・ミシン針(縫い所を間違えると、折れますｗ)
ちなみに、素人なので型紙がどうのとか細かいことは分かりませんし、そこまで本格的にやるつもりも無いです。
なので、フィーリングで、行きますｗｗｗ
途中で、ミシンの針を一本折っちゃいました・・・
生地とミシンと格闘すること、約１時間・・・
出来たのが、コレ。
片足分で、2つカバーが出来ました。
大きいほうには、PC本体が入ります。
もちろん、最低限のサイズだけは合わせてありますｗ
そして、小さいほうにはACアダプタ、LAN・ディスプレイアダプターが入ります。
LANケーブルも１ｍぐらいまでのものなら巻けば十分入ります。
後、入れるとしたら、小型のマウスかな。
両方しまうとこんな感じ。
後は、背面同士をマジックテープとかで付け外し可能にすれば、PCだけ～とかいうことも出来る。
そして、カバンの中でも散ばらないはず・・・
後は実際の運用シーンで使ってみないと分からないですが、本体の擦り傷に関しては十分なんじゃないかと。
後は、布なので、最悪の場合、色々拭けます。
吸水性が悪いのが難点ですがｗ
もちろん、使用後は洗濯必須ですがｗｗｗ
痩せるためには その３
こんにちは、ヒロです。
さて皆さん、クリスマスは楽しまれたでしょうか？
僕は、例年通り、寂しく過ごしましたがｗ
そんな話はさておき、一番最初に書いたこと・・・
とか
でも書きました。
一つ目は、運動。
二つ目は、食事。
続いてますか？
でも書いた、体重計。
体重に関しては、3日前に書いたばかりなので、自分の体重を把握しきってない方も多いでしょう。
ここで、一つ間違えてはいけないことを！
・体重は、結構変わる
毎日の体重に一喜一憂してはいけないということです。
人間の体重は1kgぐらいなら、結構すぐに戻ったりします。
実際、過去に試したことがあるのですが、コンビニを２、３軒はしごして、サンドイッチ・おにぎり・肉まんetc...を一気に食べたことがあります。
(今思えば、よくもまぁ・・・そんなに食べたなぁ)
この頃、既に体重を計るという習慣はついていたので、いつも通り体重を計ったところ、普段の体重より約１ｋｇ増加していました。
暴食はその日だけだったので、翌日には体重は大体、普段の体重に戻っていました。
逆に、人間の大半を占める水分を取らなければ、２，３ｋｇの体重はスッと落ちます。
だから、勘違いしないで下さい。
・今日、体重が減ってたから、もうちょっと食べてもいいの～
ではなく、
・普段、我慢してるから、今日だけ一品追加してもいいよね
です。
クリスマスというイベントが終わって、今度は正月がやってきます。
付き合いでお酒を飲む人もいるでしょうし、実家へ帰省してコタツに入っているだけで料理が次から次へと運ばれてくるような至れり尽くせりの人だっていると思います。
１日ぐらいだらだらとしたっていいです。
三が日の間中ずっと食っちゃ寝の生活はしないで下さい。
まとめ
・少しの運動、もしくは、少しの食事の我慢を続ける
・体重を計って、変化に気をつける
・１日ぐらいなら、リカバーできるので、完璧を求めない
食べても食べても太らない方法！？！？
こんにちは、ヒロです。
昨日、痩せるためには その２
を書いた直後に見つけた記事・・・
それは、
驚きの新研究論文発表！ どんなに食べても食べても太らない方法がありましたよ...
これなら食べ過ぎちゃっても大丈夫!? これからクリスマス、お正月と続く年末年始のこの時期は、なにか..........≪続きを読む≫
えーーーー。
俺の書いた記事、無駄ジャン！？
とか思ったりしたんですが、記事を読むと・・・
・朝起きたら水以外は何も摂取せずにひたすら空腹状態のまま1時間以上のセットメニューの運動
1時間以上のセットメニューって・・・一体、どんな内容なのかが気になるところですね。
というか、忙しい現代人には、朝1時間以上のセットメニューとか、無理難題じゃね？とか思ったりしました。
どうですか？
自分としては、続けられれば太らないんだろうけど、多分、継続がかなり困難な生活だと思います。
痩せるためには その２
こんにちは、ヒロです。
ラジオを聴いて、今日が23日で祝日なんだな～って分かったりしてましたｗ
駄目人間ですねｗ
前回の旅行記で、なんか燃え尽きた感がしちゃって、間隔が開きに開いちゃいましたが・・・
今回もしれっと、ダイエットの方法を書いていきたいと思います。
ということで、無理なくやせる方法、第二弾！！
さて、師走も終わりに近づいてきました。
そして、会社勤めの人にとっては、忘れちゃいけないのが忘年会！！
そう、年を忘れるために飲みまくって食いまくるアレです。
そして、一番体重に影響が出やすい季節でもあったりしますね。
そして、直ぐにお正月というイベントがやってきます。
「寝正月」や「正月太り」なんていう言葉もあるように、太る季節なんです。
ただでさえ寒くて動かないのに、実家に帰省して食っちゃ寝食っちゃ寝の繰り返し。
そりゃ、太るってもんですよね？
ほら、漫画とかでもよくあるでしょ？
女の子が新年の挨拶の後に、「何kg？」とかってささやき合ってる描写が・・・
漫画の中で女の子がかわいく落ち込んでるだけならいいんですが、現実には自分の体重が増えてるわけです。
とか
でも書きました。
一つ目は、運動。
二つ目は、食事。
どうです？このブログを読んでダイエットを始めようと思った人の中で、どれだけつづいているでしょうか？
もう一ヶ月になりますね。
そろそろ習慣づいた人もいますかね？
それとも、途中でやらなくなっちゃいましたか？
で書いたことは、実践していますか？
まぁ、整体に関しては、こんな方法もあるよっていうだけなんで、別にいいですがねｗ
さぁ、前置きが長くなりました。
そろそろ本題に入りたいと思います。
無理なく痩せる方法の二つ目・・・それは！
毎日、体重を量る！
そう、これだけです。
ちょっと前に、レコーディングダイエットとかって流行りましたよね？
アレの簡易版だと思ってもらってOKです。
体重計が無い？
すぐに買ってください。
ホームセンターへ行けば、アナログ式のやつが、1000円以下で買えるはずです。
体脂肪とか測れるような高機能なやつに越したことは無いですが、あったらいいな～なので、別に無くても構いません。
さて、この体重を量るということが何故、痩せることに繋がるのか？
その前に、まずは体重の量り方をご説明しましょう。
体重を量るのは、毎日、大体同じタイミングにしてください。
・起床後
・就寝前
・入浴前後
・食事前後
何時でも構わないですが、このタイミングは統一してください。
だって、そうでしょ？
食事前後では、食事量だけ体重が増加するわけですからね。
昨日は食事後で、今日は食事前・・・食事量の分だけ痩せてるって勘違いしても意味がありません。
ちなみに、自分は、入浴前後に量ってます。
脱衣室に体重計があるからね・・・
さて、話が逸れ掛けましたが、まずはいつ量ってもいいので、自分の体重を量るタイミングを決めてください。
一週間ぐらいは気がついたら体重を量ってみて、一番続けやすいタイミングを探ってみるのもいいかもしれませんね。
ここからがレコーディングダイエットと違って簡単なところです。
とにかく、おおよその自分の体重を見極めてください。
多少、幅があったって構わないです。
OO.Okg～OO.Okg(1kgぐらいの誤差があっても構わない)という目安が出来るはずです。
食べ過ぎたな～って思うときや、体調が悪くて食欲が～なんてときに注意してみてください。
体重の変化が出てくるはずです。
まぁ、普段から体重を量ることで、減らずに増えていくようであれば、ちょっと食事が多かったり不摂生だったりするので、ちょっと食事を制限してみるとか。
逆に減っていくようなら、そのままの食事などの生活を続ければOKです。
あなたが、太り気味か痩せ気味か？でも結構、体重変化は違ってきます。
でも、概ねBMIが標準以下になるぐらいには、体重が落ちるはずです。
どうですか？
簡単でしょう？
毎日、決まったタイミングで体重計に乗って、体重を眺めるだけ。
こんなことで、日々の食生活に少しだけ注意が行くんです。
厳密に言えば、カロリーコントロールできるに越したことはありません。
でも、それでは三日坊主になりかねません。
簡単なことでいいので、続けましょう。
ね？
体重計に乗るだけですよ。
自分の体重を見たくない？
甘えたこと言ってちゃいけません。
もし、あなたが標準以上の体重を有している(筋肉ではなく脂肪で)なら、まずは現実から向き合いましょう。
それでは、皆さん、よいクリスマス？正月？を～。