いつもご訪問ありがとうございます
43歳で人生最高の76kgという体重を
叩き出してしまい、
一念発起し2020年10月末から
ダイエットを始めました。
2023年に入ってリバウンドしたので、
改めて-20kg以上を目標に
ホットヨガ・宅トレなどやっていきます。
ダイエッターの皆様、
一緒に頑張りましょう
2024/4/2の記録
体重：68.15kg 体脂肪率36.4%
BMI：27.0
リバウンド後から
-7.30kg
朝食
ミネストローネ
ホットサンド
フライパンでホットサンド
昼食
ツナキムチご飯
なんとなく簡単に
夕食
タラチーズ焼き
無限ピーマン
もやしナムル
明太ポテサラ
ポテサラはセブンイレブンの
間食
ドライマンゴー
こないだね、ドライマンゴー食べたくて
コンビニで買ったんだけど、
全然美味しくなくて
やっぱり楽天で買ってしまった。
これは砂糖やシロップを使わず、
マンゴーを乾燥させただけで、
すごく噛みごたえがあって
フルーティー
運動
夜：ホットヨガ60分
本日は「オトナのオールインワンヨガ」
今日は花粉症がひどくて、
追加の薬を飲んだ為めっちゃ眠くて、
午前も午後もお昼寝
お昼寝の合間とヨガの後に、
追加の作り置きしました。
ドライカレー
ほうれん草の白和え
ピーマンの肉詰め
鶏ハムはまた明日作ります。