少し前に、
ネガティブな気持ちの扱い方について
いろんなやり方を
見かけることがありました。
紙に書いて燃やすとか、
イメージの中で手放すとか。
そうやって、
なくしていく、軽くしていく、
みたいなもの。
そのときに、
「なるほどな」と思って
やってみたら
そのときはスッキリしたんだけど
しばらくしたら
また
頭の中はぐるぐるってなって。
なんか違うな、という感じに
なりました。
うまく言えないけど、
それって、
きれいにしていく感じというか、
整えていく感じというか。
たとえば、
汚れた窓をきれいにしていくような。
でも、今
自分の中で起きている感じは、
ちょっと違っていて。
きれいにする、というよりも、
そのままあるものを、
そのまま見ている感じ。
ネガティブな気持ちも、
「なくしたいもの」というより、
そのときそこにあるもの、
という感じで。
前だったら、
こういう気持ちは
減らした方がいいとか、
なくした方がいいとか、
どこかで思っていた気がするけど、
今は、
そういう感じがあまりなくて。
窓の汚れたところも
景色の一部として
これ、あのときのだな～って
見えてる感じ。
ネガティブがあるままでも、
そのまま動けることもあるんだな、
と思うことがあります。
どっちがいいとかではなくて、
ただ、
「あ、私はこっちの感じなんだな」と思った、
という話です。