は～い
こんにちは
マヨPです
アタマでは分かってるのに
出来ないのよ〜⁉️
皆さんも一度は言ったり思ったりしたことありませんかね、『頭では理解できているんだけど、身体が言うことを聞いてくれないんだよ』って。。。
スイングのカタチ、体重移動のタイミング、切り返しのタメ、アタマの中ではカンペキにイメージできているのに、いざボールの前に立つと何をやっているのか、『ココは誰
ワタシはどこ』状態になっちゃう人
自分の体なのに、まるで別の生き物を動かしているみたいな感覚になることってありませんかね
これって決して皆さんのセンスがない訳でも、練習量が足りないからでもないんです
原因はとってもシンプル
これはですね、『プレーヤーの脳から出される指令と筋肉の運動を繋ぐ回路』がバグっている状態
僕はスクールで良く言っているんですが、『自分の身体を自分の意図通りに必要な時に必要なだけ動かす能力』のことを『運動神経』って称しています
例えば、『速く走る』とか、『力が強い』ってのは運動神経ではなく、単に『運動能力』。。。
運動能力がいくら高くたって運動神経が不足していては…。
コトバは悪いので僕的には言いたくないんですけどね、力はあるハズなのに役に立たない人のことを揶揄して『木偶坊（デクノボウ）』って言いますよね、、、
で、アタマで理解した理論を体が勝手に再現できるようになるためには、スイングの練習ばかりしていてもなかなか解決しないもので、、、
時には、クラブをバッグに戻して脳と身体の連動性を鍛えるチョイとした脳トレみたいなエクササイズをレッスンでやっていただく訳です
これがまた、驚くほど効果を発揮するんですよ
そこで今回、そんな『アタマでは分かってるのに出来ないのよ〜
』って方にオススメのトレーニングをご紹介しますね
後ろＤＥジャンケン
その名も、『後ろＤＥ（手）ジャンケン』
やり方はとっても簡単、特別な道具もいりません
まず、自分の後ろ、腰あたりに両手を持って行きます。
一方の手を『勝ち手』、もう一方の手を『負け手』にします。
『勝ち手』でランダムに『グー・チョキ・パー』のどれかを作ります。
『負け手』はアタマのなかで勝ち手で出した『グー・チョキ・パー』に負けるように出すトレーニングです
例えば、勝ち手とする右手がチョキを出したら、負け手である左手は脳の指令を察知してパーを出さなければいけません
はじめのうちは負け手は後出しでもＯＫ
でも勝ち負けを反対にしてはなりませぬ
僕らは子供のころからジャンケンは勝ちたいって思っているので出た手に反応して勝ち手を出すのは造作もないからです
敢えて『負ける手』を出すんです
で、まぁこれがゴルフと関係あるのかっていうことですけどね、モチロン大アリです
ゴルフスイング中に僕たちは自分の体の動きを目で直接確認することができませんしね、できたところでエラーをスイング中に修正することは時間的にも不可能に近いです
アドレスからテークバック、バックスイング、トップオブスイング、ダウンスイング、インパクト、フォロースルーからフィニッシュに至るまで、自分の肘がどこにあるか、フェースがどこを向いているかな～んてのを、いちいち直視しながら振ることは不可能ですよね
優れたゴルファーほど視覚ではなく感覚で自分の体の各ポジションを把握しているもの
逆に言えば自分の意志で自分の身体をコントロールできている状態とも言えます。
頭では分かっているのに動けない、という状態は目で見えない部分のコントロール（脳の運動神経マップ）がボヤけてしまっている状態なんですね
この後ろＤＥ（手）ジャンケンをやってみるとわかりますけどね、最初は背中で自分が何を出しているのか、相手（自分の反対の手）がどうなっているのか、把握するのにチョイと時間が掛かったり、少しスピードを上げていくと、それはもうアタマが大混乱
レッスンでやっていただくと、『あれ
チョキってどう指を折るんだっけ』なんて言い出す方がいらしたり、『グーに負けたいからチョキを出したいのに、アレ指が動かない
』な～んて方もいらしてですね、結構生徒さんも皆さん苦戦する
最初は本当に笑っちゃうくらい体が言うことを聞きませんよ
でも、この『見えないところで手や指を脳のイメージ通りに動かす』っていう負荷を脳にかけ続けることで、目で見なくても自分の身体をイメージ通りにコントロールする、自分自身の身体を思い通りに動かす、っていう神経回路が徐々に構築されていくんですね
このトレーニング、慣れてきたらスピードを上げて行っても良いですし、勝ちと負けを逆にしても良いですし、ゴルフ仲間にやってもらってもメッチャ盛り上がりますよ
モチロンこの運動神経を高めるトレーニングは他にもたくさんありますが、こういうね、地味～なトレーニングは楽しみながらやるのが一番
脳と体の繋がり、『運動神経』は後天的な部分も大きい
いつからでも、いくつからでも反復を怠らなければ必ず伸びるもの
これがスムーズにできるようになると、スイングで意識したいポイントがすんなりできるようになってきます
レッスンでは多いんですけどね、『アタマでは分かっているのに〜』ってのがクチグセになっている方は、ぜひ今日からヒマな時間に『後ろＤＥ（手）ジャンケン』、ぜひ試してみてくださいね～
自分の身体がどんどん思い通りに動くようになる感覚が実感していただけるはずですよ～～
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それではまた
より良いゴルフライフを
マヨＰ