クロストレーニング

自転車🚵‍♀️

追い込んでも20分ぐらいのLT走。

なのでジテツウだけではTSS100稼ぐのが厳しくなってきたため、

2部練としてランニング30分約5km走をしています。

今日は研修があるため、仕事終わって時間ない。

でも何かトレーニングしたい。

ランニング30分をインターバル走で走ってきた。

選手レベルの速度ではないけど、僕からしたら十分キツかったです。

楽しかった🎵

使う筋肉もペースあげると大腿直筋も疲れるし、

筋トレ効果もありそう。

尊敬するアトランタ五輪の真鍋和幸選手！になりたいわ！！