夜勤前

準夜前だと朝から走れるので、

いつもの山で…

脚は筋トレのダメージがまだ残るけど、

どこまでできるかな？といった気持ちで、

20分ウォーミングアップしてから、

3分✖️3本

3本目はちょっと暑くて心肺がキツかった。

次はもう少しレストを長めにしてみます。

それか水分補給をもっと積極的にやろ。

昨日は地元の神社で七夕祭り⛩️でした。

神々しかったです。