大寒波…
なんと妻が休み…
マザーズへ。
その後、妻の所要に送ってから、
家でローラー。
5分270W 1本
5分250W 5本
レスト2分
を、やりました。
本当は270Wで全てやりたかったけど、
扇風機もない、暑い💦で250Wが精一杯。
平均心拍150
最大180
心拍見るだけでも暑い💦😵ってのが、分かる。
とりあえず、心拍は1時間上げることはできました。
真円も慣れつつあります。
明日は仕事やけどジテツウはゆっくり行こう…
大雪警報があれば小学校休み…。
妻が子守してくれるはず。
来月のスカイランニングも楽しみだけど、
いまは眠いので夕方ローラーする気でいたけど、
睡眠を優先します。
