こんにちは！
Viola - Explore the Wellness
（旧ビオラヨガ）のmutsumiです
インナーチャイルドって知ってますか？
インナーチャイルドとは
"内なる子ども"
大人になっても、心の中にいる
子どもの自分です。
主に
幼少期の辛い体験で傷ついた子どもの心
を指します。
傷ついたインナーチャイルドが
癒されていないと
自分に自信が持てない
対人関係がうまくいかない
孤独を感じやすい
など、生きづらさの原因になるため
インナーチャイルドを癒す方法が
注目されています。
インナーチャイルドを癒す
セッションなどを受けると、
びっくりするほど涙が出たり
気づいてなかった感情に気づいたり
目の前の景色が変わるような感覚に
なることがあります。
「あぁ、私、すごく癒されたなぁ」
「これでもう大丈夫」
その日から人生がガラッと
いい方向に変わっていった…！
ということも、あるかもしれません。
でも、たいていの人は
しばらくすると、いつの間にか
元に戻ってしまいます。
それはなぜなのか？
心の中には
インナーチャイルドだけでなく
インナーペアレント（内なる親）も
いるからです。
傷ついたインナーチャイルドが
心の中にいる人には、
たいていその隣に
厳しいインナーペアレントがいます。
インナーチャイルドは
"幼少期の辛い体験で傷ついた心"ですが
その辛い体験は
実はまだ終わっていません。
大人になった今でも
日々、継続中なのです
インナーチャイルド＝本能・感情
インナーペアレント＝理性・思考
と置き換えると
わかりやすいかもしれません。
自分で自分を
厳しく裁いていませんか？
/
インナーチャイルドを癒して
生きづらさを解消しようと思うなら
まず、厳しいインナーペアレントを
受容的なインナーペアレントに
変えていくことが大切です
\
ちゃんとしなきゃ！
こんな事できて当たり前！
もっと頑張れるはず！
世の中そんなに甘くないのよ！
そういう言葉が浮かんでくるのは
自分の心の中に
厳しいインナーペアレントがいるから。
せっかくセッションを受けて
インナーチャイルドが癒されても、
常にインナーペアレントから
厳しいツッコミを入れられていたら
またインナーチャイルドは傷ついていきます。
何か出来事があるたびに
「〇〇するべきだ」
「〇〇しなければならない」
「〇〇してはいけない」
などなど、厳しいアドバイスを
インナーペアレントから投げられて、
その通りにできない事があると
その度に傷ついてしまうのです。
何かで失敗した時
「なんてバカな事したんだ！」
「なんでもっとしっかり準備しなかったんだ？」
「努力が足りない！」
などと、厳しく叱咤して
反省を促すインナーペアレントではなく
「失敗しちゃう時もあるよね」
「悲しいね」
「一生懸命やったのに残念だね」
などと、優しい共感的な言葉をかけてくれる
インナーペアレントがいたら、
失敗しても
必要以上に傷つくことなく
次への意欲が自然と湧いてきます。
すると普段から
失敗への恐れではなく、
自然に湧いてくる好奇心によって
行動するようになります。
何事も
「やった方がいい」「やらなきゃ」
ではなく
「やりたい」「挑戦してみたい」
という姿勢で
行動できるようになるんです。
受容的なインナーペアレントは
どんな自分も、ありのままに
認めて、受け入れてくれる存在。
とくに
ダメな自分
弱い自分
醜い自分
バカな自分
臆病な自分
カッコ悪い自分
情けない自分
ズルイ自分
意地悪な自分…
大嫌いな、できれば見たくない自分を
優しく見つめて
そのままを受容してあげましょう。
そう、
受容的なインナーペアレントは
あなた自身で育んでいくことができます。
自分を甘やかすのとは違いますよ。
自分に寄り添って
応援してあげるんです
自分を信じて
勇気づけてあげるんです
自分が自分の
いちばんの味方になってあげるんです
そんな受容的なインナーペアレントがいたら
自然とインナーチャイルドは癒されて
あなたがもともと持って生まれた
豊かな才能が開花していきます
こうして受容的なインナーペアレントを
育くんでいくと
自分に自信が持てるようになります。
つまり自分を信頼できるので
他人のことも信頼できるようになります。
他人を信頼できるようになると
対人関係がうまくいきます。
そうすると
孤独感を感じることが減っていきます。
一人でいる時も
一人ではないような安心感を
感じられるようになります。
インナーチャイルドを癒す前に
まずは受容的なインナーペアレントを
育くみましょう。
ゆっくりで大丈夫
私と一緒に練習しませんか？
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