ブログにお起しいただきありがとうございます
CPM公認セラピスト＊hana＊です
私はいつも
「自分の心の声に耳を傾けよう」
とお話ししているのですが
心の声
とは
本当の自分だったり
内なる自分だったり
インナーチャイルドだったり
いろんな呼び方があるようです
どんな呼び方であっても
それは共通して
自分の中にいるもう1人の自分のことで
100％自分原因説では
“取り残された幼い思考”と読んでいます
その
“取り残された幼い思考”が暴れていると
感情のコントロールが思うようにできなくて
思考の送り出しも自分でコントロールできなくなるの
だから
“取り残された幼い思考”と
うまく付き合っていくことが
感情のコントロール
そして
思考の送り出しをコントロールするコツなのです
インナーチャイルドとは
いろんな捉え方があるようですが
自分の中にある
「自分の思い通りにいかない時にモヤモヤする気持ち」
といえば分かりやすいかと思います
小さい子どもが
駄々をこねて手足をバタつかせているアレです
大袈裟にいうと
そのインナーチャイルド（取り残された幼い思考）が
ご機嫌を損ねると
自分の感情を乗っ取ってしまうようなもんでしょうか
インナーチャイルドも自分なんだけどね
このインナーチャイルドに
感情を乗っ取っられてしまったら
「楽しい思考を送り出そう！」って思っても
ブラックが溢れ出てきてうまくいかなかったり
思考の送り出しもうまくいかなくなってしまいます
逆に言えば
このインナーチャイルドを認めて修正してあげれば
感情のコントロールができるようになって
思考の送り出しをコントロールすることができるので
現実を自分でコントロールすることができるようになる
ということですね
このインナーチャイルドの修正の仕方は
「100％自分原因説で物事を考えてみたら…」
の140ページにある
アングリーワークで思考の修正を行います
とっても効果のあるワークなので
CPM個別メールセッションの中にも
取り入れているワークです
自分の中にいるインナーチャイルドと向き合ったら
そのインナーチャイルドとうまく付き合っていくことが大切です
私もまだまだ
インナーチャイルドが暴れて
モヤモヤすることがあるので
その度自分の心の声に耳を傾けて
自分と話すようにしています
腹が立ったら
インナーチャイルドが怒ってる声に耳を傾けるし
悲しかったら寄り添ってあげる
本当に小さな子どもに寄り添っている感じです
「悔しかったね」とか
「でも自分は自分のペースでいいんだよ」とか
1人で会話しているので
側から見たら変な人だろうな〜
そして私は
インナーチャイルドにご機嫌でいてもらえるように
自分を褒めほめするようにしています
そうしてるうちに
ちょっとずつですが
インナーチャイルドが暴れ出しても
「私は今、自分の思い通りにいかなくて腹が立っているんだな」とか
客観的に自分を見ることができるので
感情を振り回されることが少なくなってきました
振り回されても
結構回復が早かったり
インナーチャイルドって
自分の中にいるもう1人の自分
その自分と仲良くなることができたら
それだけで現実がすっごく楽になります
思考の送り出しを
自分でコントロールすることができると
現実も自分の望むように
創り出すことができるのだから
どんどん自分と対話して
仲良くなっていけるとステキですね
今日もあなたの笑顔を応援しています
＊hana＊と一緒に幸せな世界を創りましょう
今から続く毎日があなたにとってステキな世界になりますように
100％自分原因説
CPM公認セラピスト＊hana＊
（心のコンサルタント)
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