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「デトックス」・・・もうお馴染みになりましたね
「デトックス」＝「毒素排出」だけではありません
「毒素排出」をして「新しく必要なものを入れる」
循環をよくして身体の調整をする事が本当の「デトックス」になります
「毒素排出」は前回お話した「プチ断食」もそうですが
「ヨガ」で大きく深く深呼吸したり
運動や岩盤浴・ゲルマ・サウナ等・半身浴で汗をかく事も
身体に不必要なものを出してくれます
この時に「必要なもの」が・・・「ミネラル・ウォーター」
水道水よりは浄水器でろ過したお水のほうがいいですが
一番良いのは「ミネラル」が入っている「ミネラル・ウォーター」
「デトックス｣＋「ミネラル・ウォーター」
この、組み合わせは最強です
「水分補給」する事で「リンパ系」がよく働いてくれます
「リンパ」の働きは「免疫機能」と「排泄機能」
身体の毒素をリンパ系に流して排出してくれます
普段でも常温の「ミネラル・ウォーター」を１．５～２リットル位
小まめに飲んで下さいね
そして、綺麗になった身体に
「バランスのとれた栄養素（食事）」を入れて
身体を活性化させてあげましょう
「引き算」と「足し算」が完了した身体は「完全デトックス」状態
体調も、お肌の調子もいいし・・・
こうなると、毎日が快適で疲れ知らず
私も次回の「プチ断食」は・・・
「ミネラル・ウォーター」を多めにしましょ
それからね・・・お茶やコーヒーは水分ではありますが
食事やほっこりしたい時に頂いて下さい・・・
お茶は殺菌効果がありますし、コーヒーも美味しいですし
悪くはないんですが、身体を冷やします
「デトックス」の水分補給にはならないので・・・
ちょっと、楽しむ程度に・・・ごめんなさいね