お越し頂き、ありがとうございます
皆様、ゆっくり、しっかり
「魔女さまのデトックス記事」読んで頂いたでしょうか？
すごーく簡単＆綺麗になれちゃう
食事は果物だけ
飲み物はミネラルウォーターと生姜紅茶
生姜紅茶の甘味料はメイプルシロップか蜂蜜
そして、３０分の半身浴・・・
ねーっ、簡単で誰でも出来ちゃうと思いません？
私の「プチ断食」結果は・・・
①空腹感がありません
果物は満腹感を得られるように、朝食にバナナを多めにとりました
こうすると、朝からしっかりと動けます
昼食・夕食はりんご・クレープフルーツ・ぶどう
特にりんごは昼食・夕食にしっかり取り入れました
「果物しか食べられない・・・」とは思わずに
「果物なら食べても大丈夫ね・・・」と考えると楽ですよ
そう思うと、空腹感は出てきませんでした
②生姜紅茶で身体・ぽかぽか
食事が果物だけだと・・・身体が冷えてしまいますが
紅茶に生姜をすったもの（チューブ入りでもＯＫ）を入れて
頂くと、身体が温まります
私は「胃」が弱いので生姜は少しだけにしました
甘味料は入れず
それでも、身体は冷えませんでしたよ
③長めの半身浴で汗出し作戦
ミネラルウォーターを飲みながら
いつもより長めに４５分間の半身浴をしました
汗もよく出て、身体も更に温まります
ぐっすり眠ることも出来ます
④注目のウエイトは・・・？
翌日、体重計に乗ると・・・１．５ｋｇの減量結果
ウエストサイズもマイナス・・・
⑤その他・・・嬉しい事
身体と気持ちが軽くなります
「あー、デトックスできてるー」と実感します
気のせいか・・・「お肌」が明るくなってる感じがしました
⑥ちょっと・・・残念な事
「魔女さま」のお話では・・・
翌日はお腹の中もすっきり・・・らしいです
わたしは・・・ちょっと残念ながら・・・（あははっ）
時間が解決するでしょう
そして、体質によりますが
「プチ断食」中は、激しい運動は避けた方が・・・
普段の生活は大丈夫ですが
私はスポーツクラブでエアロビクスを受けて
すごく眠気がして脱力感が出たので早めに帰宅しました
でも、身体に良いことばかりです
今は月１回ですが、徐々に回数を増やして「リセット対策」
定期的に生活に組み入れて行こうと思います
「プチ断食」の翌日のメニューはこちら・・・
http://ameblo.jp/keriko88/entry-10368633314.html
皆様も是非・・
「簡単デトックス」お試し下さいね