先週までの食事記録です。
母が作る料理なので、映えます。
週末からは、わたしのしょぼさもある意味映えます^^;
母の旅館並みの朝ごはん。
お昼ごはん。
こんな日もある♪わたし的には、意外と嬉しいどん兵衛。
味噌ラーメン
母のスマホのことで、ソフトバンクに行った帰りに、ラーメン屋「幸楽苑」
岡山にないチェーン店のラーメン屋で、ラーメンとギョーザ。
この2つで、ランチ価格で550円は安い!
夕飯。
この日は、父の病院後で夜遅めだったので、残り物。
でもわたしには、十分です。
白菜と豚のミルフィーユ鍋。
夕飯の写真はこの2枚のみだが、妹の旦那さんが来てくれた日。
ビール、日本酒、ワインをたいらげて、二日酔いになりました(;´Д`)
週末、岡山の家で。
朝ごはん、母が道の駅で買ってくれた「ミルフィーユとコーヒーとヨーグルト」
お昼は、お土産に買った「気仙沼ラーメン」
冷蔵庫に、なんにもなかったので、具がないラーメン(笑)
海苔を加えて食べました^^;
ざっぱりしていて、美味しかったですよ♪
日曜の夕飯は、写真忘れですが、ビールともやしとにらと舞茸の中華炒め。
リッツのクラッカーとクリームチーズのおつまみ。
実家ごはんと、岡山でのごはんの落差がすごい。
言い訳させて頂くと、帰ってきたら、どっと疲れが_| ̄|○
とっても疲れて、料理する気がなくて、適当になったわけでございます。ヘヘ。
ちなみに今、生理4日目。
てことは、先週は生理前だった!
生理前は、わたしは、とても眠くて眠くて、昼寝をするんですが、実家にいるときは、1度も昼寝をしなかったし、体調も良かったです。
PMSがなかった考えられる理由
- 環境が変わった
- 実家とはいえ、気を使っていた
- 生活スタイルが変わった
- 食事内容が変わった
- 規則正しい生活だった
以上かなと思います。
実家に来て、はじめは便秘だったのですが、あとは慣れて便秘はなかったです。
規則正しい生活というのは、寝る時間が22時消灯です。
朝は、6時半起床で、母とラジオ体操です。
睡眠時間がしっかりとれて、よく寝たというのが、効果的な気がします。
食事もよかったかと思います。
運動は、ほぼ毎日、散歩してたことかな。
やっぱり「食事と運動と睡眠」ですね。
それでは、皆さん今日も素敵な1日をお過ごしください。
ありがとうございました。