お客様からご質問がありましたのでお応えします
Q 食前と食後なら、どちらが痩せやすいですか？
A 食前は、脂肪を燃焼してくれる効果があります。
食後は、食べた糖分を燃焼してくれる効果があります。
よって、痩せるというなら前者の「食前」かと思います。
要は、脂肪燃焼が食前。
糖分（エネルギー）燃焼が食後。
食後の運動は、スタイルキープと言われてます
わたし的にには、「どっちでもいい」です
出た出た。こーゆう身も蓋もない発言(笑)
自分のルーティンとか、動きやすい時間帯とかに合わせるでいいと思う
食後の運動だって糖分燃焼って十分ダイエット効果あるしね＾＾
さて、今週は生理で休んでた運動。
生理前・生理中の甘いもの欲しさで、チョコ食べ続け糖分過剰摂取してた食生活。
そろそろリセットでもしようとするか！
むくんできたり、体が重くなると、心も頭も重くなるし、眠くなるので、少し軽めに今日からしていこう！
そして、それでい。
運動サボってたし、食事も不規則で食べ過ぎてたって日々があってもいい
ちゃんと、「これはヤバイな」と思ってリセットしようと思う気持ちがあれば、ちゃんと増えた分は戻るのでね＾＾
要は、自分が心地良い方を選択すれば間違いないなと思ってます
それでは、皆さん今日も良い１日を
ありがとうございました
