2012/08/11

身長 154.6
体重 55.7
体脂肪 30.9

腹筋 15×4
背筋 15×3
腕立て 15×3




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2012/08/08

身長 154.6
体重 56.6
体脂肪 33.4

腹筋 10×5
背筋 10×3
腕立て 10×3





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九日目

四日目

身長 154.6
体重 57.2
体脂肪 32.6

腹筋 10×5
背筋 10×3
腕立て 10×3

8:00
チョコレート 一個
ヤクルト 一本

17:30
サンドウィッチ
フランクフルト
チョコレート 一個




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