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《大丈夫・ダメ・我慢》
ある精神科医の先生から教わった言葉です。
大丈夫に少し足しましょう。それは
〝私は私が大好き〟〝私は私のままでいい〟
と言う言葉です。
最初はそうは思えないでしょう
逆に辛くなるかもしれません。
言うだけでいいんです。
心からそう思えなくても、いいんです。
形だけでいいんです。
私は私が嫌い、劣っている、うまくいくことなんてない、これまでもそうだったからこれからもそうだと思う、ほらねまた嫌な事があった等々、全く逆のことをして生きてきてます。
それを否定するわけではありません。
そう思わざるを得なかった経験をしてきました。
常に安全を脅かされ、時には生存すら脅かされてきました。
そんな中で生きていれば、生きている事が楽しいとはとうてい思えません。
でも、それはあなたがダメだからではない。あなたのせいではない。
ただ、あなたは愛に包まれて守られないと生きていけなかった。
まだ幼く、小さいあなたは愛が十分でない時、もっと愛を下さいとは言いません、言えません。
小さいあなたは、よく分からない不安と緊張、恐怖の中でじっと耐えるしかなかった。
そんな状態の時に希望を持つ方法の一つは、自分が悪いと思う事です。自分が悪いんだから、いい子になればきっとこの状況は改善するはず。
そう思わないと希望も何もなく、生きていけません。
愛をもらえないのは私がダメだから、私に何かが足りないから、そう考えればかりそめの希望が持てます。そこから自分否定が始まります。
だから《大丈夫・ダメ・我慢》が必要になってきます。
次回はこの言葉について書きたいと思います
続く