今日はヨガ教室に行けなかったので、実践中の健康対策の1週間分の結果だけ書きます。
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9月24日（土）からの継続目標：
美容対策を含めた健康に気をつける事。
を引き続き実践しています。
9月24日（土）から始めて今日で32日目ですが、
体脂肪率：−1.5％（標準）／体脂肪量：−0.7kg／BMI値：−0.4
という感じです。
体重は初日から－1.6kgとなっています。
体脂肪率はあまり変わらなくなりました。
そういえば、“座・む～馬”に乗っている時に思ったのですが、バイクや子供の頃に乗ったお金を入れると動く遊具（またぐタイプ）等は運動になっているのかなぁと。
自転車を含めて、ジムにあるようなルームランナーやエアロバイク等は自分で動くor動かすので運動になる事は明らかですがバランスを取る時も筋力を使うんですね。
座・む～馬は最初の頃こそ筋肉痛になってはいましたが、最近はさすがに1ヶ月続けているので筋肉痛になるような事はなくなりました。
そんな今週末は、毎年恒例の健康診断があります。