今日はヨガ教室に行けなかったので、実践中の健康対策の1週間分の結果だけ書きます。
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9月24日（土）からの継続目標：
美容対策を含めた健康に気をつける事。
を引き続き実践しています。
9月24日（土）から始めて今日で18日目ですが、
体脂肪率：−1.5％（標準）／体脂肪量：−0.7kg／BMI値：−0.4
という感じです。
体重は初日から－1.3kgとなっています。
食事量や時間帯もあるかもしれませんが、体脂肪率がだいぶ減りました。
初日の記事内でも書きましたが、食事についてはたぶん制限した方がより効果的なのかもしれませんが、私の場合はストレスが溜まっていつも以上に多く食べちゃいそうなので気をつけながら食べたい物を食べたいだけ（でも、なるべく適度に）食べています。
あと、毎日、各種メーカーを変えながら飲むヨーグルトを飲んでいます。
以前までプレーンヨーグルトにドライフルーツを入れたものやアロエヨーグルトを食べていたのですが飽きてしまって、現在は飲むヨーグルトに移行中。