こんにちは。
「ごちそうさん」にはまってる、コモです
「進撃の巨人」を
「快進撃の巨人？ジャイアンツのスローガンか・・・」
と思っていたうちのお父ちゃん。
そんな彼が、
「今年からダイエットがんばるぞ
！！」
と、本気宣言した。
数年前も本気ダイエットして、
１年間で１５ｋｇ減量に成功
でも、５ｋｇリバウンドして現在１１０ｋｇ。
お父ちゃん、体全体から不摂生感出てる・・・
身長１８６ｃｍだから見た目はごっつい人だけど
やばいよ、おなか。長生きできないよ～～
結婚する前は８０ｋｇだったのに。
よし
私も本気でサポートするか！！
以前のダイエットのときは、
管理栄養士の先生に栄養指導をしていただいて、
朝昼晩、食事を徹底的に改善した。
一番大事なのは、食事と運動
（そして、コンビニに行かない事。）
子供達がガッツリ食べるので
ついガッツリ系の食事ばかり作ってた。
お父ちゃんもつられてガッツリ・・・
うちは今、一日にお米８合消費している
おとうちゃんはお弁当持参。
まずは、炭水化物を減らさなくちゃ。
野菜を増やして。
そして、“コンビニ依存症”を克服してもらう。
新商品をみるとつい買ってしまうらしい。
通勤距離が長いから、おなかすくみたいだけど。
運動は、部活の指導中に口だけでなく
自ら体を動かすようにね、と。
・・・偵察に行こう。
私は料理が好き。
ガッツリ肉じゃなく魚、野菜を多めにね。
これからの食事工夫していこうと思う。
でもなによりも、一番大切なのは、
≪本人の本気度≫なんだよな～
誘惑に負けず、がまんすること。
たまには、ご褒美に好きなものを、ね。
そうそう、お弁当と一緒に【スープジャー】活用してる
お父ちゃんはＴＨＥＲＭＯＳの赤いの。
朝、野菜などの具材とスープの素（ダシでも）、調味料を
スープジャーに入れてお湯を注ぐ。
お昼に温かいスープが飲めるよ
ヘルシーだしスープでおなかが満足に。
オススメです
では、ダイエットの様子は
今後、経過報告します
「私もやるぞ！！」という人はがんばろう