よく聞きます。
「うちの子は気が小さいから・・・」
「うちの子はおとなしいから・・・」
「うちの子は気持ちが弱いから・・・」
優秀な成績をあげているスポーツ選手の特徴のひとつにメンタルの持ち方や強さがあります。
この前のフィギュアスケートは日本人選手が表彰台を独占しましたが、この中の選手が言っていました。
「技術4割、気持ち6割」
その種目の頂点近くになると技術の差がなくなるので、表彰台に上れるかどうかは気持ちが強く、練習どおりのパフォーマンスができるかどうかの違いになるということです。
練習や試合において「失敗したらどうしよう！」とかメンタルが弱いと動きが硬くなり、本来持っている実力を十分に発揮する事は出来ません。
そこで、私が練習や試合前において行っているメンタルトレーニング方法を紹介します。
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